ダイエット・お勧め運動・血糖値に関する知識など
こんにちは！ 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質…
こんにちは！ 今日はローソンの糖質控えめな新商品チョコのレビューです！ 私がめっちゃ好きな「ZEROチョコレートクリスプ」に似ていたので、 同じようなチョコ菓子がお好きな方は是非見ていって下さいね！！ 最後には現在開催中の楽天スーパーセールで私が…
こんにちは！ 今年も始まりましたAmazonのブラックフライデー。 （２０２３年１１月２４日（金）～１２月１日（金）まで） 低糖質食品の品数も増え、色々選ぶ楽しみがありますよね！ しかもめっちゃ安くなってるのもあるので、要チェックでございます。 私も…
こんにちは！ 先日、やっと「希少糖アルロース」が届きましたよ！ 早速アルロースを摂取した感想、血糖値などを記録していきたいと思いますので、 興味ある方は是非見ていってくださいね☆ （私の空腹時血糖値は95〜100mg／dlです） 希少糖アルロースって何？…
（※現在テレビの影響でアルロースは値段が高騰しているようです。購入の際はお値段をお確かめ下さい。できるだけ情報を更新し、購入しやすい商品（価格）のリンクを貼っていくつもりです） こんにちは！ 今日は２０２３年６月２０日（火曜日）放送の 「カズ…
こんにちは！ いよいよ楽天スーパーセールが始まりました！ （６月１１日０１：５９まで） （買い回りポイントアップには⇊要エントリー⇊） 楽天市場の低糖質商品はAmazonとは違ったラインナップで、 美味しそうなロカボスイーツなど沢山あります。 ただ低糖…
こんにちは！ 現在Amazonではタイムセールを実施中です。 （６月４日２３時５９分まで！） そこで！ 低糖質ダイエットを実践している方や血糖値を気にされている方に、 タイムセール対象で且つ評価の星が４つ以上のおすすめ低糖質商品をご紹介します！ 非常…
こんにちは！ 今日は２０２３年４月２５日（水）放送の「ホンマでっか！？TV」の特集のお話です！ 今回の特集は 「あなたの努力が報われない？実は意味がなかったムダな努力」 でしたね。 中には糖質やダイエットにまつわる話もあり、とても興味深かったので…
こんにちは！ 今日から始まりましたAmazonのブラックフライデー。 （２０２２年１１月２５日～１２月１日まで） 低糖質食品もそこそこあればいいな～と思っていたら、 期待以上に沢山あってびっくり！ しかもめっちゃ安いぃぃぃぃ！！ とりあえずセール中の…
こんにちは！ 今日も昨日発売されたローソンの低糖質パンのレビューです。 私の大好きなロカボ菓子パンシリーズなので楽しみ♪ 血糖値も測りますね。 ローソン低糖質パン／パイコロネ～カスタード～ 糖質と原材料は？ サイズと見た目、断面は？ 味は？ 糖質制…
こんにちは！ 今日は私が今までレビューしてきたプロテインバーの中から、コンビニやスーパーで買える、 糖質１０ｇ以下のお勧め低糖質プロテインバー１０選 をご紹介します！ 皆さまは普段、プロテインバーを食べますか？ 「たんぱく質の摂取」 は、筋トレ…
こんにちは！ 今日はローソン新商品のフレーバーナッツのレビューです！ 【ローソン】ほんのりコーヒー香るアーモンド＆ヘーゼルナッツ 栄養成分（糖質）と原材料 全量・見た目チェック！ 味は？ 素焼きミックスナッツの糖質量と比較 意外なナッツの糖質量に…
こんにちは！ 今日は暑い夏にぴったりの豆乳を使った、朝食にお勧めの酢豆乳ドリンク（ヨーグルト味）をご紹介します！ わずか１分で作れて、めっちゃ美味しく、しかも血糖値を下げる成分が沢山なので、是非見ていって下さいね☆ はじめに 私の血糖値コントロ…
こんにちは！ 今日は今年の春頃から初めている筋トレ、ストレッチの現時点での成果をお伝えします！！ 脚痩せした経緯・結果 停滞期から抜け出した脚痩せお勧めyoutube２選 美尻・脚痩せの驚きの効果 おまけ（低糖質スナック）のレビュー 脚痩せした経緯・結…
こんにちは！ 今日はナンとインドカレーをたらふく食べて血糖値を測定してみる事にしました！ ででぇん。 デリバリーしてもらったカレーとナンたち。 ナンは小麦粉ですから、パンと同じですよね。 しかも基本的にインドカレー屋さんで出てくるナンはでかい。…
こんにちは！ 過去にも何度か記事にしている「腸活」「菌活」のお話。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com 糖質制限をするようになって意識して食べる用になった一番の栄養素が 「食物繊維」。 これは血糖値…
こんにちは！ 先ほど「スッキリ！」で健康野菜の王様「菊芋」の特集をやっていました。 血糖値上昇を防ぐ、糖質制限中にお勧めの食材である事は知っていましたが、詳しく特集されているのを初めて観たのでまとめてみます☆ ＜菊芋とは？＞ ＜菊芋の糖質制限メ…
こんにちは！ 先日、珍しく発熱したわたくし。 全身の倦怠感と節々の痛み、そしてコメカミを殴られているような頭痛に見舞われ散々でございました。。。 (ブログはストックがあったので休まずに済みましたが・・・) 昔は風邪で発熱してても出来るだけ食べて…
こんにちは！ 台風の被害が甚大なものになっていますね。 これほどまでに広範囲で浸水や河川氾濫が起こるというのは本当に歴史に残る大災害です。 被害に遭われた方、また身内やお知り合いに被害に遭われた方もとても不安な時間を送っている事とお察しします…
こんにちは！ 台風19号が迫り来る日本。台風に備えて様々な防災対策が必要な今、個人単位では何が出来るのか？ 私個人がワイドショーやネット情報を参考にして、台風の災害対策として今日までに準備した、また準備しようと思っていることをまとめてみました…
こんにちは！ 今回は老化を進めてしまう怖い糖化についてのお話。 少しでも若々しくいたい！という願いを叶えるためには、この「糖化」を知ることは非常に大切かと思います☆ 自分の覚書のためにも、またこの「糖化」や「ＡＧＥｓ」についてまだあまり知らな…
こんにちは！ 先ほど、ザ・世界仰天ニュース！(2019.8.27放送・普通の女子が陥りそうなワナSP))でやっておりました糖質制限ダイエットの危険性についてまとめてみます！ （2022.8追記） 糖質制限ダイエットの危険性 3ヶ月で68キロから54キロに痩せた佐和子さ…
こんにちは！ 糖質制限をして血糖値コントロールをする上で、自宅で血糖値測定が出来たらとても有り難いですよね。 自分の血糖値の上がり方、下がり方、上がりやすい食べ物の把握などには自分で血糖値を測るのが一番有効です。 健康診断では空腹時血糖値とHb…
こんにちは！ 今日は二回目の更新だぃ。 昨夜の名医とつながる！たけしの家庭の医学で血糖値を上げない食材を特集していました。 血糖値コントロールや糖尿病治療のエキスパートである 東邦大学医学部内科学講座糖尿病、代謝、内分泌学分野教授弘世貴久先生 …
こんにちは！ (*´▽｀*) 私は昔妊娠糖尿病になり、その後も食後高血糖の傾向があるため、将来の糖尿病予防の為と体系維持のために糖質制限をしています☆ なので定期的に血液検査をして、血糖値の過去１～２か月の平均値が分かるHba1c（ヘモグロビンa1c）を測…
こんにちは！ 今朝「あさチャン！」でピンク筋ダイエットについて特集されていましたね。 ピンク筋肉については去年NHKのガッテンで特集された際、血糖コントロールにも良い影響がある（糖の代謝を促す事から）と知り、そのピンク筋を鍛える「ピントレ」を実…
こんにちは！ 本日３月１６日土曜日の「世界一受けたい授業」でピンク筋ダイエットやってましたね！ 昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(＝スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。 その時の記事はこちらです。 …
こんにちは！ 今日は最近私が購入したヨガポール(フォームローラー)をご紹介します。 滅茶苦茶気持ちいい！というか痛気持ちい！のでもう夢中。 数日で手放せない存在になっています。 これがこちら。 私は楽天で購入しました。 楽天1位受賞 フォームローラ…
こんにちは！ 今日のスッキリで放送されたお正月太り対策に痩せホルモン！特集で、 おからパウダー（大豆たんぱく質） がまたお勧めされていましたね。 そこで以前「得する人損する人」でらくやせダイエットが特集された際、おからパウダーに踊らされた私の…
こんにちは！ 今日は昨夜テレビで観た「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で特集されていた「もち麦」についでです☆ 以前もテレビで観て気になっていた「もち麦ダイエット」。 www.mosarahanne.com 食物繊維が豊富で中世脂肪を減らし、血糖値の上昇を抑えま…
