糖質制限で楽しくそして美しく。

妊娠糖尿病がきっかけでズボラな糖質制限開始→妊娠前より8キロ痩せた40代糖質オフアドバイザー(JADP認定)のブログ。

ダイエット・お勧め運動・血糖値に関する知識など

最終結果報告!ロングブレス、ガッテンのピントレ効果やいかに!?

こんにちは! 今日はいよいよピントレ(スロースクワット)2か月とロングブレス1か月を続け身体に起きた変化の最終報告です☆ まずこの二つのエクササイズの説明はこちらです。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosar…

経過報告④ロングブレス開始から4週間、ピントレ開始から一か月4週間(約2か月)☆

こんにちは! 今日は私が実践している二つの美容・健康法の途中経過報告です! まずやっている事の紹介です☆ ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを…

経過報告③ロングブレス開始から3週間、ピントレ開始から一か月3週間☆

こんにちは! 今私が実践している美容、健康法が二つあります。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com こ…

経過報告②ロングブレスから二週間、ピントレから一か月ニ週間。

こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの二回目の…

経過報告!ロングブレスから一週間、ピンク筋トレから一か月強。

こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの途中経過…

金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。

こんにちは! 金スマで「ゼロトレ」が特集され、梅宮アンナさんはじめ数人の女性芸能人がお腹ぽっこりを解消していましたね。 ゼロトレとはニューヨークで活躍している石村友美さんが発案したトレーニング方法。 ゼロトレ [ 石村友見 ] 価格:1,296円(2018/11…

餅の糖質で酷い血糖値スパイクを起こした悲しい話。

こんにちは! 今日はテンション低めでお送りします。 (私についてご存じない方に簡単にご説明させて頂きますね。 妊娠中、妊娠糖尿病になってから糖質を控える生活を始め5年程経ちました。 出産後も食後高血糖の診断を受け、将来糖尿病になる可能性がある…

ピンク筋!ガッテンのピントレはキツイけど効く。太もも痩せ、美尻、血糖値に期待!

こんにちは! 先日、ガッテンでやっていた「桃色筋肉」。 この桃色筋肉とは糖質を燃やす働きをする白色筋肉の中に脂肪を燃やすミトコンドリアを増やして出来る筋肉です。 この桃色筋肉は脂肪と糖質両方を燃焼させる働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果…

ガッテン!ピンク筋肉が糖と脂肪を燃やす?ピントレで血糖値対策!

こんにちは! 10月3日放送のガッテン!で特集された 「血糖値が気になる人へ 体質改善スペシャル」 を観ていたら、とても興味深い内容でした。 食後高血糖、耐糖能異常の疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。 でもそれとは別に今ま…

おからパウダーの効果は?3週間後痩せたのか?

こんにちは! 今日でラクやせパウダーこと、「おからパウダー」ダイエットを初めてから3週間が経ちました。 ここに来るまでおからパウダーの品切れ、連続の外食など障害は多々ありましたが何とか3週間続けられました。 (おからパウダーが品切れの時は生お…

生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。

こんにちは! 先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。 www.mosarahanne.com その際、520gの生おからが240g位のおからパウダーになった!と喜んでいましたが、、、 実際はもっと水分を…

おからパウダーは痩せるのか?経過報告です☆

こんにちは! 今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。 「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。 「得する人損する人」でこの「おからパウダー」が「らく痩せパウダー」として特…

おからパウダーの効果は?経過報告と効果的なお勧め食べ方☆

こんにちは! 先日「得する人損する人」のラクやせ特集でラクやせパウダーとして紹介された 「おからパウダー」。 番組ではおからパウダーによって痩せホルモンが出やすくなって体質が改善されるという内容でした。 www.mosarahanne.com 冷蔵庫に余っていた…

おからパウダー品切れ続出でも大丈夫!生おからからおからパウダー作れるって!

こんにちは! 先日「得する人損する人」で放送されたらくやせパウダーこと 「おからパウダー」。 どうやら品切れ続出のようです。 ブームって凄いですね。 食事の最初にスプーン1杯を料理に振りかけるだけという事で、手軽で安価なので興味を持った人も多か…

【ヒルナンデス!】ダイエットにはカロリーより血糖値!

こんにちは! 今日は9月10日「ヒルナンデス!」で放送された 「ダイエットにはカロリーより血糖値が重要だった!? 目から鱗の新常識を徹底解明」 をまとめてみます! 私は妊娠糖尿病や食後高血糖等などがきっかけで糖質制限を始めましたが、結果5~6キ…

【得する人損する人】おからパウダーでラクやせダイエット

こんにちは! 今日9月6日(木)放送の「得する人損する人」で特集された ①「主婦が真似したい最新ラクやせダイエット」、 ②「番組史上最強の魔法の食材おからパウダーで3週間で驚きのー7.9kg!」(す、すごい宣伝文句だな。。。) ③以前ラクやせダイ…

【名医のTHE太鼓判!】血糖値スパイクには舞茸!かかと落とし!

こんにちは! 今日は「名医のTHE太鼓判」で特集された「血糖値」についてまとめてみます。 「血糖値」だけで3時間も特集されるなんて凄いですね! 血糖値スパイクや、かかと落とし運動など、今までにこのブログでご紹介した内容とかぶっているものも多か…

【ガッテン!】3%ダイエットとは?

こんにちは! 今回はNHKの「ガッテン!」8月29日放送の 「マイナス3%の奇跡!ダイエットの超新常識」 についてまとめてみます。 放送内容には「医学会お墨付き」とか、「我慢とは無縁」とか何だかマユツバな感じがしつつも、知識は身につけても太らない…

世界仰天ニュース!砂糖依存・砂糖中毒の恐怖とは?

こんにちは! 今日は「世界仰天ニュース」で放送された砂糖依存、砂糖中毒について書きたいと思います。 「麻薬並み•••砂糖中毒の恐怖」との番組の説明でしたので、糖質を気にする者としては非常に興味深い内容でした。 「砂糖依存」「砂糖中毒」と言う言葉…

糖質制限中の外食先を選び方のコツ!焼肉よりステーキ?

こんにちは! 皆さん、糖質制限中に外食するならどこに行きますか? 炭水化物を控える糖質制限ですが、お肉や魚、大豆などのタンパク質は食べられるので意外と行けるレストランはあるんですよね。 とは言え実際どういう所に行くべきなのかお悩みの方もいらっ…

ももの糖質量と栄養!!ももの皮も食べるべき?

こんにちは! 先日のりんご狩りに続き、今日はもも狩りに行ってきました(行き過ぎ、、)。 血糖値を上げる果糖を含むフルーツは糖質制限をする上では基本NGなのでしょうが、旬のフルーツはどうしても食べたい‼️ と言う事で今が旬の甘くて美味しいもも狩りを楽…

帰省中や旅行中に太った!?連休太り解消と予防対策!

こんにちは! お盆ですね☆ 帰省中の方や旅行中の方も多いかと思います。 連休中は太りやすい時期でもありますよね。いつもと違う食生活ですから。。。 連休明けにダイエットするのもありですが、少しでも連休中に太らないように対策出来ないものか。。。 現…

りんごの糖質量は?りんご狩りはお得?

こんにちは! 先日りんご狩りに行ってきました 旬は秋なイメージですが早い所ではもぎ採り体験が始まってました。 りんごは大好きですが、最近はちょっとお高め?な様子。 近所では一個189円から〜が多く、且つ小ぶりなので余り買っていませんでした。 一年…

ザ!世界仰天ニュース!4か月で20キロ減!衝撃ダイエット法

こんにちは! 今日は7月31日放送のザ!世界仰天ニュースで取り上げられた 「4か月で20キロ減!チクッと打ってダイエット」 を始めとした衝撃ダイエット法についての情報をまとめてみます。 特に最初のダイエット法は糖尿病予防、血糖値の安定を目指すもの…

得する人損する人!新ラクやせ方法をご紹介!まいたけ茶、スイカきなこ、もち麦漬物!?

こんにちは! 今日は7月26日放送の「得する人損する人」の 「新ラクやせダイエットSP」 をまとめてみました! 「この夏話題のダイエット法3つを女性芸能人が3週間検証」 という事で、 「食事制限なし!」と言う触れ込みに期待しちゃいますが、今回はどん…

あさイチ「食物繊維レボリューション」やはり水溶性食物繊維が大事!!

こんにちは! 今日は「あさイチ」て特集された 「食物繊維レボリューション」についてまとめていきたいと思います。 食物繊維についてはこのブログでもダイエットの点から、そして糖尿病予防の血糖コントロールの点からも何度も触れていますので自ずと気にな…

ガストで糖質制限メニューを探すならボリューム満点パワーサラダ!

こんにちは^_^ 昨日ご紹介しました今日から提供されるガストの新商品、 「2種のソースで味わうさっぱり油淋鶏」599円 を早速食べてきました‼️ こちらは新メニュー開発の過程で、ご飯の「おかず」という位置づけよりもそれだけで完結する「パワーサラダ」…

糖質制限にガストのパワーサラダ!!実質19円で単品メニューが食べられる方法も!

こんにちは! 今日は朝の情報番組「ビビット」で特集されていたファミレス人気NO.1のガストについて書きたいと思います!! リニューアルされたピザの美味しさの秘密等とても興味深かったのですが、私が一番惹かれたのが以下の二点です☆ ①ドリンクバーの…

老けないネバネバ昆布パワー!ダイエット効果も♪

こんばんは! 先ほど 「林修の今でしょ!」で、 血管&肝臓&胃、老けない秘訣はネバネバ食材だった! 健康長寿がよくとるとろろ、オクラ、昆布パワーSP を見ておりまして、個人的に余り知らなかった昆布パワーについて気になったとこをまとめてみます。 ①アル…

二の腕痩せに下半身筋トレが効く!?意外な二の腕を細くする方法☆

こんにちは! さてさて、以前記事でも宣言した軽い筋トレを初めてもうすぐ一か月。 最近ちょっと気付いたことがあります。 主に下半身をメインにした筋トレ(腹筋も軽くやりますが)をしていますが、鍛えていない二の腕の筋肉がついてきたような気がするんで…