糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限で5キロ以上痩せた40代の糖質オフアドバイザー(JADP認定)。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断でゆる糖質制限開始☆Hba1c6.1→5.4に!でもやっぱり太りそうなものが好き。お勧めロカボレシピや低糖質商品をシェアしています☆ダイエットや美容もぼちぼち。

【スーパーで買える低糖質スイーツ】キリのざくっとくるみのレアチーズケーキはロカボスイーツ♪

こんにちは!

 

今日は全国のスーパーで買える低糖質なチーズデザートレビューです!

 

プレシア/Kiriざくっとくるみのレアチーズケーキ

(お値段失念・・・多分150円前後だった気がいたします)

 

糖質量と原材料は?

キリのクリームチーズのスイーツって増えましたよね~

 

こちらの商品を販売している「プレシア」はスーパーなどにスイーツを卸している会社様ですね。

HPを見ると、プレシアの商品は全国のスーパーで取り扱いがあるとのことです☆

 

そしてこちらのスイーツは「favori」というシリーズラインの商品のようなんですが、この「favori」は単に「お気に入り」という意味だけでなく、「ヘルシーに」という意味も込めて作っているようです。

 

そしてこちらの「favori」シリーズは、

「低糖質」で「キレイをサポートする原材料を使用」シリーズなんですって!!

favoriシリーズは全て糖質10g以下の商品だそうなので、これは嬉しいです!

 

では、今日の商品の糖質量や原材料を見ていきましょう~


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~キリのざくっとくるみのレアチーズケーキの栄養成分表示~

・エネルギー 210キロカロリー

・たんぱく質 4.2g

・脂質 17.6g

・炭水化物 11.8g

   糖質 11.2g

   食物繊維 0.7g

・食塩相当量 0.3g

※エリスリトールを除いた糖質量8.3g

という事で、やはり安心の糖質10g以下

 

原材料はこちら。
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大豆粉やエリスリトールなどの糖質オフ原料が使用されている一方、小麦粉、砂糖も使用されています。

低糖質の原料をある程度砂糖小麦に置き換えて、糖質オフにしているんでしょうね。

 

 

 

見た目、サイズは?

 

出してみよう~

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手のひらに乗せた感じのサイズ感。

表面がちょっといびつですみません。。。

ブンブンと張り切って持ち帰りました・・・

 

横から見た図~

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下半分はくるみケーキなので、薄くはないです。

 

味は??

 

では、いただきます!
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(´~`)モグモグ

 

・・・あれ、チーズの味が結構控えめですね。

すこーし酸味のあるクリームって感じ。

 

下のスポンジは少し焼き菓子っぽい食感ですが、クリームとの相性はとても良いです。

 

甘さがしっかりあるので、満足感は強いですが、一口目には「くるみ」が入っていませんでした。

 

なので二口目。

あら、こちらにも入っていないw

それでもほんのりくるみの風味は感じる(気がする)。

二口目で、下のケーキがしっとりとしていてフィナンシェっぽいな、と思いました。

おそらくナッツの風味が浸みこんでるからかな。

お上品な味。

 

3口目でやっとくるみ見えてきた!!
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大き目くるみがごろっと。

くるみのカリカリっとした香ばしい食感と、くるみ独特の苦みが、ケーキ・クリームの甘さとマッチして美味しいです。

やっぱりくるみはあった方がいいな。

 

全体的にどの素材も優しく控えめな主張。

個人的にはクリームチーズがもっと主張してもよかったかな、と思いますが、そもそもキリ自体がまろやかで酸味が強くないチーズなのかな。

(他のクリチとの違いがよく分かっていない・・・)

 

なのでチーズ苦手って方でも食べられそうな優しいチーズ風味です。

 

前回レビューしたローソンのチーズスイーツがどちらもチーズ!!!!

って感じのパンチのある酸味と味だったので、少し感覚が麻痺してたのかなw

 

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後半はくるみ、ちゃんと入っておりました。
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やはりナッツが入ると満足感が違いますね。

咀嚼も増えるし、良質な脂質でお腹も満足です。

 

 

 

他の「favori」シリーズのスイーツはあるの?

糖質10g以下のプレシアの「favori」シリーズですが、今の所、今日の商品と

以下のふわふわスフレサンドが販売されているようです。

私が今日のざくっとくるみのレアチーズケーキを購入した際、こちらの商品もあったのですが、軽いな~と思ったのとw、スフレ系はクラウドブレッドで代用できるしな・・・という事で見送りました。

 

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という訳で、酸味は控えめだけど、ちゃんと甘くて

美味しいケーキでした!

 

スフレも含め、気になった皆様は、スーパーにお立ち寄りの際に是非チェックしてみて下さいね。

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたします。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(∩´∀`)∩チャオ

【紀文/糖質0麺そば風】鴨だしそばが出た!そもそもお蕎麦の糖質って?お蕎麦は太る?

こんにちは!

 

今日は紀文の糖質0麺の新商品レビューです♬

 

こちらいつも応援して下さるmegumikichan 様から教えて頂きました♪

 

紀文/糖質0麺かもだしそばつゆ付き/227円(税込み)

西友で購入しました。

オーケーだと160円くらいだったかも?

お蕎麦って太るの?糖質量はどのくらい?

 

今日は糖質0麺のそばバージョンをレビューしていきますが、その前に

お蕎麦の糖質量やお蕎麦がダイエット向きなのか?

という点を見ていきましょう☆(その情報はいらないよ!って方は目次から次に飛んでくださいね♪)

 

そばってヘルシーなイメージがありますが、実は結構高糖質

茹でたお蕎麦一人前(180g)当たり大体糖質50g前後はあります。

エネルギーは300キロカロリー前後。

 

お蕎麦に太らないイメージがあるのは、そば粉が低GIで、脂質が低いからでしょうね。

しかし、個人的に血糖値を測ってきた経験からすると一切そんな事はなく。。。

^_^;

容赦なく爆上がり、160~180dl/mgくらいまでいきます。

(大盛ならきっと200超え)

 

基本的にすする系の麺類(うどん、ラーメン等)は、

・どうしても早食いになってしまう

・他のおかず(たんぱく質や脂質、食物繊維など)が少ない、若しくは伴わない

という事が多いんですよね。

麺類単品だと、おかずと一緒に食べるより血糖値スパイクは起きやすいです。

 

しかもそれよりも恐ろしいのはよく見かける

うどんそばに天丼などの小どんぶりが付いたセット」

あれはもう糖質お化けです。。。。が、超美味しいし、満足度が突き抜けて高いんですよね。。。

(´;ω;`)ウッ…ダイスキダッタ

糖質だけじゃなくカロリーも中々高いと思いますので、しょっちゅう食べていたら糖尿病も怖いですし、おそらく太るでしょう。。。

 

糖質を考えて見ると意外と、

「和食=ヘルシー」は、結構成り立たない

んですよね

脂質は確かに少ないものが多いですけどね。

 

とは言え、蕎麦にはルチンという成分が含まれており、

抗酸化作用があったり、血管を丈夫にしてくれる、といった効能が期待できます。

 

ほぼ小麦粉のみで作られるうどんよりもヘルシーなイメージがあるのはこのルチンのおかげかもしれませんね。

 

このようにお蕎麦は他の食材よりも低GI(血糖値の上昇が緩やか)だったり、身体に良い成分が含まれるのは事実なので健康食材であるとは思います。

 

※低GIに関しては個人差があるので、糖代謝に問題がない方なら血糖値上昇は緩やかなのかもしれませんね。

 

ですが、ダイエット向き、糖質制限向きか?と聞かれたら、個人的にはNGかな・・・。

太る要素が結構あるので・・・。

 

という経緯で、大好きなお蕎麦を控えていた私。

 

糖質0麺はどちらかと言えばうどん系なので、この糖質0のお蕎麦風はかなりテンション上がります!

 

ちなみに過去にも低糖質のお蕎麦をレビューしたことがあります。

www.mosarahanne.com

おそば屋さんが作る低糖質お蕎麦は、とても美味しくて感動しました☆

実際に食後に血糖値を測ってみても、血糖値スパイクは起こしませんでした。

 

流石に糖質0ではないですが、糖質60%オフはかなり大きいですよね。

気になった方は是非お試しください♪

 

⇊お蕎麦バージョン

⇊お素麵バージョン

 

ではでは、さっそく今日の商品を見ていきましょう!

 

糖質や原材料は?

 

糖質0麺なのだから糖質は0gなのでしょう!ってところなのですが、

実は、今回教えて頂いたそば風の糖質0麺のうち、欲しかったのは麺だけの商品でした。

これ↓

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しかしなかなか見つからず、、、( ;  ; )

 

ただおつゆ付きでも、今日の商品の麺は蕎麦風でしたので購入!

 

おつゆ付きは楽だし、付属の器で食べられるので洗い物も出ません。

なので圧倒的に便利なのですが、日常的に食べるにはコストがちょい上がるので、麺だけをよく買います。

(基本的にいつも糖質0麺だけを買って麺つゆかけたり、焼きそばにして食べてます☆)

 

さて、今までの糖質0麺は、

平麺、

丸麺、

細麺、

の形状の違いのみでしたが、今回の蕎麦風は麺の原料自体も違いがありそうですね。

 

おつゆの方の糖質も一緒に見ていきましょう。
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~おつゆ込みの一食分栄養成分表~

エネルギー 46キロカロリー

・たんぱく質 1.8g

・脂質 2.1g

・炭水化物 11.7g

  糖質 3.5g

  食物繊維 8.3g

・食塩相当量 2.7g

 

糖質量はそのままおつゆの糖質量(麺は糖質0なので)。

ただ糖質3.5gと超低糖質なので、血糖値的には問題ないですね。

 

食物繊維がやや多いですが、基本的に栄養素を摂る食事にはならなそうです。

 

なのでダイエット中の食事にプラスして満足感を増やしたい時や、間食として食べるには重宝しそう♬

 

つまり食事をこれだけにする、というのは栄養価が少なすぎるので、そこは要注意ですよ☆

 

では原材料!
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面白いのはそば粉が入ってない!

糖質0麺なのだから当たり前かw

 

じゃあ何を使って蕎麦風を醸し出してるのか?と言ったら、

「粉末ひじき」でしょうか。

色的にも、味的にも?蕎麦っぽいのかしら。

 

おつゆの原材料は色々なお出汁や調味料が入っていますね。

合鴨肉って書いてあるけど、入っているのか!?!?

 

 

 

糖質0麺鴨だしそばの作り方

 

裏パッケージを見ると、付属の器におつゆ、水を切った糖質0麺を入れてレンチンすればいいようです。

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開けてみると、麺とおつゆが別袋に入っております。
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糖質0麺のそば風麺はこちら!!
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あら~蕎麦っぽい雰囲気出てる!!♪

そば粉は入っていないので、蕎麦の粒粒はないけど、この色だけでお蕎麦な気持ちになります。

(*´▽`;)オソバナキモチッテナニ

 

おつゆはこんな感じ。
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脂分が浮いてますが、これは鶏脂のようでです。

鴨肉・・・見えない。

 

まぁいいや。

 

お蕎麦を入れてレンチン!!
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できた!!
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・・・なんか寂しい。

薬味を乗っけてもいいけど、きっとそれでもなんか寂しい・・・。

 

しかし!まず麺だけを食べて味を知りたい、という事で、このまま一口いただきます!
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ずずずずー--!

 

お、

お?

蕎麦か?

蕎麦だ。。。

うん?蕎麦。。。ではないけど、なんか雰囲気は分かる。

 

っていう感じですw

 

よく味わえばお蕎麦の味とはやはり違うけど、ひじきの海藻の風味とか、出汁の味で舌がお蕎麦と錯覚(錯味?)する感じはあります。

 

今までの糖質0麺は味が薄いというか、そのものにはほとんど風味がなかったので、麺自体に多少なりとも味があるのは食べやすいです。

 

しかも変なクセがあるわけでもなく、こんにゃく麺のような気になる香りもないのでこれをお蕎麦の代わりに食べるって全然ありだと思いました!

 

「鴨だし」の味に関しては正直あまり感じなかったです。

私の舌が鈍感なだけかもしれませんが、もう少し鴨の風味やこってり感が強くてもよかったかな。

ただそうしたらきっとこの値段では売れないでしょうね・・・。

 

ただおつゆの味は美味しいし、麺との相性もいいです!

 

 

 

糖質0麺「鴨だしそば」の美味しい食べ方は?

 

さて、今日はこれを食事にするので、これだけでは栄養価がたりません。

という事で、アレンジして食べていきます。

 

乗せるのは。。。。。。

 

肉。

 

豚小間と長ネギをコチュジャンとオイスターソース、ゴマ油で味付け、炒めたものを乗せてみました。


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たんぱく質強化ということで、卵も。
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糖質は10gくらいはアップしますが、それでも糖質13~4gなので無問題ですね。

 

ではいただきます!!
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ずるずるずる・・・・

 

(´~`)モグモグ

 

はい、100点満点!!

お肉のうま味と脂質が満足度アップさせてくれますね。

ネギのアクセントも良き。

 

コチュジャンのピリ辛もお出汁の甘みと引き立て合って、非常に奥深い味になりました!


卵を崩して一緒に食べると、味がまろやかになるし飽きがこない。

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あ~美味しい。

もはや麺の味を完全に喰っちゃってるトッピングですがw、それでも今までの糖質0麺よりは具とのなじみがいいように思います。

 

今までの糖質0麺はつゆや具の味を薄くさせてしまう印象がありました。

しかし今日のそば風はそれがなく、具やつゆの味と一体化してくれます。

 

さて、このトッピングの豚ネギ。

 

もし余ったらキャベツの上に置いて豚キャベツ丼にして食べるのもお勧めですよ!

めっちゃご飯がすすむ!じゃなくて、キャベツが進みます!w
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まとめ

 

という訳で、糖質0麺の蕎麦風、美味しかったです!!

1番の良いところは、

麺自体に控えめ味がついてるので、一緒に食べる具材の味を殺さないし薄めない、

といった所ですね。

 

今度は蕎麦の麺だけを見つけたいな!

糖質制限中、ダイエット中でお蕎麦我慢しているよ!って方、雰囲気だけでも楽しめますので、是非チェックしてみて下さいね!

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたします。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

 

 

【西友/低糖質スナック】プロテイン大豆チップスチーズ味が超低糖質で高たんぱく♪

こんにちは!

 

今日はスーパー西友で買える西友のオリジナル低糖質スナックです!

 

西友/プロテイン大豆チップスチーズ風味(税込み162円)

糖質量と原材料は?

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大豆チップスは本当に最近よく見かけるようになりました。

私が初めて食べたのは3年前くらいかな?

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⇊⇊上のレビューの大豆チップスはNローソン、成城石井にもありますが、ネットでも販売しています。安心な原材料だし、色々なフレーバーがあって美味しいですよ☆

 

 

全体的に、現在売られている大豆チップスは昔の大豆チップと比べると大分口当たりというか、食感、後味が良くなった気がいたします。

 

栄養素的には「低糖質高たんぱく」で、低炭水化物ダイエットに最適なおやつですね。

太らないスナック代表でしょう♪

(*´▽`*)モチロンタベスギハダメヨ

 

さて、西友のオリジナルブランド「みなさまのお墨付き」の「プロテイン大豆チップスチーズ味」の糖質量はどのくらいでしょうか?

 


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・エネルギー 140キロカロリー

・たんぱく質 17.6g

・脂質 4.2g

・炭水化物 10.5g

  糖質 5.6g 

  食物繊維 4.9g

・食塩相当量 1.0g

糖質量は5.6g!!

めっちゃ低くて嬉しい!!

しかもそれだけじゃなく、たんぱく質量にも注目です。

たんぱく質17.6gって!!!

プロテインバー顔負けの数字です!!

 

しかもカロリー140キロカロリー、脂質も4.2gと控えめで、このスペックはちょっと凄い。

・低カロリー

・低脂質

・高たんぱく

・低糖質

っていうのが叶っているミラコーなスナックですよね。

 

では気になる原材料は?

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添加物に含まれる微粒二酸化ケイ素なるものはインスタントコーヒーなどでも使われている固結防止剤のようです。

当然安全だと判断されて使用されているのだと思いますが、色々な意見があるようですので気になる方はチェックしてみて下さい!

 

他は個人的には気になる原料はありませんでした☆

 

 

量はどのくらい?

 

全量だしてみましょう!
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私の知っている大豆チップスの中では小さめサイズです。

その代わり量が多い!

小袋に36g入りって結構なボリュームですよ。

 

これ全部一気に食べるのは大変そう(っていうくらいが嬉しい)。

しかも全部一気食べしても栄養素的には何ら問題がないのがまた嬉しい・・・。

 

出した途端にチーズシーズニングの香りがします。
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(ナゲットみたいw)

このチーズの香りはアレです。

今関東では買えなくなった「カール」のチーズ味。

 

もしくは私が愛してやまない無印良品やファミマの「パスタスナック」のチーズ味。

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良い意味でジャンキーな香り=美味しそう!!

 

味は?

 

ではいただきます!

 

カリカリカリ!!

 

あれ?これ、めっちゃ食べやすい!

大豆チップスにありがちな口に残る違和感もなく、大豆臭さもありません。

 

チーズの味が強いからというのもあるでしょうが、今まで食べた大豆チップスの中ではかなり食べやすい方です。

 

というのも、大豆チップスやプロテインチップスって、過去にはクセが強くて二口目がなかなか進まない・・・というものが結構あったのです。

 

特に海外のプロテインチップスは苦手な味が多かったです。

iherb(アイハーブ)で購入したものとか。

 

それらに比べたらかなり食べやすい。

普通にポテチ感覚でネットフリックス、アマプラ見ながら食べたい感じ。

 

ただ!一つだけ言うと、塩分が高めです。

 

数口食べていると、しょっぱいな~って感じる。

食塩相当量1gっておやつで食べるには高いので、これは気を付けないとむくみますね。

シーズニングの味が濃い事もあるので、2~3回に分けた方が無難でしょう(糖質、カロリー的には大丈夫なんだけど)。

 

ビールに絶対合う濃さのスナックなので、おつまみに向きでもありますね。

汗めっちゃかいた!って日にはこの塩分も良きかな☆


あとはチーズ味を生かし、サラダのトッピングにも合うと思います!

 

クルトンは小麦粉でできたパンを利用しているので糖質は高い(量が少なければ許容範囲だけど)。

そこをこのプロテインチップにしたら栄養価も上がるし、糖質もさほど変わらずでよりバランスのよいサラダになるでしょう♪

 

ちなみにこの商品、他にもうす塩味が販売されています。

今度買ってみよう♪

 

 

 

他にもお勧めプロテイン大豆チップスはある?

今まで食べたプロテインスナックの大豆チップの中で、特に私がお勧めなのは、ローソンの梅しそ味!!

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これも本当に美味しくて、大豆チップの中では珍しく何度もリピしています。

現在(2022.9)も売られている商品なので、気になられた方は是非チェックしてみて下さいね☆

 

という事で、西友のプロテイン大豆チップ、想定外の高スペックと味の良さに驚きました。

ただ塩分が高めなので、そこはご注意下さいね!

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたします。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

【西友・ファミマ/低糖質お菓子】ロカボパスタスナックブームか!?

こんにちは!

 

今日は低糖質スナックのレビューです!

私が大好きなパスタスナック。

糖質制限中やダイエット中の「ポテチを食べたい!」って時の欲求を罪悪感なしに満たしてくれる超ありがたいスナックなので是非見ていってくださいね☆

 

ロカボのパスタスナックとは?どこで買える?

 

今よく売られている「パスタスナック」とは、フィジリというねじったショートパスタを揚げて味付けしたスナックが多いですね。

 

パスタは小麦粉なので、糖質は高いはずなのですが、なぜか数年前からロカボスナックとして登場し始めました。

私が最初にみつけたのはカルディです。

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この商品はロカボとして売られている訳ではなかったのですが、この後からロカボマークがつくパスタスナック商品がちらほらと出始めました。

(すべてのパスタスナックがロカボ、低糖質な訳ではないので、ロカボマークのない商品をご購入の際は必ず糖質量をチェックしてみて下さいね!)

 

そして次に私がレビューしたのが無印良品のパスタスナック。

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無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズで発売されました。

こちらの商品は、

そこそこの量があって、揚げてあって(多分)、しょっぱくて、歯ごたえよくて、小麦粉使ってて・・・・

 

(´゚д゚`)ナニコレサイコウカヨ

 

と感動しました。

それまでポテチが食べたい時は、大豆スナックあたりを食べて満足させてたのですが、やはりポテチのようなジャンキー感(良い意味の)は感じにくい。

 

でもパスタスナックはポテチに匹敵するくらい太りそうなこってり感があるのです。

なのに糖質はポテチの半分以下というミラコーなお菓子。

 

このパスタスナック、私がハマっている食べ方がありまして、それは

パスタスナックにミックスナッツ(一握り位の)を加えて半量ずつ食べる方法。

糖質は更に控えられる上、栄養価は上がり、何より美味しい!のです。

 

続いてコンビニのミニストップ、ローソンでもロカボスナックのパスタスナックが買えるようになりました♪

 

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ローソンは元々ナッツがミックスされているのでありがたいですね(少し値段が高いけど)。

(一度スーパーでもミックスナッツとパスタスナックが混ざったものを買ったことがあります。)

 

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無印は頻繁に行けないけど、幸いミニストップやローソンは近所にあったのでこれを発見した時は嬉しかったです。

 

更に今では、薬局のマツキヨ(ココカラファイン)でも低糖質パスタスナックが販売されています。

 

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ちなみにミニストップとココカラファインの低糖質パスタスナックは製造がモントワールという会社で同じです。

 

食感と形が似ていたので納得。

(味付けは個人的にはミニストップの方が好きです)

 

そしてとうとうファミマでも見つけました~

 

ファミマ/パスタスナック(やみつきチーズ味)

150円

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( ;∀;)シラナカッタヨ

結構前からあったのかしら。

 

ロカボパスタスナック市場にファミマが参戦したという事は、もう大手コンビニではセブン以外ならロカボなパスタスナックが買えることになりますね。

嬉しい!

 

糖質量と原材料は?

 

ファミマのパスタスナックの栄養成分表示はこちら。

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一袋36gあたり

・エネルギー 160キロカロリー

・たんぱく質 5.8g

・脂質 9.4g

・炭水化物 19.7g

  糖質 6.4g

  食物繊維 13.3g

・食塩相当量 0.7g

糖質6.4g!!

この量でもポテチならありえない低糖質ですよね~

この糖質量だけ見ると他のパスタスナックとほぼ一緒なんですが、このファミマのパスタスナックは内容量(36g)が一番多いんです。

 

それなのに糖質量がほぼ一緒という事は、一番低糖質とも言えますね。

 

原材料は?
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これ!という糖質オフ的原料はやはり見当たりません。

ミックス粉の小麦たんぱくあたりが、小麦粉の量を減らしているのかな?

そこしかあり得ない気がしますよね。

添加物は私的には特に気になるものはなく、そこも嬉しいです。

 

食物繊維が13gというのも糖質制限中には嬉しいし、脂質、カロリーも思ったほど高くない!

 

量と見た目は?

 

全量出してみます。
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太目のフィジリがごろごろ出てきました。

結構なボリュームです。

チーズの良い香りが漂ってくる。

頂きます!

(スナック菓子は箸でタベルスターイル)
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ガリガリガリ!!

(*´ω`*)コノショッカンスキ

あ~旨し!!

これこれ。

揚げてあるので満足感があるし、チーズの香りもいい感じに臭い!(ほめている)。
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既存のものでいうと、無印良品・ローソンのパスタスナックに似ています

私が好きなエッジが太いタイプなので、ヒットです。

 

モントワールさんが作るミニストップ、マツキヨのパスタスナックはエッジが細く、少し食後に口の中に残る感じがするんですよね。

 

味は両方美味しいんですが。

 

この原料と量、背徳感w、味、食感で糖質6gって本当にすごいと思います。

妊娠時代にあったならどんなに助けられただろう・・・・

 

値段も手ごろだし、またナッツと混ぜて半量ずつ食べたいと思います。

 

 

そして大手スーパーでもロカボパスタスナックが発売されました。

 

西友/カリっと香ばしいパスタスナック(ソルト味)

各162円(税込み)
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どんどんパスタスナックが増えて嬉しい!

 

まずソルト味の栄養成分表示は?
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一袋27g当たり

・エネルギー108キロカロリー

・たんぱく質4.0g

・脂質4.9g

・炭水化物17.1g

  糖質6.6g

  食物繊維10.5g

・食塩相当量0.5g

糖質は6.6g!!

ファミマのパスタスナックとほぼ同じ糖質量ですね。

ただ内容量が少ないので、結果的にこちらの方が糖質は高めになります。

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ただカロリーや脂質、塩分などを考えると、こちらの方が安心ではありますけどね。

特に「どうしても一回で食べきってしまう(残せない)!」という方はこちらの方が良いでしょう☆

 

そして原材料の下の欄を見ても分かるとおり、こちらも「モントワール」の商品でした!

ミニストップ、マツキヨのパスタスナックと同じです。

ということは・・・

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やはりエッジが細い!

鋭利な感じ、お分かりでしょうかw?

 

ミニストップにもソルト味があるので、同じなのかしら?

頂きます!

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カリカリカリ!

 

うん、同じだ!w

ファミマや無印良品のものと比べると細い分、ガリガリ、というよりはカリカリ、という食感です。

香ばしくて味も問題なく美味しい。

 

ファミマのようなエッジが太い(これだけ聞くとなんかカッコいけど、大したこと言ってないw)方が揚げてある風味が強いですね。

 

モントワールのパスタスナックはそれに比べるとあっさり。

あまり揚げ菓子が好きじゃない、という方は、ミニストップやこの西友のパスタスナックの方がお好きかもしれません。

私はこってり派なので、ファミマ、無印派ですが・・・・

 

西友/カリっと香ばしいパスタスナック(トマト味)

162円(税込み)
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一袋27g当たり

・エネルギー103キロカロリー

・たんぱく質3.9g

・脂質4.0g

・炭水化物18.1g

  糖質7.7g

  食物繊維10.4g

・食塩相当量0.45g


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糖質は7.7g。

全量はソルト味と同じ27g。

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ソルト味よりも赤みがあって、表面のシーズニングが目立ちます。

では、いただきます!

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カリカリカリ!

お、酸味があって美味しい!

食感は一緒でも、この味はミニストップでもマツキヨでも食べた事ないから新鮮です。

流石パスタスナック、イタリアン要素であるトマトとの相性は抜群ですね!

ワインのおつまみにも最高でしょう!

(*´▽`*)アタシゲコダケド

 

美味しかった!!

 

まとめ

 

低糖質なロカボパスタスナックいかがでしたか??

基本的に糖質制限、低炭水化物ダイエット中には厳禁なポテチ、パスタ。

でもパスタスナックらなたまにはありですよ!

美味しいだけでなく、程よい脂質で満足度も高く、歯ごたえもあって満腹中枢も刺激されるので、ドカ食い防止にもなりそうです。

どの商品も食物繊維が豊富なのも嬉しいですよね。

 

スナック菓子ってたまに無性に食べたくなりますもんね・・・。

そんな時罪悪感なく食べられる最適なスナックでした!

皆さまのオヤツタイムの参考になれば幸いです!

 

では今日はこの辺で失礼いたしますね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

コンビニ等で買える低糖質プロテインバーおすすめ10選!ダイエット向き!

こんにちは!

 

今日は私が今までレビューしてきたプロテインバーの中から、コンビニやスーパーで買える、

糖質10g以下のお勧め低糖質プロテインバー10選

をご紹介します!

 

皆さまは普段、プロテインバーを食べますか?

 

「たんぱく質の摂取」

は、筋トレをしている方はもちろん、糖質制限ダイエット、低炭水化物ダイエットなどをしている方々にとっては特に気になる課題ですよね。

 

そのたんぱく質を気軽に摂れるプロテインバーはとても便利。

 

今ではコンビニやスーパー、薬局などで手軽に手に入りますし、種類も豊富なので色々試す楽しみもあります。

 

ただ!プロテインバーの中にはカロリーや糖質が高いものも紛れています

 

栄養補助食品だから、なんとなく身体に良さそうだな~と手を出したら、すぐにカロリー、糖質オーバーとなる危険性もあるんですよね。

そして、

・プロテインバーの種類が多すぎて、どれを選べばいいのか分からない・・・

・低糖質高たんぱくでヘルシーでも、美味しくなかったら嫌だな・・・

という悩みもあったり。

なので今日は、そんな方の参考になればと、私がお勧めできると思った低糖質のプロテインバーを10種類ほご紹介させて頂きますね!

(全てコンビニ、スーパー、薬局など身近な店舗で買えるものです♪)

 

 

コンビニ等で買える低糖質プロテインバーのおすすめ10選!

 

今回ご紹介する商品はすべて糖質10g以下のプロテインバーです。

10選の中でも糖質が高いものから順にご紹介したいと思います!

(エリスリトールが含まれるものは、その分を除いた糖質量を記載しています)

(商品がリニューアルされて成分が変更されている可能性もあるので、ご購入の際は確認してくださいね!)

 

ではいってみましょう!

マツキヨ(ココカラファイン)プロテインバー/チョコレート味(糖質8.5g)①

128円(店舗によって違う可能性があります)

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栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー176キロカロリー

糖質8.5g

・たんぱく質15.4g

 

糖質8.5gと一本一気に食べてしまっても血糖値爆上げはしない数字ですね。

たんぱく質も15g以上摂取でき、カロリーも高すぎる訳ではないので、良いスペックかと思います。

 

原材料はこちら。

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見た目はこちら。

大豆パフ含め結構硬めですが、食べ応えがあり満足度もあります

味は無難な感じですが、普通に美味しいです。

チョコの味も甘さもあっさり。

一本食べるには、このくらいの方がくどくなくていいのかもしれません。

(甘党には物足りないかも)

 

詳しいレビューはこちらの記事です♪

 

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森永in PROTEIN BARウェファー/カフェオレ糖質40%オフ(糖質7.7g)②

170円(店舗によって違う可能性があります)

(コンビニで購入可能)

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こちらは糖質オフをうたっている商品ですね。

栄養成分表示はこちら。
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・エネルギー 197キロカロリー

糖質 7.7g

・たんぱく質 10.4g

カロリーは低くはないですが、こちら結構大きさがあるので特段高いとも思いません。

糖質は7g台で嬉しい!

たんぱく質は10g台なのでプロテインバーにしては少な目かな?

 

原材料はこちらです。

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見た目はこんな感じです。

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最近のプロテインバーはナッツや大豆パフが原料のものが多いですが、こちらは珍しいウェハースタイプ。

サクッと美味しくいただけます。

カフェオレ味も新鮮で好きです!

詳しいレビューはこちら⇊

SOY CHOCOプロテイン+ローカーボ/キャラメル味(糖質7.5g)③

168円(店舗によって違う可能性があります。コンビニで購入可能)

(写真の上の方)

いつもセブンイレブンで購入しています。

栄養成分は、

・エネルギー149キロカロリー

糖質量 7.5g

・たんぱく質11.1g

 

サイズが既出の2種類と比較すると細く、小さめなのでカロリーも控えめ。

糖質も7.5gと安心です。たんぱく質も小さい割に10g以上とれるので嬉しいですね。

更にラカント使用でシンプルな原材料なんです!これもポイント高し!!

見た目はこんな感じ。
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お味は割とあっさりキャラメルでした。

大豆パフ特有の硬さはありますが、変なクセもなく美味しいです☆

 

詳しいレビューはこちら⇊

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UHA味覚糖SIXPACK(シックスパック)/キャラメルピーナッツ味(糖質7.3g)④

200円(店舗によって異なる可能性があります。コンビニで購入可能)


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こちらの商品はNHKの筋肉体操でお馴染みの「バズーカ岡田」監修。

 

形状は「バー」というより、「板」みたいな感じ。

シックスパックってネーミングセンスがいいですよね。

栄養成分表示はこちら。

 

・カロリー173キロカロリー

糖質7.3g

・たんぱく質20g

大きさの割にカロリーも高すぎず、糖質も7.3gと優秀です。

そして何よりたんぱく質20g!!

これは凄いです。たんぱく質量はダントツ一位。

原材料はこちら。

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見た目はこんな感じ。

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こちらのプロテインバーは食感に特徴があります。

ありがちな「ガリガリ」でも「サクサク」でもない食感で、

「ネチネチ」としたチュ~イ~な食感ですw

文字にすると微妙な食感ですがw、個人的にはスニッカーズとか、ソフトクッキーとかねっちょり食感の食べ物が好きなのでこれも好きです。

ナッツ入り。
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※現在ではこの味の糖質5gのものも売られているみたいです♪
 

詳しいレビューはこちら⇊

 

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ライザップ5ダイエットサポートバー/チョコレート(糖質7.1g)⑤

192円(店舗によって異なる可能性があります。コンビニで購入可能。ファミマでよく見ます)

(写真の上の方)
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栄養成分表示はこちら。

・エネルギー 144g

糖質 7.1g

・たんぱく質 10.1g

 

1日に2回間食を入れ、そのうちの一回をこのバーにしましょう、というコンセプトのダイエットサポートバー。

 

ダイエット向けに作られているので、カロリーも控えめです。

もちろん糖質も低く、ダイエット中の間食には最適ですね。

原材料はこちら。

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見た目はこちら。
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大き目の大豆パフがごろごろと入っております。

見た目通り噛み応えがあり、チョコレートが美味しいです♪

 

 

ライザップ5ダイエットサポートバー/ホワイトチョコ(糖質6.3g)⑥

192円(店舗によって違う可能性があります)

(写真の下の方)

先ほどと同じライザップのダイエットサポートバーのホワイトチョコ味です。

 

栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー 153キロカロリー

糖質6.3g

・たんぱく質 9.7g

こちら、チョコレート味より更に糖質が低くて嬉しいですね!

一方たんぱく質は今までで一番低い9g台

ただ一応こちらの商品はプロテインバーという体で売っていないので、その割には高いのかも。

(たんぱく質9~10g程度でプロテインバーとして売られているものも沢山あるので、今回はこちらの商品もおすすめに入れました。)

原材料はこちら。

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見た目はこんな感じです。


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ホワイトチョコのチョコバーって珍しいですよね?

ホワイトチョコ大好きなのでテンションあがります。

 

お味はホワイトチョコがミルキーで美味しい♪

ただチョコレート味よりは主張が弱いので、大豆パフの味が勝つ感じかな。

香ばしい大豆パフはそれだけでも美味しいので問題ないですけどね。

 

 

詳しいレビューはこちら⇊

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SOY CHOCOプロテインプラス&ローカーボ/チョコレート味(糖質5.4g)⑦

168円(店舗によって違う可能性があります。コンビニで購入可能。セブンイレブンでよくみます)

(写真の下の方)

先ほどのSOY CHOCOのチョコレート味バージョン。

栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー 150キロカロリー

糖質量 5.4g

・たんぱく質 12g

 

糖質量が5g台に突入してまいりました!

カロリーも控えめだし、タンパク質量も12gとキャラメル味より良きスペックです。

 

原材料はこちら。

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こちらもキャラメル味同様ラカンカ使用なので安心。

添加物も他のプロテインバーに比べたらシンプルですよね。

 

見た目はこんな感じ。

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お味は・・・・チョコが旨いのですよ。

ちゃんとミルクチョコの味がして、普通のお菓子食べてるみたい。

最初これ食べた時は感動しました。

プロテインバーじゃなくても食べたいくらい。

大豆パフのガリガリは健在です。

 

 

アサヒ一本満足プロテインバー/シリアルブラック(糖質5g)⑧

なんか強そうなのが出てきましたw

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お馴染み、一本満足のプロテインバーです。

大きめサイズが特徴。

栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー 185キロカロリー

糖質 (2~)5g

・たんぱく質 15(~22)g

幅のある表記ですが、糖質マックス5gなら安心です。

 

原材料はこちら。

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人口甘味料は多め。

見た目はこんな感じ。
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思ったより細いけど、厚みはそこそこあります。

チョコの比率が多いのも嬉しいですね。

 

こちらも大豆パフなのでガリガリ食感です。

味は普通に美味しい☆

硬くてよく噛む必要があるので早食い防止になりますし、大きさがあるのでその名の通り一本で満足できます。

 

※こちらの商品、現在店頭にあるものはリニューアルされているものかもしれません。そちらは「糖類80%オフ」となっています。糖質量は今日紹介したものより高いので、購入の際はご確認下さい!(ネットでは売っています)

 

 

詳しいレビューはこちら⇊

www.mosarahanne.com

 

 

森永in PROPTEIN BAR/ベイクドビター(糖質4.4g)⑨

170円(店舗によって違う可能性があります。コンビニで購入可能)
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この商品は今年2022年の2月発売。

先日初めて購入してレビューしていませんので、本日食べてみたいと思います。

 

栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー 212キロカロリー

糖質 4.4g

・たんぱく質 16.2g

カロリーは本日の中で一番高いけど、わずかな差ですね。

それより糖質が4g台で、タンパク質が15g越えってすごいですね。

かなり優秀スペック!

たんぱく質の働きを高めるという「Eルチン」が配合されています。

筋トレ後には最適でしょう。

 

原材料はこちら。
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全体が見えにくいので2枚にわたってお見せします。
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甘味料のスクラロースは個人的にありの甘味料です。

 

見た目はこんな感じ。
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11センチ超えで長いですね。

太さはそんなにないかな。
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食べてみますと、意外と柔らかい!
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今までのプロテインバーは大体ガリガリがネチネチだったけどw、こちらは硬さは普通のソフトクッキーくらいで、中身に至ってはふわふわな感じ。

 

ただナッツが入っているので、それにあたるとカリッとしてアクセントになりますね。

 

チョコの味はクセもなくココア味っぽいかな。

普通のお菓子のミルクチョコという感じではないですけど、普通に美味しくいただけます。

 

UHA味覚糖SIXPACK(シックスパック)/チョコナッツ味(糖質3g)⑩

200円(店舗によって違う可能性があります。コンビニで購入可能)

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堂々の低糖質1位はこちら!!

先ほどキャラメルピーナッツ味がありましたね。

栄養成分表示はこちら。

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・エネルギー 162キロカロリー

糖質 3g

・たんぱく質 20.3g

なんと糖質3g!!

しかもたんぱく質も20.3gと10種類の中で一番高い!!

その割にカロリー、脂質も高くありません。

すごい。マジカルプロテインバーだわ。

 

原材料はこちら。

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砂糖・小麦粉不使用。強い。

人口甘味料は見慣れたものが数種類使われています。

このスペックを実現するには仕方なしか・・・

 

見た目はこんな感じ。
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こんがり焼けたマッチョのシックスパック。

こちらも先ほどのキャラメルピーナッツ同様、ネチネチ食感です。
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詰まっているずっしり生地は、食べるのに時間がかかります。

味は美味しいのですが、食感的にこれ一度に全部食べるの結構大変でした。

ただその点は満足感、血糖値上昇、栄養吸収の面では好都合なのかもしれませんね。

 

 

今日紹介した低糖質プロテインバーの中で、個人的に一番美味しいと思うのはどれ?

 

という訳で、全て糖質10g以下という10種類の低糖質プロテインバーを糖質の高い順にご紹介してきました!

 

どれも美味しくて、タンパク質補助食品にありがちなクセもなく食べやすい商品ばかりです。

 

その中でも私が一番美味しいと感じたのはズバリ・・・・

 

SOY CHOCOプロテインプラス&ローカーボ

/チョコレート味!!

です!!(上のチョコ味)

なんといってもチョコレートが美味しい。

チョコ風、じゃなくて、ちゃんとチョコレート。

ミルクチョコ食べたいときに満足できちゃいます。

 

 

糖質5g、たんぱく質12gというバランスのよいスペックながら、ラカンカ使用で添加物少な目なのも嬉しい。

普通にご褒美としてのお菓子を食べる感覚でたんぱく質を摂取できる。

そして甘くて美味しいのに太らないというプレシャスな食べ物です・・・。

 

低糖質と高たんぱくというスペックにこだわって見ると、最後にご紹介した「UHA味覚糖のシックスパックチョコナッツ」が一番お勧めですけどね。

 

ま と め

という訳で!

コンビニ等で買える低糖質プロテインバーお勧め10選!ダイエット向き!

は、いかがでしたでしょうか?

 

今日ご紹介したプロテインバーは、そのほとんどが、

コンビニ、スーパー、薬局で手に入る

・カロリー200キロカロリー以下

・糖質10以下で+タンパク質も最低10gは摂取可能

というものでしたよね。

美味しそうだな~と思うものはありましたか?

(∩´∀`)∩

 

現在筋トレ中や糖質制限ダイエット、低炭水化物ダイエット中の方にとっては、たんぱく質摂取がとても大事になってきますよね。

 

更に言うと、今回ご紹介したプロテインバーの多くに含まれている「大豆」のような「植物性たんぱく質」の摂取が特に大事。

 

お肉などもたんぱく質ですが、動物性のたんぱく質は食べ過ぎると胃に負担をかけたり、腸内環境を乱す原因にもなりかねません

 

大豆などの植物性たんぱく質、そして野菜の食物繊維も意識してとりましょうね!

 

とはいえやっぱりお肉も食べたいですよね・・・

( ;∀;)ワタシハタベタイマイニチタベタイ

 

そんな時は1週間単位くらいで自分の食生活のバランスを見て調整すればいいと思います。

もちろん普段の食事からたんぱく質を摂る事が一番大事ですが、たまにはおやつとしてプロテインバーを食べて植物性たんぱく質を更に補うのもありでしょう!

 

手っ取り早くプロテインを飲むならお勧めはジェシカズ・フォーミュラ!

今は美味しいプロテイン商品が沢山あるので迷っちゃいますね~

 

皆さまが無理なく、健康で美味しい食生活が送れますように!

 

という訳で、長くなりましたが、今日はこの辺で失礼いたしますね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

 

☆高いイメージのあるライザップ、今は安いプランも☆

 

【低糖質アイス】レディーボーデン!黒糖クッキー&きなこ/キャラメルアップルも低糖質!

こんにちは!

 

今日は糖質控えめな低糖質アイス2種のレビューです!

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先日からこのブログで頻出している

「レディーボーデン-COMBINAION-」のカップアイス

 

その理由は、

・全体的に糖質量が控えめ(糖質20g以下が多い)

・種別がアイスクリームで濃厚な美味しさ

・量が120mlとハーゲンダッツより10ml多い

・ハーゲンダッツより安価

という特徴があるから。

個人的にアイスの王様はハーゲンダッツだと思っているので、そのハーゲンダッツと比較させていただいております。

 

因みにハーゲンダッツのカップアイスは、

・内容量が110ml

・値段は298円程度(スーパーによっては200円~300円)

・カップアイスで糖質20g未満なのはマカダミアナッツのみ(今のところ多分)

添加物は少なめ

という感じ。

なので、最近はもっぱらレディーボーデンを推しております。

 

では早速レビュー!

新商品レディーボーデン-COMBINAION-黒糖クッキー&きなこ

182円

糖質量と原材料は?
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こちら、黒糖クッキーが入っているので糖質は高めかと思いましたが、
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栄養成分表示

エネルギー 175キロカロリー

たんぱく質 3.2g

脂質 10.1g

炭水化物 17.8g

食塩相当量 0.12g

 

糖質17g台!!

前回レビューしたコーヒー味と同じくらい低糖質ですね。

 

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それでも黒糖クッキーという糖質の匂いがプンプンする(=美味しそう)ものが入っていながらこの糖質量ってほんっとに不思議。

 

そういえばクッキー入りチーズケーキも糖質18g台だったし、このレディーボーデンのシリーズ、本当にありがたい。。。

 

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種別がアイスクリームで脂質が高いから甘さを控えめにしている(砂糖を少な目)のかしら。

 

原材料は?

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割とシンプルかな。

きなこと黒糖の組み合わせは鉄板ですよね。

 

黒糖きなこの低糖質おやつで現在でも購入できそうなものの記事はこちら⇊

www.mosarahanne.com

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黒糖は天然ミネラルが豊富な健康食材ですが、糖質そのものです。

精製された白糖より栄養価は高いですが、血糖値は普通に上げますので要注意食材ですね。

やや低GI(血糖値の上がり方がゆるやか)というデータもありますが、しっかり血糖値は上がります

 

ただ本日のアイスのようにトータルの糖質量自体が控えめならな安心ですよね。

 

見た目と味は?

いざ、オープン!
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うす~いベージュ。

黄な粉色かな。

 

すくってみると、
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早速黒糖クッキーが見えました。

割と沢山入ってて嬉しい!

ではいただきます!

 

(´~`)モグモグ

 

おおお!美味しい!なんかお上品!

黒糖と黄な粉、和菓子のような味わいなのに、ミルクという洋菓子寄りの味わいでまとめられているのが新鮮。

黒糖と黄な粉は両方主張が強い食材ですが、打消し合う事もなく、良いバランスで主張しています。

甘めではありますが、しつこくは感じませんね。

 

そしてやはりこのクッキーが、、、
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いいアクセント!すこーし塩味を感じるかな??

食感だけでなく、味的にも濃厚な黒蜜を+してくれる感じ。

追い黒蜜!みたいな?

(*´▽`*)ドンドンオッテキテ~

 

これはきなこや黒蜜好きの皆様には是非食べてみてほしい一品!こんなに甘くてリッチな味わいで糖質17g台なんて嬉しすぎます♪

 

ではお次~

新商品レディーボーデン-COMBINAION-キャラメルアップル

182円

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糖質量と原材料は?

 

もう美味しい予感しかないこのキャラメルアップルの糖質量はというと・・

栄養成分表示

エネルギー 166g

たんぱく質 2.1g

脂質 9.2g

炭水化物 18.7g

食塩相当量0.17g

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糖質量18.7gでした!

黒糖きなこよりはやや高いですが、それでも嬉しい低糖質。

 

原材料はこちら。


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シロップ漬けのアップルが糖質量をあげているのかな。

それでも通常シロップ漬けのフルーツが入ったスイーツは大体糖質20gは優に超えるものが多いです。

なのでやはり貴重なアイス!!

 

りんごの糖質量などはこちら⇊

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見た目と味は?

いざ、オープン!
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キャラメル色ですね。

パット見、アップルの果肉は見えません。

 

ではいただきます!!
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わぁ~鼻からキャラメルアップルとシナモンの香りが抜けていく~

(*´▽`*)アップルパイヤ~

 

これは「アップルパイ味」に少し「キャラメル味」がプラスされたようなお味です。

甘さの中にキャラメルの香ばしさも感じるので、割と大人の味。

 

アップルパイがお好きな方には絶対ヒットな味だと思います!

 

ただ、シナモンもしっかり感じるので、シナモンが苦手な方はちょっと気になっちゃうかも。

 

私もシナモン大好き!ってタイプではないですが、この程度なら大丈夫ですけどね。

 

そしてアップルの果肉を探しましたが、一個目の黒蜜クッキー&きなこのクッキーほどは見当たらず。

 

2~3口食べ進めて発見。
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上にちょこんと載っているのがアップルの果肉です。

味が凝縮されていて甘くて美味しい。いいアクセントですね。

ただやっぱり果肉の量は少ないので、そこは寂しいポイントかな。

 

とはいえ、これが沢山入っていたら糖質量も上がっちゃうだろうから、これでいいか・・・。

(*´ω`*)ムツカシイトコロデス

甘さがしっかりあるので満足感も得られやすく、濃厚なアイスクリームのミルク感も存分に感じられる美味しいアイスでした!

 

糖質制限中のアイスの食べ方

糖質制限8年目の私は、日ごろ糖質オフの商品をよく食べますが、

アイスに関しては余り食べません。

もちろんグリコの「SUNAO」シリーズは好きですし、ありがたい存在です(だいたい一個全部食べても糖質10g程度)。

ただ種別がラクトアイスなので、好みドンピシャ!って訳ではないのですね。

 

濃厚こってり好き(太りそうなもの好きw)の私は、

脂質の高い「アイスクリーム」が好きなのです・・・。

 

なので、

「糖質が20g前後のアイスクリームを買ってきて二回に分けて食べる」

 

という食べ方が一番満足度が高いんです。

 

味に満足できないと、仮にお腹いっぱい食べても満足感は得られず、結局他の食べものに手を出してしまう、という事になりかねないので。。。

 

アイスは冷凍食品なので残りは基本いつ食べても安心ですもんね(賞味期限的に)。

しかもカップアイスなら、

・半分に残しやすい

・ナッツを入れる、などのアレンジがしやすい

というメリットもあります。

 

糖質20g前後のアイスを2食に分けたら一食分糖質約10g程度ですし、安心ですね。

それで言うと、今日のレディーボーデンの2商品は一食当たり糖質8~9g程度になるのでより低糖質。

 

とはいえ、

 

「本当に半分で満足できるの?」

「やめられないんだけど・・・」

 

という方!

是非半分をココットなどの小さい器に移し、アーモンドなどのナッツをトッピングして混ぜて召し上がってみて下さい!

 

アイス半量でも体積はそこそこ増えるのに糖質量はほぼ変わらず、咀嚼も満足感も栄養価も増えて良いことづくめです。

 

しかも美味しい!!

 

これは前回のコーヒー味でも申し上げましたが、本当にお勧めです♪

もちろんカロリーもアップしますが、ナッツのカロリーは良質な脂質によるものなので、数粒なら太ることもありません。

 

(アーモンド4~5粒トッピングする程度なら糖質量もほとんど変わりません)

まとめ

レディーボーデンのコンビネーションアイスの新作いかがでしたか?

最近どんどん新作が出てきて、糖質量をチェックするのが楽しくなりました♪

これから秋だし、今度は是非チョコレート味でお願いしたいです!!!!

(∩´∀`)∩

 

レディーボーデンアイスのコンビネーションシリーズはスーパーで取り扱いがある商品なので、気になった方は是非チェックしてみて下さいね!

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたします。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

【低糖質アイス】レディーボーデンのコーヒー味も糖質控えめ!

こんにちは!

今日はロカボなアイスレビューです♬

 

レディーボーデン コーヒー

 

価格182円(西友で購入)

 

 

先日はクッキーinチーズケーキ味をレビューしましたね。そちらは糖質18g台。

 

www.mosarahanne.com

 

糖質オフとして売られてないにも関わらず、控えめで嬉しかったです。

 

糖質と原材料は?

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栄養成分表示

エネルギー 177キロカロリー

たんぱく質  2.9g

脂質  10.6g

炭水化物 17.4g

食塩相当量 0.1g

糖質(炭水化物)17g台!

お!チーズケーキ味より低い!

 

種別はアイスクリームです。

ラクトアイス、アイスミルクと比べて乳脂肪分が高いのでリッチで濃厚な口溶けが期待出来ます。

ハーゲンダッツも基本種別はアイスクリームですが、

レディーボーデンの方が価格が安い上、カップアイスだと10ml量が多いです。

(一昔前はハーゲンも120mlだった)

 

なのでハーゲンダッツより気軽に買えますね♬

 

原材料はこちら。

コロンビア産のコーヒー100%!!

 

見た目、味は?

 

ではオープン、


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良きカフェオレ色♬

スプーンですくってみます。
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少し常温に置いていたので、スーッとスプーンが入っていきます。

 

ぱくっ!

 

とろ〜!

( ´∀`)あーうまい

なんて優しい口当たり。

まったりと舌の上でゆっくりと溶けていく。

ちょっと空気を含んだよなふわっと感もあります。

 

そして溶けていく過程で甘くて少しビターなコーヒー味が舌から鼻へ抜けていきます。

 

甘ったるいコーヒー牛乳味ではなく、濃ゆいエスプレッソの風味が楽しめます。

 

美味しく食べるアレンジ方は?

 

このアイス、口溶けがよく、ビター感と甘さのバランスが良いからどんどん食べ進めてしまい、あっという間になくなりそう。。。

 

早食いは血糖値は上がりやすくなるし、満足度も感じにくい。

 

ダイエットにも健康にも良くない訳です。

 

そんな時!実はお勧めの食べ方アレンジがあります!

 

それはこれ、、、

 

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そう、ナッツin!!

アーモンドやクルミをパラパラと乗せて、アイスクリームと混ぜて頂きます。

 

ナッツは基本的にどんなアイスクリームの味でも合いますが(シャーベット系はNG)、今日のコーヒー味にはドンピシャ!で合う。
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ナッツの香ばしさがコーヒーのビターさにマッチするんですよね。

ナッツを足す事により、

・味が美味しくなる

・食物繊維やビタミン、良質な脂質などのナッツの栄養価がプラス

・咀嚼回数が増えるので早食い防止

・満足度がアップされ、食べ終えた後のドカ食い防止

などの効果が期待できます♬

 

因みにナッツは素焼きナッツがお勧めです。

食塩添加ナッツも味的には甘ジョッぱくてお勧めですが、塩分を気にしている方は控えた方が良いですね。

 

ただアイスクリームにトッピングする程度なら(5〜6粒)そこまで気にしなくてもいいかな。

 

とは言えナッツは袋で買うと思うので、頻繁にナッツを食べる!という方は素焼きがお勧めです!

 

 

という事で、レディーボーデンのアイスクリーム、味、量、値段、糖質のスペックにおいてかなり高評価でした!

 

ハーゲンダッツに比べると添加物は少し多いですが、たまにのご褒美になら良いでしょう♬

 

私もナッツトッピングの味がかなり気に入ったのでまたリピします♬

 

気になられた方は是非チェックしてみて下さいね!

では今日はこの辺で失礼します。

最後までお読みいただきありがとうございました♪

スーパーで買える低糖質スイーツ/カフェシュークリーム!

こんにちは!

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今日はスーパーで買える低糖質なシュークリームをレビューします!

低糖質・ロカボ商品として売られているものではありませんが、一般的なシュークリームと比較したら低糖質なものです!)

 

モンテール

カフェゼリーシュークリーム

112円(税込み)

(スーパー西友で購入)

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甘さの中にもビター感のあるコーヒー味のスイーツ大好き♪

 

成分表チェック(糖質量)!

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熱量186キロカロリー

たんぱく質 3.2g

脂質13.1g

炭水化物13.9g

食塩相当量0.1g

 

(食物繊維はなさそうなので、この炭水化物量をそのまま糖質と考えます)

低い!

(*´▽`*)ヨキ

ロカボ商品と人口甘味料の関係(個人的見解)

この商品は低糖質・ロカボ商品として売られているものではありません。

でもロカボ商品のシュークリームでも糖質8~10g程度のものが多いので、こちらの商品と比べても3~5gくらいしか差がありませんね。

 

ロカボ商品となると人口甘味料が入っている可能性が高いので、

食べる物の理想としては、

「ロカボ商品(として売られている訳)じゃないけどロカボ(低糖質)」なものを見つけること。

(今日の商品も人口甘味料は不使用です)

 

もちろんロカボ商品の中でも人口甘味料が使われていないものも多くありますが、普通の商品に比べたら使用比率は高いですよね。

 

ただ個人的に言うと、私は人口甘味料(アスパルテームなど)は完全排除はしていません。

 

ただ、「習慣的に摂取することを避け」て、「選べる時は天然の甘味料(エリスリトールやステビア)を選ぶ」というルールでやっています。

 

例えば私はコーラが大好きなのですが、普通のコーラは砂糖が多すぎて血糖値が爆上がりしてしまいます。

( ノД`)シクシク…

なのでどうしても飲みたい時はカロリー・糖質ゼロのコーラを飲んでいます。

 

でも糖質ゼロのコーラは人口甘味料が含まれる(ペプシもコカ・コーラも、トクホのやつも)。

 

この人口甘味料の怖さは色々言われていますよね。

「上限を守れば大丈夫」「いや、発がん性がある」「むしろ肥満になる」等々。

 

しかし実際に私はそこまで怖がってはいません。

人口甘味料の多量摂取を気を付けて、他の食生活の栄養バランスを気を付けていれば、そこまで危険ではないのではないかと考えています(個人の見解です!)。

 

特に「むしろ肥満になりやすくなる」といのは、甘味料だけのせいだとはあまり思えない。

 

この「太りやすくなる」の根拠としては、糖質ゼロの甘味料を摂取すると、脳が「甘さの割に血糖値が上がらない事」に「エラー」の指令を出して、ちゃんと血糖値を上げるために食欲を増加させる、という事らしいです。

 

ただ人口甘味料も天然甘味料も結構摂取してる身としては、個人的にそう感じたことはありませんね。ちゃんと満足できます(個人差はあるのでしょうね)。

 

そして40過ぎても体重は糖質制限で最初に5キロ痩せたまま、内臓脂肪も中性脂肪も正常値でキープできています。

 

そして何より人口甘味料のリスクより、私が怖いと思う揺るぎない事実は、

「砂糖などの糖質による高血糖状態は、ダイレクトに血管などの身体にダメージを与える」ということ。

 

私のように食後高血糖でない、糖代謝が正常な方にとっても

高血糖状態になる可能性は十分あり、血管は傷つけられるのです。

そしてそれが続くと、糖尿病のリスクが上がってしまいます。

 

インスリンにより太るだけじゃないんですね。

 

・・・とはいえ!です。

(*´▽`;)ナンヤネン

人口甘味料の歴史はまだ浅いので、本当の身体への影響は未だ不明な部分が多いというのも事実。

 

なのでやはり、そこは意識して摂取するようにしています。

 

結果として、コーラゼロのような甘い飲料は月に1~2回に抑えています。

ただ飲み物以外にも人口甘味料は結構使われているので、実施の摂取頻度は月1~2よりは高いかな。

 

そして人口甘味料に対する考え方は人それぞれなので、このブログでも人口甘味料が含まれた商品のレビューをしています

 

もちろん食べるかどうかはその方の判断になりますので、こういうものがあるのか~っていう参考程度に見て戴けたら幸いです!

原材料チェック

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寒天が入っていますね。

コーヒーゼリーが入っているようなので、その原料ですね。

 

サイズと断面

では出してみよう!!
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一般的な大きさかな。手に乗せて見ます。
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大きすぎず、小さすぎず。

側面から厚みチェック!
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高さは意外とありますね。

では断面ショー!!
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きゃ!!

めっちゃ詰まってる!!

(*´▽`*)ウレシイ

スーパーで売ってるシュークリームって空洞率が高い気がしていたのですが(クリームが端っこに寄ってるだけかもしれないけど)、これは全然空洞ないですね♪
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ほら!めっちゃ詰まってる(二回目)!

そしてコーヒーゼリーがクラッシュされたものが見えますね。

コーヒーゼリー入りのシュークリーム、珍しい♪

味は?

では、いただきます!!

 

(´~`)モグモグ

 

お・・・このコーヒークリーム美味しい!!

コーヒークリームは程よい苦みがあり、ありがちな「コーヒー牛乳味」よりだいぶん大人の味です。

そのために甘さはありますが、くどくない。

そのコーヒー風味を楽しんでいると、コーヒーゼリーの食感が舌にあたってきて、更に濃いコーヒー味を楽しめます。

 

シュー生地はいい意味で主張しすぎる事もなく、中身のクリームの美味しさをアシストしてくれています。

パサついてることもなく、薄めのシュー生地で好み!

 

やっぱりクリームがたっぷり入っているのが嬉しいですね。

満足感が違う。

 

これは朝食後に食べたので、二回に分けて、残りはお昼後に食べたいと思います!

そうすると当然摂取糖質も半分に(糖質約7g)なり、一食分の糖質量を減らせますね。

 

朝食でたんぱく質や食物繊維を食べているので、空腹に糖質7g分摂取するより血糖値への影響は少なくなることが多いです。

 

もちろん食事の糖質量も考えた上(朝食は20~30g程度)で、まだ糖質を摂る余裕がある時におやつを加えたりしています。

 

おやつに関しては「これは糖質が高いから食べられない。。。。」とあきらめるのではなく、分食したり、食べるタイミングなどを工夫したら結構食べられる物は多いんですよね☆

(分食=分けて食べる事)

 

ただ砂糖以外の主食系の白米、パン、麺類に関しては一食分の糖質量が元々多いので分食しても難しいところ・・・。

 

単純に食べる量を減らせば良いのだろうけど、それじゃお腹いっぱいにならないからw、私のように糖代謝が弱い人は代替品(こんにゃく米、ロカボパン、ロカボ麺など)を取り入れるなどするとより安心です。

 

モンテールのシュークリームは常に期間限定商品が出てるので飽きなくていいですね♪

いつも低糖質なわけではないけど、また糖質控えめなものがあればレビューします!

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたします☆

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

 

 

スーパーで買える低糖質スイーツ/オレオのエクレア!オレオの糖質量知ってる?

こんにちは!

今日はロカボ商品として売られているものではないけど、スーパーで買える糖質量が控えめのスイーツレビューです!

 

糖質控えめオレオエクレア(お馴染みのお菓子の低糖質バージョン)

オランジェ

OREO

オレオクッキー&バニラクリームのエクレア

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オレオ、、、

 

そう、そのお菓子こそ、私が糖質オフバージョンを心待ちにしているもの。。。

 

というのも最近、昔からある大好きなお菓子のロカボバージョン(糖質オフバージョン)が続々と発売されているから。

 

特にうれしかったのが、「ブラックサンダー」でした。

 

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でもこれ今見ませんよねー・・・

( ;∀;)ドウシテキカンゲンテイニシチャウノ?

 

また見つけたら買うのにな・・・

そのほかにもローソンから「ホームパイ」や「ハーベスト」などの昔ながらのお菓子がロカボになって販売されています。

 

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森永のチョコクッキーも。

 

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しかしオレオはまだ出ませんね。

 

ココアクッキーとあの謎の白いクリームw、太りそうな予感しかしないけど、超絶美味しい。。。。

 

そんなオレオのエクレアときたらキニナル!

ただきっと糖質は高いんじゃ・・・と思ってチェックしてみたら!

 

オレオクッキー&バニラクリームのエクレアの原材料と糖質量


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炭水化物12.2g!!

 

やばばばば!

意外と低かった!

(*´▽`*)

という事で、即購入。

 

原材料はこちら。
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エクレア、シュークリームはスイーツの中では糖質が控えめなものが多いです。

シュー生地が少量の小麦粉で作れてしまうことと、中のクリームは添加されている砂糖の量だけに糖質があるから。

 

もちろんフルーツソースとか、チョコかかっていればその分増えますけどね。

ノーマルなシュークリーム、エクレアは他にケーキに比べたら低いものが多いです。

 

コンビニの大きなダブルシューでさえ、糖質20g台だったりしますもんね。

 

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最近レビューしたロカボ気味のお勧めシュークリームはこちらです↑↑

 

大きさと見た目

 

では袋から出してみましょう!
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おお、オレオクッキーのあの端っこのシマシマが見える!!
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雑に割られている感じがまた良きですね。

チョココーティングの上にオレオクッキーがくっついます。

持ってみるとこのくらいの大きさです。
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普通かな。決して小さくはない。

厚み。
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ではカットして断面をみてみましょう!
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白いバニラクリーム。

その上に黄色いカスタードのようなものがあるように見えますが、これは生地でした。

なのでクリームはバニラクリームの一種類。

味は?

 

ではいただきます!!
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(´~`)モグモグ

 

うん、甘くておいしい(語彙力w)。

クリームの量が控えめだけど、チョココーティングがあるので物足りなさは感じません。

そして肝心のオレオですが、甘いエクレアにビターなアクセントを与えてくれて相性はとってもいい。

 

ただ、、、、オレオ少ない!!

しっとりとした生地なので、ただでさえオレオの特徴であるサクサク感がなくなってしまっているのです。

 

だからせめて味でもっともっと主張してほしかったかな。

 

オレオを楽しむほど、オレオを感じられませんでした。

ただ、オレオの量が増えたらきっと糖質はもっと増えるから何とも言えない・・・

( ;∀;)アァジレンマ

 

なんて色々言いましたが、エクレアとしては普通に美味しいですし、この糖質量なら血糖値が爆上がりすることもないと思います。

 

なのでエクレア好きの皆様にはお勧めできるかな。

オレオ感をそこまで期待しなければ、純粋にチョコエクレアと思えば楽しめます♪

 

オレオの糖質量は?

 

ではそのオレオの糖質量、みなさんご存じですか?

たまたま家族用に買ってあったので、一緒にチェックしてみましょう!


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ナビスコのものではなくヤマザキビスケットのものですが、ほぼ同じくらいでしょう。

ナビスコとの契約が切れたヤマザキビスケットはナビスコ提携時代と似ている商品を作り続けています。

 

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では栄養成分表チェック!!
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9枚当たり炭水化物64.0g!!

つまり、1枚当たり、約糖質7.1gということ。

(食物繊維がないので、炭水化物量=糖質と考えています)

 

つまり、これだけで糖質7gあります。

 

・・・やっぱり高いね。

 

・・・でもあれです。

オレオ1枚って、実は二枚組ですよね?

きっとみなさん一枚はがして食べますでしょ!?!?

ってことは、1枚はがしてクリーム半分つけて食べれば、糖質は半分の3.5gとなりますな(必死)。

 

うん、オレオをどうしても食べたくなったら、

「オレオ1セット(二枚組)で間食を止められる!」

って方は一応大丈夫(一応糖質7gだから)ですが、

「オレオ一個なんかじゃ間食追われないよ!他にもなんか食べちゃうかも!!」

って人は1枚はがして食べる方法で分食しましょう!!w

 

何はともあれオレオは美味しいのです。

どうかいつか「低糖質オレオ」なんていう素敵な商品ができますように。。。

 

そしたら鼻息荒くレビュー致しますね!!

 

因みに最近食べて美味しかった低糖質なエクレアはこちら!

 

www.mosarahanne.com

 

是非参考にしていただけたら幸いです☆

 

という事で!今日はこの辺で失礼いたしますね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´▽`*)チャオ

【低糖質アイス】レディーボーデンのクッキー入り濃厚アイスが低糖質!!

こんにちは!

 

暑いときたらアイス。

もーアイスでも食べんとやってられんくらい暑い!!

(-。-)y-゜゜゜ウソ、イチネンジュウタベテル

 

で、購入してきたのがこちら。

レディーボーデン

プレミアムアイスクリーム

COMBINATION

クッキーinチーズケーキ

182円(税込み)西友で購入。

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昔からある高級アイスの代名詞ですが、ハーゲンダッツと比べたらお安いですよね。

シンプルな味しかないイメージでしたが、最近色んなフレーバーを販売しています。

 

その中でも購入したのがこのクッキーinチーズケーキ。

チーズケーキをイメージしたアイスだから、ケーキのボトムに敷かれたクッキーを表現しているのでしょう。

あのクッキーの存在感って大きいですもんね。

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チーズとクッキーって超合うから。。。。

 

ただ糖質的には、チーズだけなら低糖質はありえますが、クッキー生地が入っているならそれは難しいはず。

 

クッキーは小麦粉と砂糖でできていますからね。

・・・のはずなんだけど!!

 

炭水化物18.6g!!

意外とひくいぃぃぃぃ!!!

(*´▽`*)ワァ

 

 

120mlなので、小さすぎるわけでもなく、この糖質量は嬉しいです。

種別はアイスクリームなので濃厚が期待できますね。

 

アイスは冷凍だから保存がきくので、大体2回に分けて食べる私。

 

なのでアイスクリームは糖質20g以下を目安に、購入するかを決めています。

(間食の糖質量の目安が糖質10gと考えているから)

 

という事で、ルンルンで購入。

原材料はこちらです。

ニュージーランドやデンマークの乳製品が使用されていますね。

ハーゲンダッツと比べると添加物は多めかな。

ではいざオープン!!
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白いアイスの中に、茶色の粒粒が透けて見えます。

これがクッキーだな!!

 

 

表面だけでもこれだけ見えるってことは、結構クッキー生地が入っていそう!!
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では、すくってみます・・・。
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ほら、やっぱりクッキー多め!

( *´艸`)ウシシ

 

ほら~~
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もう我慢できない!

頂きます!!!

 

(´~`)モグモグ

 

!!!!

 

んま~~~♪

(=゚ω゚)ノイッシュンデワカルウマサ

 

まずチーズの酸味がガツンときて、その後にまろやかな甘さが追ってくる感じ。

 

そしてアイスクリームの口どけの良さを楽しんでいると、すこ~し塩味を感じるようなクッキー生地が口の中にアクセントをお見舞いしてくれます(いいかた)。

 

クッキー生地は沢山入っているので、一口の中には絶対入っている。

味だけじゃなく、食感にも変化をくれるから飽きません。

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美味しすぎてブレるw

 

食べ進めてもクッキー生地はなくならないぞ!!

 

 

こんなに贅沢にクッキー生地が入っているのに糖質が20g以下なんて嬉しすぎる!

普通なら絶対罪悪覚える濃厚甘々な味なのに!!!!

 

と、今回はクッキー入りなのに糖質控えめに驚いたのですが、実は脂肪分高めの種別アイスクリームは結構糖質控えめなものが多いのです。

 

なぜなら脂肪分(糖質なし)が多いアイスクリームは、甘さを控えても満足感が得られやすいため、砂糖の添加は抑えられている事が多いのです(多分)。

 

ハーゲンダッツなどの高級アイスも、だいたい糖質20gちょい超えのものが多い。

低いもので、ハーゲンのマカダミアナッツのカップアイスが糖質19gくらい(ドルチェシリーズは糖質高いですけどね。乳製品以外の原料が多く使われているので)。

 

逆にラクトアイスなどは乳脂肪が低い分、甘さで満足感を出すために甘味料が沢山使われていたりします。

 

 

 

特に氷菓子などは脂質は少ないけど、その分砂糖たっぷりのシロップが浸み浸みなので糖質が高くなりますね。

 

しかもアイスクリームに多く含まれる脂肪分は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあるといわれている(劇的に遅くするわけじゃないと思うけど)ので、それがない氷菓子は、食後高血糖の自分にとっては逆に危ない存在なのです。

 

なので一食分の糖質量を意識しつつ、選ぶ時は「アイスクリーム」を積極的に選んでいます。

 

好み的にもこってり系の方が好きだったので、そこは良かったです。

 

多分、このレディーボーデンのクッキーinチーズケーキのアイスがクッキー入りじゃなかったら、糖質は16g程度だったかもしれないですね。

 

でも!このクッキーの存在感はやっぱり大事!

糖質18g程度なら甘んじて受け入れよう!!

(*´ω`*)クッキーウメー

 

という事で、かなりおすすめのアイスクリームでした!

 

暑い時でも濃厚アイスが食べたい!という方は是非チェックしてみて下さいね☆

 

ではでは今日はこの辺で失礼いたしますね。

最後までお読みいただきありがとうございました!

(*´ω`*)チャオ