こんにちは！
今日はローソンから新発売された低糖質ドーナツのレビューです☆
ローソンからは既に糖質オフドーナツが販売されていますが、それはパンコーナーに置かれている菓子パン。
上の記事ではココア味をレビューしていますが、今販売されているのはプレーンタイプのドーナツですね。
レギュラー入りしているので、割とよく見かけます。
しかし今回はパンではなく、お菓子コーナーに並ぶドーナツ☆
焼き菓子やドーナツ好きの皆様は是非見ていってくださいね！
（最後にはセブンで販売中のドーナツの意外な糖質量情報も♪）
ローソン／糖質６０％オフのメープルドーナツ（税込み２１５円）
糖質量と原材料は？
コロコロとしたミニサイズのドーナツが５個入りのお菓子。
糖質量などの栄養成分表示は？
糖質６０％オフのメープルドーナツ一袋（５個）あたり栄養成分表示
・エネルギー １９６キロカロリー
・たんぱく質 ３．７ｇ
・脂質 １４．９ｇ
・炭水化物 １６．０ｇ
糖質 ８．３ｇ
食物繊維 ７．７ｇ
・食塩相当量 ０．３３ｇ
糖質８．３ｇ！！安心ですね☆
ミニサイズのドーナツ５個入りなので、
一個当たり糖質１．６６ｇという事になりますね。
脂質とカロリーはそこそこありますね。
ただドーナツなので、そこは想定の範囲内。
乳酸菌２００億個入り。
(*´▽｀;)ﾓﾊﾔﾅﾝｺﾅﾗｽｺﾞｲﾉｶﾜｶﾗﾝ
最近のローソンの商品（特にパン）にはよく「乳酸菌入り」という文字が。
乳酸菌、味にはそこまで影響なないでしょうし、ないよりはいいですよね☆
腸内環境整えてもらいましょう♪
原材料はこちら。
大豆粉の他、砂糖、小麦たんぱく等でできたミックス粉使用。
もち大麦粉も入ってますね。
小麦粉や砂糖以外の甘味料は不使用。
ショートニングは使用されています。
そしてメーカー名を見てハッとしました。
「シルビア」さん。
シルビアさんは既に低糖質のドーナツ（クッキーやスナックも）を何種類も販売しており、各コンビニでもよく見かけますね。
因みに西友の糖質オフドーナツもシルビアさんが作っています。
この西友の糖質オフドーナツもメープル味ですね。
見た目は？
全量だしてみよう～
たこ焼きくらいの大きさのドーナツが出てきました♪
サイズ感はこのくらい。
優しいメープルの香りがしてきます。
カットしてみると、こんな具合にしっとりとしていて美味しそうです。
味は？
ではいただきます。
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
うん、ソフトな焼きドーナツって感じですね。
甘さも強く、メープル味もしっかりと感じられます。
シルビアさんの糖質オフドーナツの特徴として、少しアルコールっぽい風味がする点があります。
個人的にはそこまで気になりませんが、敏感な方は注意。
また、しっとりしていて食べやすい反面、油分を強く感じるとも言えます。
そこも好き嫌いが分かれるかな～と思いますが、油分が多いと食べた後に満足感を感じやすくもあるので、そこは有り難いかな。
このローソンのメープルドーナツでなくとも、シルビアさんの糖質オフのドーナツはスーパーや他のコンビニでも販売していますので、是非チェックしてみてください☆
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セブンイレブンのチュロッキーは太る？実はダイエット向き！？
今日レビューしたローソンのロカボドーナツを購入した後、セブンに寄りましたら「チュロッキー」を見つけました。
いかにも太りそうなチュロッキー（ドーナツ）ですが、やはりダイエット向きではないのでしょうか？
セブンイレブン／チュロッキー4個入り（税込み１３８円）
めちゃくちゃ美味しいですよね。
チュロッキー。
禁断の味。
個人的な思い出として、昔から売られている「ローズネットクッキー」が大好き過ぎて毎日食べていた黒歴史があります（20代初めくらい）。。。
もちろん見事に太りましたけどねw
(/ω＼)ｱﾊ
でもほんっとに美味しいと思うし、明日地球が滅亡するなら3個くらい食べたい。
因みに糖質量は一個４８．９ｇあります。
そしてエネルギーは５２０キロカロリーというどんぶり飯級のスペックでございます。
(*'▽')ﾂｵｲ
３個食べたら糖質約１５０ｇですね。
原材料には特に血糖値上昇を妨げてくれる要素も見当たらない（強いて言えば油）ため、やはり滅亡案件かなとw
そんなチュロッキータイプのドーナツは高糖質なため、
「もう一生食べられないな」
と思っていました。
しかし、今日見かけたセブンのチュロッキーは小さめのものが４個入りだったため、何気なく糖質量をチェックしてみたのです。
すると・・・
セブンのチュロッキーのカロリー、糖質量は？
お？
一個当たり糖質１０．１ｇ？？
え、意外と低くない！？
(*´▽｀*)ﾊﾟｧｧｧ
小さめ一個とはいえ、今日のローソンのロカボドーナツ５個分（糖質８．３ｇ）と大差ないじゃないですか！
しかもカロリーも１５０キロカロリー。
え、今日のローソンのロカボドーナツ５個分より少ないじゃん。
という事で・・・いっちゃうか！
と、勢いで購入しました。
原材料はこちら。
こちらにも大豆粉が使用されていました。
小麦粉も使用されていますが、一個糖質１０ｇなら良き！！
こちらもショートニングが使用されてるので、気になる方は注意してくださいね。
大きさは？
一個当たりの大きさはこんな感じです。
小さいですが、全然この位で大丈夫。
むしろアラフォーにはちょうど良いw
(*´ω｀*)ｲﾓﾀﾚ･･･
厚み。
厚みより正直テカテカの砂糖に目が行く・・・。
(*´ω｀*)
糖質１０ｇという事ですが、「チュロッキーなんて本当に食べていいの？」と私の良心が訴えてきたのでｗ、半分にしときます。
先ほどのローソンのロカボドーナツも半量でやめていたので、並べてみました。
右側のローソンの糖質オフメープルドーナツ2個半で糖質約４ｇ／９８キロカロリー
左側のセブンのチュロッキー半分で糖質約５ｇ／７５キロカロリー。
中々意外な数字ですよね！
味は？
絶対美味しいはずだけど、レビューしますw
サクサク、、カリっ、、サクサク・・・
あぁ。。。幸せ！
(´；ω；`)ﾋｻｼﾌﾞﾘ
想像より硬めの食感です。
ドーナツというよりもクッキーに近いですね。
砂糖のサクサク食感も最高。
意外と甘すぎず、小麦の味と砂糖の甘さをじんわりと感じられる素朴なドーナツ。
意外な展開でチュロッキーが食べられて超嬉しかったです。
好みにもよりますが、元々チュロッキー好きの私は、これからはロカボドーナツよりこちらを買ってしまうでしょう。
ただレギュラー商品じゃないから、きっと今だけだと思いますが。
残りの３個は家族に急いで食べてもらいますw（あったら危険）。
セブンのチュロッキー半分（糖質５ｇ分）を食べた後の血糖値は？
一つめにレビューしたローソンのロカボメープルドーナッツは半分だけ食べたので糖質４ｇ程度でしたし、小麦粉不使用のロカボ商品なので血糖値は上がらないだろう、と血糖値測定はしませんでした。
今までも、ローソンのロカボパンで血糖値が表記の糖質量以上上がった事はなかったので。（個人差はあります！）
ただセブンのチュロッキーに関しては普通の砂糖と小麦粉が使用されているので、いくら半分の糖質５ｇ分とは言え、少し不安になり・・・
食後１時間後に測定してみました（これと豆乳オレしか飲んでないので、ピークは１時間後くらいと予想）。
すると、
１０１ｍｇ／ｄｌ！
よかった！
元々血糖値ピークが遅めの私なので、この後にこれ以上上がる可能性は大いにありますが、さすがに１４０越えとかの数字にはならないと思います。
ひとまず安心。
低糖質ドーナツが作れるお勧めミックス粉
私がかつて妊娠糖尿病を患い、甘いものに飢えていた時、お世話になったのは、
低糖工房さん⇊
当時、ドーナツが食べたくて、この低糖工房さんのパンケーキミックスを使って自分でドーナツを揚げていました。
（画像から商品ページへ飛べます）
この糖質オフパンケーキミックスで作るパンケーキもドーナツもめっちゃ美味しかった。
当時今みたいにロカボパンなんて余り売られていなかったので、かなり助けてもらいました。。。。
なのに糖質９２％オフというミラクル。
自分で作ると作りすぎちゃうというリスクはありますが、冷凍できますし、良いと思います！
また、お馴染み「からだシフト」の糖質オフパンケーキミックスも美味しかった⇊
まとめ
という訳で、今日はローソンの低糖質ドーナツとセブンのチュロッキーをご紹介しました！
ドーナツって太るイメージしかなかったですが、糖質オフドーナツはもちろん、サイズや材料などによっては低糖質でダイエット中でも食べられるものがあるんですね！
やっぱり基本は「食べる量」だと思いますので、あまり我慢せず、適量を守って楽しむならダイエット中のドーナツもありだと思います！
「○○は絶対食べちゃダメ」と思うとストレスがたまるので、食べ方や量を工夫して、「無理のない＝継続できるダイエットや糖質制限」をしたいものですね！
お菓子作りがお好きな方ならご自分で作るのもあり。
揚げたてはとっても美味しいですからね♪
ではでは、長くなりましたが今日はこの辺で失礼いたします☆
最後までお読みいただきありがとうございました！
(*´▽｀*)ﾁｬｵ
