糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

糖質制限中でも食べていいおやつ!?シリーズ。

おはようございます!

糖質制限中でもおやつは諦めません(`・∀・´)エッヘン!!

 

今日は糖質ダイエット中でも食べても大丈夫なおやつをご紹介します。

ここで注意して頂きたいのはこれは私の基準であって、皆さまにも当てはまるとは限りませんのでそこのところ宜しくお願いします<(_ _)>

 

因みに私が食べて良し、としている基準は糖質20グラム以下です。糖質制限をかなりしっかりやられてる方にとっては多いかもしれません。

 

しかし、私の場合20グラムを超えなければ食後血糖値が大体120ml/dl以下で、間食としてはここくらいまでは有り、にしています。

 

おやつを買うときに商品の裏の成分表で糖質量を確認するわけですが、その時に20グラム以下なら問題なしで購入します。

 

そして例え20グラム以上であっても大丈夫な事が!!・・・なぜかって!?

 

一回で食べなければいい。です!(わぁ~✨普通~(´-ω-`))・・・。

 

あまりに少ない量だったら二回に分けるのも煩わしいですが、そこそこの量があれば二回に分けちゃえば食べられない訳ではありません。40グラムのお菓子でも二回に分けちゃえばOK!としています。

 

この糖質20グラムの基準を守っている限り私は太ることはありません。なのでこの基準内で結構好きなもの食べています。

 

そこでやっと具体的なおやつご紹介します(ふぅ~~~やっとだよ!)

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こちらはイオンの「いいわけおやつ」シリーズ。良いネーミングですね。

一つ一つご紹介します。

 

まずは左の「カカオ70%ダイジェスティブビスケットチョコ」です。

私、チョコレート中毒ってくらいチョコが好きなので糖質制限を始める時チョコが食べられなくなるのかと絶望したんですよね。あーー終わったーーって。

 

でも探してみると結構食べられるチョコがあるんですよね。カカオ自体には糖質が高いわけではないから、そこに加えられている砂糖の量気を付ければ。そうなると糖質が低いのは必然的に高カカオのものになります。つまり苦いチョコ。

 

でも普通のミルクチョコレートが好きな(おこちゃまの)私にはちょっと大人の味で( ;∀;)。ぎりぎり美味しく食べられるのがこの70%のカカオ率です。苦すぎず、甘さ甘さもちゃんと感じられるからです。

それ以上だとちょっと苦すぎておやつ感がない( ;∀;)

こちらはそのぎりぎり70%、更にコマかいクッキークランチが入っていて美味しいです!

 

成分表はこちら。

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糖質13.2グラム。優秀!!パチパチ(^^♪

これは安心して一袋食べちゃいます。

 

お次は真ん中の「カカオ72%のパインチョコ」です。

成分表はこちら。

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糖質14.2グラム!こちらも一袋完食オッケーですね。

中がドライパインなので、一つ目にご紹介したものより甘さを感じます。

ただ逆にパインはあまり感じないかな?もう少しフルーティーな風味が強くても美味しいかなと個人的には思います。

 

甘いもの食べたい、チョコ食べたいの欲求は十分満たしてくれます☆((人´∀`)アリガトー♪ー)

 

次は右側「3種のフルーツ入りブランビスケット」です!成分表はこちら。

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あれ?あれあれ?

 

はい、20オーバーですね。糖質29グラムです。でもこれ美味しいんです。

クッキーの中にドライフルーツが入ってるんですよ。ドライフルーツって基本的に糖質が高いんですよね。

 

ただでさえ糖質の高いクッキーにこのドライフルーツが入っていてこの糖質量は優秀だと個人的に褒めてあげたいです(何様!!?)。

 

なのでこちらは先ほど申しました通り、なるべく一回では食べないようにしています。クッキーが多くもないけど、少なくもない量(45グラム)なので途中でやめることも勇気を出せばできます(!?)

 

あと裏技として、糖質オッケーなアイスクリーム(また後日ご紹介します!)にこのクッキーを二枚くらい砕いてインっします。クッキーアイスになって凄い美味しいですよ!

 

糖質制限してると、小麦みたいなモサモサしたもの食べたくなりませんか?このクッキーは私をたまに襲うそのモサモサ欲求を満たしてくれます。

 

コーヒーと一緒に食べていたら「糖質制限?何それ?美味しいの?('ω')」と言いたくなるくらい幸せです。

 

最後はこちら。

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こちらは文句なし!美味しい!糖質制限してなくても見つけてたらお気に入りにしてたはず!

 

チョコもちゃんと甘いし、カカオもちゃんと感じるし、アーモンドの風味も味にコクを与えてすごく満足度が高いです。

 

しかもアーモンドの栄養素を摂取しつつ、おやつ欲求を満たしてくれる。あー素晴らしい。これで糖質12.3グラム?何?やれば出来るんじゃないの!(何様ですか)

 

途中で封を閉じれるチャックがついていますが・・・

私にとっては飾りです(*´∀`*エヘ)。食べちゃうから使わない。これなくして20円安くしてくれないかなーーー。なんて。おほほほ。

 

と、今日は4つご紹介しましたが、まだまだあります私の糖質制限おやつシリーズ。

なのでシリーズ化して少しづつご紹介していきたいと思います(^◇^)

 

今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました!!

さあ、今日も美味しく楽しく糖質制限して元気に綺麗になりましょーーー!!