こんにちは！
週末くらい料理しないで済ませたいけど、外食もお金かかるし、
はぁーー( 一一)。。。なんて皆さまに。
楽して美味しいしかも糖質オフなチキンピカタを作りましょう！
原価も安いのにボリュームもありますよ！
あっという間に出来ちゃって、失敗しないレシピです。
しかもフライパン以外洗い物ありません。ﾔｯﾀｧ( ;∀;)
チキンチーズピカタ（３～４人前）
（材料）
・鶏肉（胸肉でもモモ肉でも） ２５０グラムくらい
（今日はもも肉一枚分で作りました）
・卵１個
・粉チーズ カレースプーン大盛２杯
・マヨネーズ カレースプーン２杯
（最後にお好みでバターひとかけ）
これだけです。小麦粉は使いません！さあ作ります。
①鶏肉をビニール袋にいれ、マヨネーズを入れます。
（お好みでお弁当に使いたい等なら唐揚げ大に切ってください）（面倒くさいなら一枚そのままでもOKです！）
②マヨネーズがなじむように袋の上からもーみもみ。
マヨネーズの酢の力でお肉を柔らかくします。時間があるなら３０分くらい置いておいてもいいでしょう。
③残りの材料を袋に投入します。
卵と、
チーズ入れて、
④またモミモミしたら後は焦がさないように焼くだけです！！
⑤最後にお好みでバターを溶かしてもいいでしょう。風味がついておいしいです。
出来上がり！！
味付けはチーズとマヨネーズだけなので、まず失敗しません。
量もそれぞれ大２と同量ですし、簡単です。
③の時にカレー粉を一振り入れても美味しいですよ！
MEC（ミート、エッグ、チーズ）がこれ一品で摂取できちゃいますね。低糖質なレシピといってもボリュームはあるし、マヨネーズでコクもあり柔らかく仕上がります。
冷めても硬くならないからお弁当にも最適ですよ。
粉チーズが苦手な方は、シュレッドチーズに変えても美味しくできますよ。
こういうの食べてると糖質制限ダイエットって悪くないわーーって思います。笑
今日料理するの面倒くさいなーーっていう日に簡単で助かるレシピです。子供も大好き！ぜひぜひ作ってみてくださいね！！
今日もお読みいただき有難うございました！！
m(__)m
