こんにちは！
今日はローソンで見つけた糖質低めでヘルシーなオヤツをレビューしてますね！
ローソン
ドライフルーツ＆かぼちゃの種
198円
こちらは先々週辺りの新発売ですが、この食材の組み合わせはそんなに珍しくないかもしれませんね。
ナッツとドライフルーツ等の組み合わせはよくあります。
そしてドライフルーツが入っているために「糖質は高い」ものが多いですよね。
栄養価も高いですが、果糖を含むフルーツを凝縮させている為に、少量でもどうしても糖質が高くなってしまいます。
ドライフルーツはヘルシー！！と思い込んでいた（実際適量ならヘルシーですけどね）昔、ドライフルーツだから、とバクバク食べていました。←ｿｺｶﾞﾀﾞﾒﾅﾉ
しかしこちらは、
糖質１５．３ｇ！！
アーモンドやカボチャの種も含まれているからか、そこまで高くはありませんね。
量は食べきりサイズより少し多いと思います☆
内容は、
・カボチャの種
・クランベリー
・アーモンド
・ブルーベリー
・クコの実
と言う感じでございます。
ドライフルーツは「果汁漬け」となっていますね。（美味しそうだけど、そのままじゃダメだったのかしら。。。）
今日は軽くそれぞれの効能などについて触れながらレビューしてみたいと思います☆
原材料の順番をみると「カボチャの種」が一番多いですね。
カボチャの種はカロリーは高めですが糖質は低いです。
1粒当たり糖質０．０１～０．０３ｇ位。
ナッツより低いかも？まぁ小さいってのもありますが。
オヤツで食べてもナッツ同様ボリューム感がありますよね。
そして栄養価もとても高い！
「カボチャの種」のカロリーが高いのは油分が多く含まれているからっていうのがありますが、その油分は、
・オレイン酸
・リノール酸
・α‐リノレン酸
等の良質な脂なのですね。
中性脂肪やコレステロール値を下げたり、動脈硬化・高血圧を予防したり、脂肪を貯めにくくする効能があると言われています。太る脂とはちょっと違うので、美肌効果やアンチエイジングなんかにも効くそうです（勿論食べ過ぎはダメですね）。
さて、全量出してみましょ♪
沢山出てきましたよ。
一個一個が小さめなので数は凄く沢山ありますね。
秋色こっくりカラーって感じですかね（Oggiかっ）。
アーモンドは「アーモンドフィッシュ」にあるアーモンドカット（ダイヤモンドカット見たいに言ってみる）。
ブルーベリーは血糖値を上げにくくするパワーがあると以前学びました。
クランベリーは強め酸味のあるフルーツですね（ドライフルーツでしか食べたことない）。その酸味に由来するのか、抗酸化作用がとても強いフルーツのようです。
薬として使われている事もある位。なので健康にも美容にもお勧めなフルーツ。
そして明るい赤色は「クコの実」。
以前もこちらのレビューで少し触れたことがあります。
漢方にもなる位栄養価の高い食材。
免疫力や滋養強壮などの効能があるから納得です。目にも良いとか。
最近眼精疲労が凄いので食べなくちゃ・・・
杏仁豆腐の上にちょこんとあるイメージですが、糖質は１粒約０．１ｇ程度。
大量にわしづかみで食べない限り（笑）安心です。
さて、今日はこれを先日レビューした「玄米クラッカー」に乗せて食べてみます！
クリームチーズの上に乗せました。
可愛いビジュアル！
これまた映えそうなアペタイザー、お菓子になりましたね。
クラッカーにちょこんと乗せたら全部オシャレに見えてしまうクラッカーマジック。
このドライフラワー＆かぼちゃの種は色も様々なので更に綺麗ですね。
では、頂きます！！
おお～～
とっても美味しい！！
実はこの商品はとても計算されているのかも！
と言うのもアーモンドとカボチャの種は穀物の様な深みのある自然な甘味担当、ブルーベリー、クランベリーは酸味と割と強めの甘味担当。
この全てのバランスが素晴らしく、口の中でまとまってくれます。
クラッカーに乗せると全部を口に入れられないかもしれませんが、それでもそれぞれがちゃんと嫌味なく主張していますね（そんな人間になりたいな～）。
クラッカーとクリームチーズとの組み合わせも、丁度この商品には欠けている「香ばしさとクリーミーさ」が加わって更にパワーアップです。
これはお客さんに出せるレベルでございますよ！玄米クラッカーとなら糖質も１ｇ位しか上がりませんしね。
もちろんシンプルにそのまま食べても、ヨーグルトにトッピングしても、クッキーに混ぜ込んでも！アレンジ自在な商品でした☆
あ～またとても長くなってしまいました・・・
(´；ω；`)ｽﾐﾏｾﾝ
ローソンで買えるヘルシースナック、気になった方は是非お試し下さいね☆
ではでは今日はこの辺で失礼します！
最後までお読み頂き有難うございました☆
(*´▽｀*)ﾁｬｵ
