こんにちは！
今日は久しぶりのグラノーラです☆
糖質制限中は余り食べられないグラノーラですが、その中でも食べられそうなグラノーラを探しておりまする。
低糖質グラノーラランキングも改めてご紹介しますので、是非見ていってくださいね！
さて新発売のこちら、色んなスーパーの店頭に並んでいました。
カルビーカルビーグラノーラ＋プロテインin香ばしナッツテイスト
４９８円で購入
こちらは糖質オフ商品ではありませんが、まず特徴を見て行きましょう。
まず目に留まったのが
一食６０ｇ
と言う所。
(´ﾟдﾟ｀)ｿｺ？
グラノーラやシリアルの一食分って大体４０ｇか５０ｇな気がいたします。
私にとっては４０ｇだと一食にしては少ないので５０ｇくらい食べちゃいますが、一食６０ｇとしているグラノーラは珍しい。なんかちょっと嬉しい。
こちらの商品の一番の売りはやはり「たんぱく質」ですね。
ダイエットするにしても、健康維持をするにしてもやはり「たんぱく質」は人間の身体を作る上で欠かせない栄養素です。
たんぱく質はお肉や魚、大豆、卵から摂取できるので、食べるのはまぁそんなに難しくはありませんが、調理が必要な物ばかりなので、忙しい時や料理が面倒くさい時には中々摂取しずらい現実もありますね。
そんな時に手軽なグラノーラ。食べ過ぎなければ取り入れても良いと思っています。
そして今日レビューするカルビーグラノーラ＋には、そのたんぱく質を代謝したり免疫力を高めるビタミンB６も入っております。
グラノーラの構成はこんな感じ。
チョコクランチが嬉しいですね。レーズン等のドライフルーツより糖質は低いのかもしれない。
さて、肝心な栄養素欄。
１ｓ
右側の低脂肪乳を２００ｍｌかけたバージョンは無視していきますね。
なのでタンパク質もこれのみだと６０ｇで１２．１ｇの摂取となります。
そして気になる糖質量は、
一食６０ｇあたり糖質２２．１ｇ！！
ふむふむ。
６０ｇですし、一般的なグラノーラやシリアルに比べたら低い気がします。
ただ私はいつもグラノーラは一食５０ｇ当たりで糖質量や満足感を計っているので、これも５０ｇに換算してみます。
すると、
カルビーグラノーラ＋
プロテインin
５０ｇ当たり糖質約１８．３ｇ！！
となりました。
こちら、今まで私が食べた糖質控えめなグラノーラをまとめた
ランキングの５位にランクイン！
(*´▽｀*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
では、ここで低糖質グラノーラランキングのおさらいです。
市販の「低糖質／糖質オフグラノーラ」５０ｇ当たりの糖質量ランキング（私調べ）
第１位
（日清シスコ／ごろっとグラノーラチョコナッツ）
２０２２現在、糖質１０．１ｇ！
第２位
（日清シスコ／ごろっとグラノーラ糖質５０％オフきなこ仕立ての充実大豆）
２０２２年現在、糖質１０．７ｇ！
第３位
（トップバリュ／糖質３０％オフフルーツグラノーラ）
糖質１６．７ｇ
第４位
（カルビー／フルグラ 糖質２５％オフ）
糖質１７．８ｇ
第５位
（カルビー／グラノーラ＋プロテインin）
糖質１８．３ｇ
６位
（味楽乃／小豆ぐらの～ら）
糖質１８.７５ｇ
では早速（やっと？）カルビーグラノーラ＋プロテインinを食べてみよう！
カルビーグラノーラ＋プロテインinの味は？
まず５０ｇを測ります。
こんなもんかな。少ない！とは思いません。
アップ――！
黒大豆、青大豆は目立ちますね。
茶色のがチョコクランチかな。ココナッツも目立ちます。
良い感じでくっ付いてるのがあったり、バラバラなのがあったりで美味しそうです。
今日はこれに豆乳１００ｍｌをかけて頂きます。
なので糖質は全部で２０ｇ！
バリバリ、ぼりぼり・・・
うん、美味しい！
グラノーラって全部似ているようで微妙に食感とか甘味とか違いますよね。
もちろん入っているフルーツやナッツや大豆で味は変わりますし、比率でもまた味わいが変わります。
グラノーラはやっぱりドライフルーツが入っていた方が美味しいと思っていましたが（大豆のみのやつより）、これに関してはドライフルーツの不在を感じさせない程の満足度があります。
・・・なんでかな。
このチョコクランチの存在も少しはあると思いますが、それだけじゃないな～
全体的な味のバランスが良いですね。
ランキング1位のごろっと大豆のグラノーラは美味しいですが、殆ど大豆なので大豆の味が強くてグラノーラって感じが余りしません。
しかしこちらは自然の甘味を持ったものがバランス良く色々と入っているので、よりグラノーラらしくて美味しく感じるのかな、と思います。
甘さも食感も本当に丁度いいです。
たんぱく質と一緒に摂取しておきたい食物繊維も６０ｇあたり８．４ｇ摂れますね。
ただ食事代わりに食べるなら更にサラダ等をプラスしたら更に安心かと思います。
とにかくこのカルビーグラノーラ＋プロテインinはお気に入りに追加しよう♪
間食で食べるなら一掴み（２０～３０ｇくらい）をそのままポリポリ。
食事代わりにするなら５０ｇに豆乳をかけて食べたいと思います。
筋トレをしている方、美しく痩せたい方、健康な身体作りを目指す方、皆さまに大事なたんぱく質、上手に食生活に摂り入れていきましょうね！
ではでは今日はこの辺で失致します！
最後までお読み頂き有難うございました☆
(*´▽｀*)
