糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

ココアパウダーで簡単!糖質オフのナッツチョコ‼️

こんにちは!

今日はココアパウダーで簡単に作れるチョコレシピです♫

 

材料混ぜてレンジで30秒、後は冷凍庫に入れるだけで超低糖質なチョコが出来ちゃいますよ(o^^o)

 

1〜2人分で糖質は5グラム以下と安心です♫

 

「ココアパウダーでナッツチョコ♫」

(材料)

・無糖ココアパウダー  大さじ2

・ラカントなどの糖質0甘味料  大さじ大1.5〜2

・牛乳  大さじ2

 

(作り方)

①ラカントとココアパウダーを耐熱容器に入れて混ぜ、牛乳を入れる。

(下の写真は牛乳入れる前です)

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②軽く混ぜたら600wレンジで20〜30秒温め、全体をよく混ぜる
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③滑らかになったらアルミホイルの上に広げる。

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④ナッツを散らす。(埋め込むように)
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⑤冷凍庫に入れ、固まったら出来上がり‼️
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1時間もすれば固まります。カットしました。
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ゴツゴツした感じがおいしそうです♫
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こんな感じ。冷凍庫から出してすぐ食べると歯ごたえがあって美味しい♪
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時間が経つと、柔らかくなってしまうので、アイスを食べる要領で食べる分だけ出して食べましょう☆

(*´▽`;)

 

 

牛乳を生クリームにしたらもっとリッチで贅沢なチョコになりますね。

 

コストは上がっちゃうけど。

(´-`;)

 

成城石井で買った無糖のココアパウダー(500グラム)が中々消費出来ず、作ってみたら美味しくて、それ以来お気に入りのレシピです♫

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カカオ自体はポリフェノールも豊富だし食物繊維も豊富に含まれているので美容や健康(血糖値安定にも)に持ってこいな食材。

 

ただ市販のチョコは砂糖が沢山入っているし、砂糖控えめな高カカオな商品だと苦すぎる。。。

 

そして糖質オフで甘くて美味しいチョコは価格がお高め。。。

 

という事で甘くて濃いチョコが好きな糖質制限者(いくつ条件あるんだぃ)にとってはかなりオススメのチョコレシピですよ☆

 

冷凍庫に入れるまで5分とかからないし、アルミホイルに乗せて凍らせれば割と直ぐに固まります!

 

暑くなってくるとチョコ菓子やチョコアイスの新商品が少なくなるので寂しい限り。

(つД`)

 

安価で簡単に糖質オフなチョコが食べられたら嬉しいですよね‼️

 

気になった方、是非作ってみて下さいね☆

 

ではでは今日はこの辺で!

最後までお読み頂きありがとうございました😊

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