糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

ラカントアイスミックスをリッチにアレンジ‼️

こんにちは‼️

 

今日は先日ご紹介した

サラヤ

ラカント

「アイスミックスパウダー」

(バニラ)

 

 を生クリームを使ってリッチに作ってみたいと思います!

(`・∀・´)エッヘン

 

前回の記事はこちら★

www.mosarahanne.com

 

 今日新たに仲間入りするのはこちら。

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こちらのアイスミックスは牛乳と混ぜるだけで出来て、味も十分に美味しいです。

 

ただ生クリーム使ったらどのくらい美味しくなるのかな!?との好奇心を抑えきれずにやってみましたよ☆

 

後は今私がハマっているSUNAO(スナオ)のクッキーもトッピングしてみます!

 

ワクワク。

 

そして今回もやはりチョコ味にします。。。(バニラアイスは苦手。。)

 

「糖質オフ濃厚チョコアイス☆」

(材料)

・ラカントアイスミックス 一袋

・牛乳 100ml

・生クリーム 100ml

・無糖ココアパウダー 大2

 

結局牛乳使うんかーい、という所ですね。。。

 

ええと、パッケージのレシピでは牛乳120ml入れるのですが、前回それでも甘さがかなり強かったので牛乳でカサ増ししても大丈夫だろうと踏みました。

 

その分だけ濃厚さは欠けてしまうかもですが、コストも無視できず。。。

 

この笠増しで今回はココット3個分出来まするよ!

 

(作り方)

①無糖ココアパウダーと牛乳100ml全てを混ぜてレンジで30秒チン。
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混ぜます。

②アイスミックスと生クリームも全部入れて混ぜます。

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簡単に溶けて混ざるのもポイント高いです。ノンストレス!

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③容器に入れます。

3個出来たー

ココアパウダーが所々ダマになってますが、自分用なので気にしません。。

④お好みでトッピングを。

今日はスナオのバタークッキーを2枚づつ割ってトッピングしました。

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ナッツでも美味しそうですね‼️


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今回はクッキーを上に乗せましたが、混ぜる時に一緒に混ぜてもいいですね。

⑤冷凍庫で2時間凍らせれば出来上がり!

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美味しそう🎵ダマのココアパウダーがチョコチップのよう。笑


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掬ってみるとネチっと濃厚な感触

 

美味し〜〜(;_;)

液体(牛乳と生クリーム)を80ml増やしても全く問題ないです。生クリームのおかげで十分クリーミーで濃厚です。

 

クッキーのアクセントもいい感じです。

一緒に混ぜた方が凍る時にアイスが染みてより美味しいかも。

 

今度は一緒に混ぜてみよう🎵

 

 

さて、肝心な糖質ですが、牛乳120mlで作ると、

一食当たり糖質4.2g

 

全体(2食分)で糖質8.4g

このうち牛乳120mlの糖質が約6g

という事はこのアイスミックス自体の全量のロカボ糖質(血糖値上昇に影響する糖質)は、

8.4g-6g=2.4g

 

今回は牛乳100gで糖質5g

生クリーム100gで糖質2g

スナオクッキー6枚で糖質3.6g

 

で作りました。

 

なので出来上がりのアイスの全量のロカボ糖質

5g+2g+3.6g+2.4g(アイスミックス)=13g

 

これが3個分なので、1個分のロカボ糖質

13÷3=4.3gです!

ハァハァゼェゼェ。

 

となるわけでクッキーをトッピングしても普通に作った場合とほぼ同じ糖質になります‼️

 

ココアパウダーの糖質は全体で1g〜2gなので計算には入れませんでした

 

全く問題なしの糖質。

生クリームは牛乳より糖質が低いのと、2個分が3個分になったので糖質も抑えられたままで済んだんですね!

 

この糖質でこの濃厚さは凄い嬉しい。

市販の糖質オフアイスに負けてないというか、個人的にはこちらが断然好きです!好みです!

 

後は費用ですね。

今回は、

生クリーム 100ml  130円

アイスミックス  246円

牛乳 100ml  20円

ココアパウダー 10円以下

総額406円(3個分)

 

一個分 135円

 

ハーゲンダッツやらに比べたら安い!これはありだな~と思いました。

 

というか、牛乳で笠増しなんて貧乏くさい事言わずに生クリーム200mlを全部使ってみればよかったかもなんて今更思ったり。もっとリッチになっただろうな。

(;^ω^)

 

どうせ生クリーム200ml入りですしね。。。

でもまた3個分作れると思えばいいか!

 

庶民なのだから贅沢言えませんわ!!

 

という事で満足なオヤツが出来ました。

皆さんにも是非一度作ってみて頂きたいです!

(*´▽`*)

 

では今日はこの辺で!

最後までお読み頂き有難うございました☆