糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

カルビーグラノーラ+プロテインinの糖質量は?糖質制限してても食べられる?

こんにちは!

 

今日は久しぶりのグラノーラです☆

糖質制限中は余り食べられないグラノーラですが、その中でも食べられそうなグラノーラを探しておりまする。

 

今日レビューする商品で私が勝手につけている低糖質グラノーラランキングも少し動きますので興味のある方は是非見て行って下さいね♪

 

さて新発売のこちら、色んなスーパーの店頭に並んでいました。 

 カルビー

カルビーグラノーラ+

プロテインin

香ばしナッツテイスト

498円で購入

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こちらは糖質オフ商品ではありませんが、まず特徴を見て行きましょう。
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まず目に留まったのが

一食60g

と言う所。

(´゚д゚`)ソコ?

 

グラノーラやシリアルの一食分って大体40gか50gな気がいたします。

私にとっては40gだと一食にしては少ないので50gくらい食べちゃいますが、一食60gとしているグラノーラは珍しい。なんかちょっと嬉しい。

 

 

こちらの商品の一番の売りはやはり「たんぱく質」ですね。

ダイエットするにしても、健康維持をするにしてもやはり「たんぱく質」は人間の身体を作る上で欠かせない栄養素です。

 

たんぱく質はお肉や魚、大豆、卵から摂取できるので、食べるのはまぁそんなに難しくはありませんが、調理が必要な物ばかりなので、忙しい時や料理が面倒くさい時には中々摂取しずらい現実もありますね。

 

そんな時に手軽なグラノーラ。食べ過ぎなければ取り入れても良いと思っています。

 

そして今日レビューするカルビーグラノーラ+には、そのたんぱく質を代謝したり免疫力を高めるビタミンB6も入っております。
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グラノーラの構成はこんな感じ。
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チョコクランチが嬉しいですね。レーズン等のドライフルーツより糖質は低いのかもしれない。

 

さて、肝心な栄養素欄。
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右側の低脂肪乳を200mlかけたバージョンは無視していきますね。

なのでタンパク質もこれのみだと60gで12.1gの摂取となります。

 

そして気になる糖質量は、

一食60gあたり糖質22.1g!!

ふむふむ。

60gですし、一般的なグラノーラやシリアルに比べたら低い気がします。

ただ私はいつもグラノーラは一食50g当たりで糖質量や満足感を計っているので、これも50gに換算してみます。

 

 

すると、

カルビーグラノーラ+

プロテインin

50g当たり糖質約18.3g!!

となりました。

 

こちら、今まで私が食べた糖質控えめなグラノーラをまとめた

ランキングの4位にランクインします!

(*´▽`*)パチパチ

 

 

ではここで糖質オフなグラノーラランキングのおさらい!


糖質オフグラノーラ

 50g当たりの糖質量ランキング(私調べ 笑)

 

1位

(日清シスコ ごろっとグラノーラ糖質50%オフきなこ仕立ての充実大豆)

 糖質11グラム

 

2位

(トップバリュ 糖質30%オフフルーツグラノー)

 糖質16.7グラム

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3位

(カルビー フルグラ 糖質25%オフ)

 糖質17.8グラム

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4位

(カルビーグラノーラ+プロテインin)

 糖質18.3g

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5位

(味楽乃里 小豆ぐらの~ら)

 糖質18.75グラム

 

www.mosarahanne.com

 

と言う感じで4位に入りました。

 

 

因みに1位に関しては今リニューアルバージョンが出て糖質60%オフになっているとか!!

でもどこ行っても見当たらず。。。

見つけたら買ってみよう。。

(´ω`*)

 

では早速(やっと?)カルビーグラノーラ+プロテインinを食べてみよう!

 

まず50gを測ります。

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こんなもんかな。少ない!とは思いません。

 

アップ――!

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黒大豆、青大豆は目立ちますね。

茶色のがチョコクランチかな。ココナッツも目立ちます。

良い感じでくっ付いてるのがあったり、バラバラなのがあったりで美味しそうです。

 

今日はこれに豆乳100mlをかけて頂きます。

なので糖質は全部で20g!

 

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バリバリ、ぼりぼり・・・

 

うん、美味しい!

グラノーラって全部似ているようで微妙に食感とか甘味とか違いますよね。

もちろん入っているフルーツやナッツや大豆で味は変わりますし、比率でもまた味わいが変わります。

 

グラノーラはやっぱりドライフルーツが入っていた方が美味しいと思っていましたが(大豆のみのやつより)、これに関してはドライフルーツの不在を感じさせない程の満足度があります。

 

 

・・・なんでかな。

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このチョコクランチの存在も少しはあると思いますが、それだけじゃないな~

全体的な味のバランスが良いですね。

ランキング1位のごろっと大豆のグラノーラは美味しいですが、殆ど大豆なので大豆の味が強くてグラノーラって感じが余りしません。

 

しかしこちらは自然の甘味を持ったものがバランス良く色々と入っているので、よりグラノーラらしくて美味しく感じるのかな、と思います。

甘さも食感も本当に丁度いいです。

 

 

たんぱく質と一緒に摂取しておきたい食物繊維も60gあたり8.4g摂れますね。

ただ食事代わりに食べるなら更にサラダ等をプラスしたら更に安心かと思います。

 

とにかくこのカルビーグラノーラ+プロテインinはお気に入りに追加しよう♪

 

間食で食べるなら一掴み(20~30gくらい)をそのままポリポリ

食事代わりにするなら50gに豆乳をかけて食べたいと思います。

 

筋トレをしている方、美しく痩せたい方、健康な身体作りを目指す方、皆さまに大事なたんぱく質、上手に食生活に摂り入れていきましょうね!

 

ではでは今日はこの辺で失致します!

最後までお読み頂き有難うございました☆

(*´▽`*)