糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

カリカリチーズトーストも糖質オフパンで!

こんにちは!

 

今日も先日から続いているトーストレシピ!

糖質制限中だと言うのに、パン好きのワタクシ。。。

 

白米は我慢出来てもパンは中々断てませぬ。。

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)ワカレナイカラッ

 

さて皆さま、アメリカンレストランのシズラーをご存知でしょうか?

メインにはアメリカンなグリルが多く、種類が豊富なサラダバーが有名です。

 

そこで提供される「チーズトースト」がとても美味しいのです(食べ放題)。

トースト半面にカリカリなチーズがくっついて焼かれています。

 

チーズトーストって、チーズとろ〜ってイメージですが、こちらはカリカリ香ばしいチーズトーストですね。

 

香りからするとパルメザンチーズだと思います。

 

前置きが長くなりましたが、今日そちらを再現したレシピ!

前によく作っていましたが、久しぶりに作ってみました☆多分オリジナルとは違うけど、とても美味しいのでおすすめです‼️

 

 

<糖質オフなカリカリチーズトースト!>

(材料)

・糖質オフトースト 一枚

・マヨネーズ大さじ1〜2

・粉チーズ 大さじ1〜2

・バター 適量

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(粉チーズはドンキホーテが安かった♪)

今日はローソンのブラン入り食パンを使います。
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この薄さがカリカリチーズトースト向きなのです。

 

一枚糖質13.4グラム。今日はこれ以上は糖質は上がりませぬよ(0.〜単位は上がります)。

(作り方)

1マヨネーズと粉チーズを混ぜる。
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パンの大きさによって、それぞれ大サジ1〜2杯くらい。
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2、混ぜたら食パンに塗ります。
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3.バター適量をフライパンに乗せ、少し溶けたら、粉チーズ大サジ1(分量外)をフライパンに広げる。
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4.その上に、先程のトーストを、マヨチーズを塗った面を下にして置く。
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5.中火くらいで、フライ返しでギューっと押し付けて焼きます。
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6.焼き面を見て良い色が付いてたら裏返し(何にもない面)、焼き目が付くまで焼いたら出来上がり‼️この時もフライ返しでギューっとして下さい☆(片面は焼かずにフワフワ感わ残してもOK)
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焼き色はこんな感じです♪

焦げないように注意して焼いて下さいね☆

 

アボカド、生ハム、レタスサラダを添えて出来上がり!
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両面しっかり焼くとカリカリになります。チーズの焼けた良い香り〜

(o^^o)シアワセ
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頂きます!

 

カリッサクッ!

 

ん〜〜〜

美味しいわ〜

 

このカリサクがやっぱり好き。

片面焼きだと、半分だけサクッとして、よりシズラーのものに近くなります。

 

それも美味しいのでお好みで☆

 

 

しかしこちら塩分高めなので、添えたサラダをオンして頂きます。


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サラダにはドレッシングなどかけなくても、パンの塩分で十分美味しく食べられます。

生ハムにも塩っけがありますしね。

 

アボカドの円やかさが、その塩味を緩和してくれます。こくも出るのでボリューム感アップ♪

 

糖質オフパンはクセがあるものが多いので、チーズなど風味の強い物と合わせたら気にならなくなりますしね。

 

ただカロリーはそこそこあります。私はこのくらいなら余り気にしませんが、気になる方はその日の他の食事でコントロールしましょう☆

 

久しぶりに食べたけどやっぱり美味しかった‼️

糖質オフトーストを普通に食べるのに飽きた時の参考にして下さいね♪

 

ではでは今日はこの辺で!

最後までお読み頂きありがとうございした😊