糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

ほぼ糖質ゼロの超簡単カリカリチーズチキン‼️

こんにちは〜!

 

今日は簡単過ぎる糖質オフおかず、「あー今日料理したくないわー」ってな日に(てかいつもそんな事言ってないか⁉️)最適なメイン料理でございます。

 

あっちゅうまに終わるので皆さんしっかりフォローミー。

 

カリカリチーズチキン

 (手羽元五本分)

 

(材料)

・鶏肉手羽元 五本(もも肉、ムネ肉でも可)

・粉チーズ 適量

・オリーブオイル 大匙1

・塩胡椒 少々

 

以上‼️

 

(作り方)

お肉にフォークを刺して穴を開け、塩胡椒を少々まぶす。

f:id:AmyAmy:20180326203555j:plain

オリーブオイルと粉チーズをまぶします。(買ってきたトレーの上でやっちゃえば洗い物なし)

f:id:AmyAmy:20180326203812j:plain

写真よりも粉チーズをびっしり付けても美味しいです。その場合は下味の塩を加減して下さい⭐︎

 

魚焼きグリルの弱火で10分〜12分焼いてから2分くらいそのまま放置して、火が通ったら出来上がり‼️

f:id:AmyAmy:20180326204157j:plain

 

 

今日はチーズが少なめだった!もう少し付けた方がカリカリして美味しいです。

 

唐揚げ風だけど面倒臭い手順も味付けもないし、安価でできる糖質ゼロなメニューです(๑>◡<๑)

 

これを作っている時にフライパンで野菜の玉子とじなんかを作って副菜にしたらMEC食の完成ですね♫

  

手羽元は子供ウケもいいし、安いからよく使います。レパートリーの一つにいかがでしょうか?

f:id:AmyAmy:20180326204813j:plain

(*´∇`*)

 

他にも糖質オフのチキンレシピあります♫

 

www.mosarahanne.com

www.mosarahanne.com

www.mosarahanne.com

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!