こんにちは！
皆さま！お正月などの短期間で増えた体重はすぐリセットに取り組めば「身」にならずに戻せます！
短期間で増えた体重は水分などの浮腫みや消化不良などで体内に留まっていたりするものも含まれるので即座に自身の脂肪になっているわけではありません。
なのでここからが勝負！全力で脂肪、お肉になるのを防ぎましょう！！
と言う事でお正月太り、連休太り、帰省帰りで増えた体重を戻すリセット対策（メニュー）の記事をまとめてみました！
アタクシもやはり年末から非日常な食生活となり、いつもより食べる量が多い数日間でした。。。
訪問先で出して頂いた糖質を含む食事は中々断れないですよね。。。
なので結構食べてしまい、恐らく血糖値も割とジェットコースターだったことと思います。
(つд⊂)ｺﾜｲ
まだお正月気分は抜けませんが（いきなり週末ですしね）、取り敢えず糖質制限食の日常モードに戻さねば！！
体重は微増でしたがこれがきっかけで更に増えてしまう事がないよう、にリセットしていきたいと思います！
基本的に胃腸に負担がかかっていると思うので、
・消化のよい物
・食物繊維を含むもの
・腸内環境を整える発酵食品（納豆、ヨーグルトなど）
を意識して食べる事が一番大事だと思います。
そして炭水化物と脂肪分の多いものを控えていつもの調子に戻していきたいと思います！
大きくなった胃袋のまま食べないように気を付けましょう。。。
という事で！
新年の通常運転が始まるこのタイミング、健康で楽しく美味しく過ごしましょうね♪
今日はこの辺で失礼します！
(*´▽｀*)
