糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

糖質制限中チョコも食べたい!糖質13〜16gのおすすめチョコ菓子!

おこんにちは!

 

 今日はスーパーや薬局で買える糖質13~16gのチョコ菓子をレビューします☆

糖質制限中チョコには中々手が出せませんが、これ位ならたまにはありかな?と言う2品!

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まずこちらです☆

横井チョコレート

チョコレートマシュマロ

税込み181円。イオンで購入。

 

可愛いパッケージ。
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横井チョコレートって福井県にあるお菓子問屋さんのチョコレートブランドみたいですね。
チョコレートにはこだわりがあるようで、「クーベルチュールチョコレート使用」とのこと。

このよく聞く「クーベルチョコレート」って何?って聞かれたら。。。。

答えられません。

(*´▽`*;)

 

しかし、裏パッケージに書いてありました!
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「クーベルチョコレートとは総カカオ固形分35%以上、カカオバター31%以上、無脂カカオ固形分2.5%以上、カカオバター以外の代用油脂は使用してはならない厳格な規定をクリアしたチョコレートです。(国際基準)」

(パッケージ裏引用)

と、あります。

分かったような分からないような(笑)、、、、。

とにかくチョコが美味しいならこれは美味しいはず!と、糖質をチェックします。

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一袋16.5g!

 

チョコはともかく、マシュマロは砂糖の塊というイメージだったので、この糖質量は意外でした。

 

全部出してみます。
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パッケージは大きくはないですが、これだけ入っていたら満足でしょうか。

パウチも付いてるし、半分づつ二回に分けて食べようかな。

 

アップ。
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チョコが濃そう!!頂きます!

おーー、甘くない!マシュマロとチョコなのに、かなり甘さ控えめです。

これは大人のお菓子だな。

さすがクーベルチュールチョコレート(言いたいだけ)!コクがあってカカオの苦味も結構感じます。

 

チョコのコーティングが結構厚めなので齧るとパリパリという食感、その後にマシュマロの柔らかい食感が来るので食べていて飽きが来ませんね。

 

チョコで苦味、マシュマロでほのかな甘味を感じる事で良いバランスの仕上がりになっています。

 

見落としていましたが「カカオ72%」のチョコでした。苦い訳ですね。

個人的にはチョコがもう少し甘くても良かったけど、甘すぎるのが苦手な方やハイカカオのチョコお好きな方は好みなのではないかな、と思います!

 

 

ではお次☆

アサヒ

「ぎゅっとグラノーラ カカオ」

マツキヨで購入
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このシリーズは前からありますかな?

買ってみたのは初めてです。

栄養バランスを考えたグラノーラ、とのこと。

10種のビタミン、鉄、カルシウム、食物繊維入りだそうです。

 

グラノーラやシリアルは栄養バランスは整っているものは多いんですが、糖質は高いものが多いですよね。

でも美味しくて好きなので、常に低糖質なグラノーラを探しています。。。

 

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こちらはグラノーラがネーミング通りギュッと固まっていて手で食べられるオヤツタイプ。

パウチが付いてますが、食べきりサイズかな。

 

糖質は、
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一袋糖質13g!!

これくらいなら一回で食べきっても大丈夫かな。

 

全部出してみます。
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7個入っていました。チョコの香りがふわんとします。

食べます!

 

ざくざく!ホロホロ!という順番で口の中に穀物のようなナッツのような香ばしさが広がります。

 

このざくざく感は楽しいですね。糖質制限をしていると歯ごたえのあるお菓子(お煎餅とかポテチとかクッキーとか)が恋しくなるので嬉しいです。

 

 

ただ、肝心なチョコの味は期待したほどしないかな?味より香りの方がカカオ感があります。

食べると穀物やフレークとかの味に負けてしまうのかな。美味しいですけどね。

チョコの味を求めて食べたらちょっと物足りないかもです。

 

ですが栄養バランスも糖質量も非常にバランスのいいオヤツなので間食に食べるならお勧めだなと思います!

 

グラノーラ同様、栄養バランスが考慮された栄養補助食品のオヤツは糖質高めのものが多い傾向に感じます

 

なので身体に良さそうだから、と選んでしまう前に糖質をチェックするといいかもしれませんね。野菜ジュースも同じですよね

 

という事で今日も美味しいオヤツで満足な一日でした♪

今日はこの辺で!

最後までお読み頂き有難うございました☆

(*´▽`*)

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生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。

  こんにちは!

 

先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。 

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その際、520gの生おからが240g位のおからパウダーになった!と喜んでいましたが、、、

 

実際はもっと水分を飛ばして更にパウダー状にする事が出来ました。

 

と言うのも前回作ったおからパウダー、沢山あったのですが、ほぼ毎食使っていたら結構減りが早く、もう少しでなくなりそうな状態です。

 

で、ストックが欲しかったのでまたお豆腐屋さんに走り、生おから500gを50円で購入してきました。

 

前回は20分位で炒るのを止めてしまいましたが、今回は30分炒ってみました。

(炒る前にレンジで4分くらいチンしています)

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全然前と違う。

(^_^;)

手で触った感じも全然違います。本当にサラサラになりました。

 

参考にさせて頂いたこちらのレシピにも炒る前後の量の比較が載っていたのにも関わらず、

https://cookpad.com/recipe/2575700

 

前回はそれも余り意識せずにやってしまったので中途半端なおからパウダーが出来てしまったんですね(適当ですみません。私を参考にしてしまった方々申し訳ありません‼️)。

 

ただ、少し水分が残っていた分、とても食べやすく(市販のおからパウダーと比べて)、むせる事もなく、料理に馴染み易かったと思います(言い訳かっ)。

 

でも本当のおからパウダー1杯と同等の量を食べるには、この手造りおからパウダーを大さじ1杯半〜2杯くらいは食べないとダメな気がするので、そのペースで食べていました。

 

それでも効果( 快腸だったり、満腹感だったり)は市販のおからパウダーを食べていた時と変わらないですし、僅かに減っている体重もキープ出来ているので別にこれでも良いっちゃいいのですが。。

 

 

水分抜けた方が日持ちしますし、何となく今度はちゃんとパウダーにしてみました。

 

ちゃんとパウダーになったアップはこんな感じです。

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このダマみたいなものはダマではなく、大豆の皮みたいなモノ(分からないけど)。

これ以上は細かくなりません。

 

見るからに食物繊維が豊富そうです
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132gまで減りました。

前回は230gくらいだったから、約100gも水分が残っていたんですね!(◎_◎;)

 

あと、生おからを炒る時は絶えずヘラなどでかき混ぜる必要があります。

 

フライパンに面してる部分は焦げやすいので注意して下さい!

 

テフロン加工のフライパンでやりましたが、鉄のフライパンだとより焦げやすいような気がしますのでご注意下さいね。

 

私は弱火〜中火の間の火力でやりました。

 

という事でおからパウダー出来上がりです。

 

50円で出来ちゃうんだから嬉しいです!

 

とここで、この連休中も含め、来週は外食がとても多い予定。。。

 

なので今までは外食では食べていなかったおからパウダー、持ち歩こうかな、と思いました。
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100均で売っている一番小さいパウチの袋に大さじ1杯半入れてみました。

 

何だか収まりが良いっ。笑

 

 

これをどう食べるか?ってとこですよね。。。

 

流石にレストランの料理に掛けるのは出来ないし。

 

得する人損する人ではコーヒーに入れてたけど、、、、溶けるのかな??

(^_^;)

 

溶けていないおからパウダー入りのコーヒーはちょっと勇気がいりますね。笑

 

ちょっと考えてみます。ヨーグルト買って混ぜて食べるのが一番いい気がするけど、どこで食べようかしら??出来なかったら仕方ないや。

 

と言う訳で、後約1週間続けてみます!

40キロ台を見たい(でもおやつは止めません!)。

 

ではでは今日はこの辺で☆

最後までお読み頂きありがとうございました!

(╹◡╹) 

 

おからパウダーは痩せるのか?経過報告です☆

こんにちは!

 

今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。

 

「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。

  

「得する人損する人」でこの「おからパウダー」が「らく痩せパウダー」として特集されてから、おからパウダーがスーパーから消えると言う現象を目の当たりにしました。

 

元々家にあったおからパウダーで1週間近く続けてしまっていたため(そして少し効果も感じていたため)引くに引けず。。。

(T ^ T)

 

結局「生おから」から「手造りおからパウダー」を作る、という所までに至りました(超簡単だけど)。

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因みに手造りおからパウダーの方が市販のものより断然食べ易いです

多分水分が抜け切ってないから?(だめじゃん)

(^_^;)

 

余りに優しい味、食感になって逆に効果に影響が出たらやだなと思い、気持ち多めに食べています(大さじ1杯半くらい)。

 

そして先週、1回目の経過報告をしました。

 

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 1週間後で体重は400g減っていましたね。では2週間経った現在は??と言う事で

2週間後の経過報告!!

 

《体重》

開始体重 50.8kg

→1週間前 50.4kg(400g減)

現在 50.2kg(200g減)

(トータル600g減)

 

《お通じ》

やっぱり絶好調

 

《その他の変化》

・間食含め、食べる全体量が減る

・たまにしか会わない方に「少し痩せた?」と言われる(う、嬉しい。。。)1人だけど。

・おからパウダーが消化された時に感じる空腹感が凄い

 ・おおきな身体のサイズ変化はないが、浮腫みを感じにくくなった。

 

さて、体重は先週から200g落ちています。たかが200g、されど200g。

 

開始した2週間前からだとトータルで600g減っています。

 

 

最初はお通じが良くなったので、1週間目の400g減はデトックス的な効果で減っただけかな?とも思いました。

 

その後の連休の週末には外食も2回したし(外食時はおからパウダー食べません)、おやつも毎日食べています(このブログで紹介しているようなもの)。

 

それなのに減った400gはそのままで更に(僅かでも)減っていたのはやっぱり少しは痩せて来たのかな、と感じています。

 

お通じは最初、こんなに快腸なのが続く訳ない、と思っていましたが続いています。ちゃんと不溶性食物繊維(1回目の経過報告の記事で触れています)と一緒に食べているからかな、と自分で勝手に関心してます

 (酢キャベツコールスローとおからパウダー)

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(納豆とおからパウダー)

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お通じの他には食べる量が減った事も効果に繋がっているような気がしますね。

 

前は食間に何か食べたくて冷蔵庫や棚を物色したり(^_^;)、ナッツとかダラダラと食べていたりしてました。

 

でもおからパウダーを食べると膨満感がある程度続くので、間食する事に意識が向きにくくなったと思います。

 

後は上にも書きましたが、そのいつもより長めの満腹感が切れた時、突然空腹を感じます。笑

 

これはお腹で膨らんだおからパウダーが消化された時に感じるのだと思います(多分)。

 

と言う事はやっぱり「太りにくいおからパウダーで長時間にわたり満腹感を得られ、余計なカロリーも糖質も摂取せずに済んでいる。」

 

と言う極めて当たりまえの事なんでが、効いていますね。ダイエットには最適なんじゃないかと思っています。

 

ただ先週末の朝におからパウダーを食べて満腹感を感じ、その後出先でそれが消化された時、結構な空腹状態で外食(ランチ)をしなきゃいけなくなりました(危険)。

 

理性が吹っ飛びそうになりましたが(大袈裟な)、糖質は抑え気味で食べたつもりです。が、やはりいつもより食べた量は多かった。笑

 

自宅ならこの空腹感を感じてもまずまたおからパウダーを乗せた何かを食べればすぐ満たされるのですがね。

 

この点がちょっと厄介かな。

(^_^;)

まぁ外食でも食い意地張らなきゃ良いだけですね、はい。

( ˙-˙ )スミマセン

 

 

あ、たまに会う方に痩せた?って言われたのはたまたまだと思いますが、嬉しかったので書きました。

 

流石に他人の600g減を見抜ける人は中々いないですよね。

多分前会った時に顔が浮腫んでいたとかでしょう。。

(´・ω・`)

 

ですがこの2週間、浮腫みがなくなったなとは感じています。脂肪が落ちたのとは違うかもしれませんが、快腸なのは関係している気がしますね

 

 

しかしこの「ちょっと痩せた?」は魔法の言葉ですよね。

スキップしたくなります♬

実際どこかでスキップしてたかもしれない。

 

と、言う事で長々と取り留めのない文章になってしまい申し訳ありません。

 

取り敢えずこのおからパウダーダイエットは後1週間(トータルで3週間)は続けていくつもりですので後は最終報告となります!

 

また減ってればいいですが、来週は会食が多く、いつもより糖質を摂ってしまいそう。。。

 

まぁでも痩せたらラッキー位の気持ちで続けてみます(無理はしません!)。

あと200g以上痩せれば久しぶりの40kg台だ!!

(この内容は私個人の体質、考え方によるものですのでご了承下さいませ☆)

 

ではでは今日はこの辺で‼️

最後までお読み頂きありがとうございました‼️

(╹◡╹)

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カルディの低糖質生パスタ!食事編②食後血糖値も測りました。

 こんにちは!

 

今日も昨日に引き続きカルディの低糖質シリーズ食事編です。

 

パスタコーナーで発見しました。

カルディ

「Low Carb

低糖質生スパゲッティ」

糖質50%オフ

360円くらい

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これ、カルディのオリジナル商品みたいです。

カルディから糖質オフのパスタが出るってことは、カルディが糖質制限、糖質オフに関心があるってこと!

 

という事はこれが売れれば他にもオリジナルの糖質オフ商品が増えるかなぁなんて淡い期待をしてしまいます。

 

とにかくこちらの商品についてレビューしますね。

糖質50%オフとのことですが、実際の糖質量は?
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100g当たり糖質量22.7g!!

おほほほ。これは結構頑張ってくれた!(偉そうね)

成分表には、

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最初に小麦粉がありますが、次に小麦たんぱく大豆加工品などが使われていますね。

 

因みに「はごろも」から出ている、

糖質50%オフの「CarbOFF(カーボオフ)」のパスタは、

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100g当たり糖質量26.7g!
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という事なので、カーボオフよりもカルディの方が約4gも糖質量は低く仕上がっています。

 

 

これは成分云々ではなく、カルディの低糖質スパゲッティが「生スパゲッティ」であるからなのかなと思います。

 

上の糖質量が写ってる写真に普通(糖質オフでない)の生パスタと乾麺パスタの糖質量比較が載っています。

 

20g以上の差で乾麺の方が糖質が高いですね。

 

生パスタは水分を含むからその分糖質量が低くなるのかな?

 

野菜でも果物でも干して水分が抜けたモノは栄養が凝縮されていると同時に糖質量の体積が大きくなるので高糖質になりますよね。

 

それと似た理屈かしら?

 

とにかく生パスタだろうが乾麺パスタだろうが糖質が低ければどちらでもいいのだ!

( ー`дー´)キリッ

のです。

 

さて、そろそろ食べましょうか。

(^_^;)

 

今日はなかなか無くならないこのジェノベーゼペーストで食べます。f:id:AmyAmy:20180919124443j:image

とても美味しいのですが、なかなか消費出来ませぬ。。

 

さて、茹で時間は4〜5分とのこと。
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見たところ普通のパスタ。茹でている時の香りもノーマルパスタと同じでテンションが上がります。

 

茹で上がってザルにあげ、水を切ったら鍋に戻し、ジェノベーゼペーストと豆乳50ml位を入れて和えるだけ。
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出来ました!

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美味しそう!

ベーコンくらいの具を入れたら良かったと今更後悔!

(T ^ T)

頂きます!

・・・・・・・・

わぁ〜普通のパスタだ♬

う、うまいよ〜😭

頑張って普通のパスタとの違いを探してみます。
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ん〜強いて言えば食感が少し違うかな弾力が少ないかもしれないです。

 

後は今回ジェノベーゼで味が濃いめなので、本来のパスタの味の違いが分からなかったのかもしれません(私の舌も鈍いので・・・)。

 

オイルパスタなどの塩味で食べたら何か違いを感じるかもしれませんね。

 

で、今更ですが、このカルディのLowCarb生パスタ、一袋110g入っています。。。

 

つまり全部食べたら糖質が25g

 

何でこの10gを入れたのだろう。。。

( ;∀;)

 

 

パッケージ裏に100g当たりの糖質量の比較を載せてる事だし、気持ちよく100gで良かったのにな~なんて。

 

なんて思いながらもワザワザ10g残して茹でるなんてやりたくないから110gの全量で作りました。

 

ですが~珍しく全量は食べられなかったという。
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20gくらいかな?残しました。

私って少食だから❤️

、、、なのではなく、おそらく食前に食べたおからパウダー(コールスローにかけた)が効いているのかな、と。

 

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 やっぱりおからパウダーはお腹膨れます(実践中のおからパウダーダイエット、また経過報告しますね)。

 

と言うことで実際に食べた糖質量は20g位かと思います。

 

で、今日は久しぶりにパスタを食べるので食後血糖値を測りたいと思います。

 

私の体質では同じ糖質量でもパンよりパスタ、蕎麦、うどん等の麺類の方が血糖値が上がりやすいのです。

 

以前、上に出しました「はごろも」のカーボオフパスタを糖質20g分食べた時に血糖値を測ったら。。

 

2時間後血糖値160mg/dl超え(140以下が正常)

(´;ω;`)

その後もなかなか下がりませんでした。

 

という事でパスタにはトラウマがあるのですが、今回は食前に食べたおからパウダーと酢キャベツコールスローの食物繊維効果と、食後の軽い筋トレ効果で血糖値測定を迎え撃つ事にしました!

 

まず食後1時間後血糖値

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113mg/dl

うん、なかなか良いですね。

しかしまだ喜べません。

 

正常な人の食後血糖値のピークは大体食後30分〜1時間くらい

私はインスリンの反応が鈍いのか、ピークが食後2時間後に来ることが多いのです。

 

カーボオフパスタを食べた時も一番高かったのは2時間後の値でした。

 

という事でドキドキの2時間後!

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おお~~!!

下がっています!

これは嬉しいです。

(;_;)

 

さすがにここから再び140mg/dlまで上がる事はないと思います。

という事でカルディのロカボ生スパゲッティでは血糖値は爆上がりしなかった!

・・・・と、言えますが、これには食前の「おからパウダー」「酢キャベツ」も効いてると思うので複合的な要因により、穏やかな血糖値上昇で済んだんだと考えます。

 

因みに高糖質な物を食べる時に血糖値の急上昇を抑える私の方法は以前記事に書きました。  

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 食後の筋トレは食後15分ころから開始。

 

内容はエア縄跳びと言うか、その場でピョンピョン飛ぶのを5分くらい

後は以前記事にも書きました筋トレ主婦maoさんの筋トレ(脚パカ、内腿トレ)など軽く汗がにじむ位5分くらい

 

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という事で合計10分位の運動ですね。

 

食後血糖値の急上昇を防ぐために食後の運動が効果的なのは自己測定からも実感しているので自宅にいる時は出来るだけやっています☆

 

という事で、カルディの低糖質生スパゲッティ食べる以外に色々やりすぎて実際純粋なこのパスタの血糖値上昇パワーがどれくらいなのか、もやは分からないですが。。。

(´ω`;)

それでも私の血糖値、何をしても上がる時は上がるのでこのパスタは相性がいいのかな。

また買おうと思います!

 

次回はおからパウダー食べずに、食後運動もせずに測ってみようかな’(怖いけど)。

食後高血糖でない方、糖尿病でない方ならそこまで心配する糖質量ではないと思いますけどね☆

 

(パスタの感想、血糖値の上昇については私個人の体質、考えによるものなので全員に当てはまるわけではない事をご了承くださいね☆)

 

という事で久しぶりに罪悪感なく、普通のパスタを食べられた気分でご機嫌でした♪

長くなりましたが今日はこの辺で☆

最後までお読み頂き有難うございました!

(*´▽`*)

 

 

カルディ低糖質シリーズ☆食事編①

こんにちは!

 

今日は糖質制限中オススメのカルディアイテムの食事編です。

 

久しぶりにカルディへ行ってきました。

先日「スッキリ!」で特集されたオススメ商品は全て品切れ。。。

(´;ω;`)

 

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ま、そりゃそうか。

ほとぼりが冷めるまで待つしかないですね(p_-)

 

しかし〜

今回はお菓子ではなく、糖質オフ気味なお食事系アイテムを見つけられたのでレビューしたいと思います!

 

まずこの2つ!

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1つ目はこちら。

カルディ

シュリンプトースト

320円

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これはお店の冷凍コーナーに入っていました。

シュリンプトーストって中々食べる機会がないけど何か美味しそう♬

カルディマークがありますが、ベトナムからの輸入アイテムですね。本格的な感じがします。

 

という事で糖質チェック。
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炭水化物12.9g!

お。トーストという割にこの糖質。

しかも4つ入りで、全部でこの糖質ですからね。一個糖質約3.2gくらいですね。

 

購入して実食!

 

さてさて、作り方は「解凍してからトースト2分」とありますが、解凍するの待たずに冷凍庫から出して即トーストで3〜4分。


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焼けました。(加熱処理してないようなのでしっかり焼きましょう!)

 

このように下にパン(トースト)がありますね。

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さて、小ぶりだけど厚みは結構あり。

ゴマもびっしり。
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断面が気になったので切ってみます。
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エビのすり身にエビらしき塊と野菜の塊があります。

成分表をみると、エビ、イトヨリダイ、タケノコ、とあるのでタケノコかな?

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食べてみると、

 

サクッ!

じゅわ〜!(油)

という食感。

 

結構下のパンが油っぽいです。揚げてある感じがするからかな。サクッとするし食べやすいのですが、結構こってりです

 

のすり身もボリュームもあり、エビとタケノコの食感も存在感があり食べ応えがあります。ちゃんとプリプリしていて美味しいです。

 

エビの風味もしっかりしますし、アジア料理屋さんで出てきそうな軽食です。

 

味が本格的かどうかは本場モンを食べた事がないから分かりませんが、クセもないし食べやすい☆

 

ただやっぱり少しクドイ(油っぽい)かな。2個で充分です。糖質も半分になるし丁度いいですね。

 

 

さてお次!

キャメル珈琲・ロルフ西宮プラント

「 HERBS & GARLIC

CHEESE DIP」

(ハーブ & ガーリック風味チーズディップ)

170円

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可愛いパッケージです。そして見たことあるようなパッケージ。

 

ロルフ西宮プラントと言えばこれと同じサイズのチーズケーキ等のデザートを多く作っています。サイズが小さめなので糖質も低いのですが本格的な味で何度かこのブログでもレビューしています。

 

今回はデザートじゃなくてチーズディップですね。

糖質は?
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全部食べても

炭水化物1.8g!

チーズですからね、やっぱり低いです。安心して食べられますね。

さて、問題は何に付けようかなと言うところ。
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まぁそうですね。

クラッカーやパン。

とにかく糖質オフの物につけよう!

 

出してみました。

 

このシリーズのデザートとまったく同じカップです(笑)

これでコストを最低限にして色んな商品を作れるんでしょうね。
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今日はこちらのクラッカーにつけます。

こちらは8枚入りで糖質11gです☆

市販の糖質オフパンと糖質量はさほど変わらないのでこちらで食べてみます!
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柔らかいテクスチャーですんなりと掬えました。(直接ディップしました)
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おーーーーガーリック!!

結構ガーリックが強いです。そして後ろからハーブの香りが追ってきます

美味しい美味しい。これは絶対ワインに合う(ワイン飲めないです、はい)!

塩分もしっかりある(でも決してしょっぱくはない)のでオツマミに最適な気がしますよ。

野菜をディップしてもヘルシーで美味しそう。

 

「ブルサン」っていうフランスのチーズありますよね?あれのガーリック味に近いかな。ブルサンは高くてあまり買えないけど、これなら170円とかなり手軽な値段ですよね。

 

飲めない私としてはこれをサンドイッチのバター代わりに塗ってハムとキュウリなんか挟んでみたいな~(サンドイッチに使っているヤマザキの糖質オフ食パンが最近見当たらないんだけど。。。悲)

 

そして飲ん兵衛な妹に教えてあげよう!

 

という事で皆さま、いかがでしたでしょうか?

気になった方、見つけたら是非お試し下さいね♪

 

では今日はこの辺で☆

最後までお読み頂き有難うございました☆

(*´▽`*)

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西宮プラントのデザートの記事はこちらです。

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ローソンロカボの新発売2つ☆久々のスナック系(嬉)も。

こんにちは!

今日は今週発売されたローソンロカボシリーズの新発売商品のレビューです。

 

この二つ!

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一つ目はこちらです。

ローソン

3種のきのこグラタン風トースト

157円
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この様相。前もあったような。。。

ピザ系だったかな?

今回はきのこグラタン風トースト。

表面にグラタンが載っているだけじゃなく、中にハムとチーズが挟まっているサンドイッチタイプですね。
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つまり、あれだ。クロックムッシュ風ですね。

以前、糖質オフのパンでクロックムッシュ作った記事を書きました。

 

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ホワイトソースは入れなかったけど、ボリュームが出て美味しいんですよね。

 

さて、こちらの糖質は?

糖質13.9g!

ローソンのブラン入り食パンを使った商品とのことなので、殆どがそのトースト(パンの部分)の糖質ですね。という事は具も本来糖質が高めなホワイトソースも低糖質に作られているのでしょう。

 

温めてカットしてみます。
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キノコがテロンと出てきました。

おいしそう♬サンドされているチーズがオレンジのチェダー風なのも嬉しいです。

ホットサンドイッチはチェダーが好きです!

 

さてお味は?

 

実際あまり期待していなかったのですが(失礼;;)、思ったより美味しいです!

 

上のホワイトソースもキノコも控えめな量なのですが、ちゃんと存在感があり、グラタン風味を出してくれています。さらにこの挟んであるハムチーズがいい塩味を出してくれていて全体的によくまとまっています

 

そこそこボリュームもあるし(でももう一品は食べたいかな~)、私の中のブランパンのお惣菜パンの中では結構上位に入り込む一品でした!

 

チーズとホワイトソースが使われているので食べる時はやはりチンした方が美味しさが増すと思います☆

 

 

さてお次。

ローソン

ベジタブルクラッカー

(トマト、赤ピーマン、パセリ、ほうれん草)
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久しぶりのスナック(しょっぱい)系!嬉しいです。

枝豆のチップスとか、ブランのおっとっととか、美味しくて低糖質なローソンのロカボスナックシリーズですが、最近新商品が出ないので飽きてきていました。

 

今回はクラッカー!

しかも一袋糖質9.1g!

やはり糖質10gを切ると嬉しいですよね。

 

おっとっとや枝豆チップスよりは小さめのパッケージです。

全部出してみました。
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クラッカー自体が小さめですが、量はしっかりあります。

写真だと分かりづらいかもしれませんが、濃いオレンジ色。そしてパセリが練り込まれている感じです。

 

お味は?

まず最初にサクッという気持ちのいい食感が来て、その後にトマトの風味を感じます。

そのまま噛んでいると小麦の優しい甘味と塗してある塩味が良いバランスで交わります。

美味しい!

これ食べて、あーー私クラッカー好きなんだな、と思いました。

 

 

クラッカーの断面が層になっている感じわかりますでしょうか?「パイ」ではないんだけど、サクサクっとした食感を出す層がちゃんとあって小麦の甘味も感じられるので大満足。

 

実際小麦が使われていますが、パッケージの裏にはこんな文言が。

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難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。」

レジスタントスターチとは人の小腸で消化吸収されることのないデンプンです。」

 

レジスタントスターチ」と言ったらあれですね。

「冷ごはんの方が太りにくい」と言われる所以ですね。

 

「ご飯などが冷めると含まれているデンプンの性質が変わり、レジスタントスターチ

に変わる。これは消化吸収がされにくくなる物質なので、温かいご飯よりも太りにくい(吸収され身体につきにくい)」という事でした。

 

実際に血糖値も冷ごはんの方が上がりにくいようですが、私は実験したことがないので分かりません。常温のお寿司食べても血糖値が非常に高く出るので実験も怖いです。。。

(´;ω;`)ウゥゥ

 

因みにこの「レジスタントスターチ」は温めなおすとまた普通のデンプンに戻ってしまうので温めない事が重要です。

 

まぁ、このクラッカーは温めたりしませんね。おやつとして食べる分には。(クルトン代わりにしてスープに入れたら温まってしまいますね)

 

難消化性デンプンを使っている商品、私はこれが初めてです。

しかもこちらは食物繊維が12.5g摂れるので嬉しいですね。

 

私の舌にはトマトとパセリ以外の野菜(赤ピーマンとほうれん草)の味は感じませんでしたが、それでも十分美味しいので問題ありません。むしろしない方が美味しかったりして(笑)

 

糖質制限中のクラッカーと言えば私はこちらを食べていますが、これからはこちらも候補に入れられるので嬉しいです!

www.mosarahanne.com

 

 気になった皆さまも是非お試し下さいね☆

 

では今日はこの辺で!

最後までお読み頂き有難うございました☆

(*´▽`*)

 

糖質オフパンにオススメなスプレッド&糖質12gのシュークリーム

こんにちは!

 

今日はスーパーで見つけた超低糖質なスプレッドとこの秋発売された糖質低めな激ウマシュークリームをレビューします☆

 

 

1つ目はこちら。

明治

「Creamy Smooth

クリーミースムース」

ソルティ

178円で購入

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何だか見慣れないスプレッド。パッケージも可愛いですよね。

 

生クリームや塩を加えたムースタイプ」とあります。下の写真のような使い方ができるみたいです。
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美味しい予感しかしない!

糖質は?
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一食(10g)あたり

炭水化物0.1g‼️

これはもう私の中では糖質ゼロ。笑

 

更に身体に悪いとされる「トランス脂肪酸の原因となる部分水素添加油脂を使用していません」とのこと。
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中身はこんな感じ。すくってみると凄いフワフワ‼️すんごい柔らかいです。f:id:AmyAmy:20180914124719j:image

私が以前激推ししたミルキーソフトに似た感じですが、それより柔らかいです。

 

今日はこれに塗ります。

ローソンのブランパン。
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個人的には余り好みではない味なんですが。

^_^;

圧倒的な低糖質なので久しぶりに食べてみます。

 

塗ってみると、
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柔らかい為、とても塗りやすいです‼️だからついつい沢山塗ってしまいそう。

 

パク。

 

あ、思っていた味と違う!

勝手に甘みがあると思っていましたが、甘みはありません

 

って「ソルティ」って書いてあるでしょ。。

(*⁰▿⁰*)ソダナ

ただ最近スイーツでソルティ味に慣れていたので、甘い中にほのかな塩味があるのかと思い込んでいました

 

なのでどちかというと「ふんわりバター」です。

 

とても優しい口当たりでほのかな塩見、乳製品のコクを感じます。f:id:AmyAmy:20180914124724j:image

ちょっと良いレストランに行くとたまにこんなホイップバターが出てきます。塗りやすいし美味しいから大好きです(ってそんなレストラン全然行けないけど)。

 

これもパンケーキや他の糖質オフの菓子パンに付けたら美味しいだろうな。

 

塗りやすいから塗りすぎないように気を付けなければ。。。

 

 味も食感も軽すぎるっちゃ軽すぎる気もしますが、お値段も手頃なので冷蔵庫に入れておくのは有りですね☆

 

 

では次!

ロピア

「丸福珈琲店の珈琲シュー」

98円で購入

(マックスバリュ)

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前回の記事でご紹介したティラミスのエクレアといい、秋はコーヒー味も増える気がします。

糖質は?
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一個あたり

炭水化物12.3g!

これは低い!糖質オフじゃないのにここまで低いのは嬉しいですね。

 

このブログでも何度もレビューしているロピアのシュークリーム。やはり糖質が低いものが多いですね☆

 

出します。
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これが大きめなんですよね〜

更に嬉しい☆

 

切ってみます。
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クリームたっぷり。

上がホイップクリーム、下がコーヒークリームですね。

 

食べます!

おぉ〜‼️好き好き〜‼️

上のホイップクリームも下のコーヒークリームもコッテリなんだけど、コーヒークリームの苦味が結構強め。それがホイップクリームの甘さと相まっていて絶妙な美味しさ。

本格的な珈琲店のカフェラテの味が再現されているように思います。

 

 

私は残念ながら丸福珈琲店は行った事はないのですが、濃い珈琲で有名なんですね。

 

それも納得です。コーヒークリームが本当に濃い

丸福珈琲パウダー0.12%使用」って書いてありますもんね。

 

・・・・ってこの0.12%が多いのか少ないのかはさっぱり??ですが、敢えて書くくらいなので多いのでしょう!

このパウダーが欲しい!

 

個人的にもエスプレッソくらい濃いコーヒーにミルクや生クリームを入れたラテが好きなので、タイプど真ん中の味、バランスでした!

 

こうなると丸福珈琲店のコーヒーも飲んでみたくなりますね♬

 

という事で満足満足なおやつタイムでした☆

 

皆様も美味しいもの食べながら糖質制限頑張りましょう!

 

では今日はこの辺で!

最後までお読み頂きありがとうございました😊

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糖質13g台のスイーツたち♬

今日は糖質13g台のスイーツを2つレビューします!

 

まず一つ目!

セレクト&スイーツ

「大人のティラミスエクレア」

98円で購入

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こちらの糖質は、
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炭水化物13g!!

こちらのセレクト&スイーツのデザートはこのブログでも何度も登場していますね。

シュークリーム、エクレア系は糖質が低めなものが多いです。

 

因みにこちらの大人のティラミス味のシュークリームもありまして、

そちらの糖質(炭水化物)は14~15gだった気がします。

なのでより低いこちらのエクレアをチョイスしました。

(本当はシュークリーム食べたかった。。。)

 

出してみるとこんな感じです。

大きさはそこそこあります。

 

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上にかかっているのはチョコレートかな?

それともコーヒーチョコレートかな?

ほのかにコーヒーの香りがします。

 

まず切ってみます。

中にはコーヒー色のクリームが入っていますね。

空洞はありません!
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パクッ!

 

大人~~

(*´▽`*)

ほろにがで甘さ控えめ。それでもコーヒーの風味がちゃんとするので物足りなさは無し。

 

上にコーティングされているのはコーヒーチョコで、これがとても存在感があり、良い味を出しています。

このコーティングでかなりビターなコーヒー風味を感じた所に、中身のクリームの優しい甘さが相まってとってもいいバランス

 

うまーーーい!!
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ティラミスって本来はコーヒーとマスカルポーネのお菓子ですが、こちらに至っては「マスカルポーネ」の「チーズ感」は感じませんでした

 

原材料を見ても「チーズ」はなかったので、始めからコーヒーの味一本で勝負するデザートなのですね。でも中身のクリームが同じ乳製品ですからちゃんとティラミスっぽい仕上がりになっています☆

 

美味しかった!

最近涼しくなってきたからか、デザートコーナーにチョコ系が増えて嬉しいです!(誘惑が多くなるのは困るけど。。)

 

 

さて、お次!

不二家

「シュークリーム

凍っちゃいました!

ミルキークリーム」

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「甘栗むいちゃいました!」のノリですね。

不二家さんのアイスですのでミルキークリームが入っているようです。

さて、凍っちゃったシュークリームの糖質は?
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炭水化物13.7g!

普通のシュークリームの糖質もこのくらいの物は探せば結構ありますね。

これ位だと割と安心して食べられます。

 

パッケージ裏にはこんな文言。
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凍ったままでも、半解凍でも美味しいと。

「コクのある風味を楽しみたいときは半解凍で」

とあります。好み的には半解凍で食べたいのですが、

こうして目の前にすると。。。
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こうして断面を眺めていると、、、、
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待てない。

(ノД`)

 

ですがせめて半分はすぐ食べて、半分は半解凍するまで待つことにしました。

 

すぐ食べてみたら、、、、

うーん、本当に「シュークリーム凍っちゃった」って感じで、クリームの味がよく分かりません。

 

ミルキークリーム?言われなければ普通のホイップクリームが凍った感じです。

でもヒンヤリとした食感はさっぱりしていて美味しいです。

 

さて、10分程待って少しクリームの周りが柔らかくなってきたころ合いで残り半分を食べます。

 

うん!こちらの方が数倍美味しいです。

クリームもちゃんとミルキークリームの味がして甘さもしっかり感じます

 

 

一般的に冷たいアイスクリームは甘さを感じにくいため多量のお砂糖を入れてるんですよね

 

溶けたアイスクリーム食べたことありますか?(あるんかい)

 

滅茶苦茶甘くて食べれたもんじゃありません。でも凍ってると食べれちゃうんですよね。味覚が鈍るので。これってアイス好きには気を付けなければいけない事実。。思っているより多量の砂糖を摂取している事があるんですね。

 

糖質量からその量を判断するしかないので、やっぱり糖質チェックは大事だなーと思います(アイスをやめるっていう選択肢が一番良いのですが。。)

 

話は戻って、少し常温に戻ったこのシュークリーム凍っちゃいましたの方が、完全に凍ってるよりは断然好みの味で美味しかったです

 

最後の方はクリームが甘すぎ!とさえ感じるくらいでした。

 

美味しいですが、個人的にはこれなら普通の凍っちゃってないシュークリームでいいかなーと思いましたが。

(*´▽`;)

 

ミルキークリームがお好きな方は是非お試し下さい!

 

ではでは今日はこの辺で☆

最後までお読み頂き有難うございました☆

(*´▽`*)