糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

糖質制限ライフ

「小麦粉みたいなおからパウダー」は最微粉末で最強か!?

こんにちは! 今日は先日カルディで購入したこちらをご紹介します。 マテリス 「小麦粉みたいなおからパウダー」 190g 351円(税込) おからパウダーは超微紛タイプのものが使いやすく、ユウテックのおからパウダーや、成城石井で買える味源のおから…

イオンで買った糖質10g以下のデザートと甘いオヤツ♪

こんにちは! 今日は先日イオンで購入した安心美味しい糖質10g以下のデザートとオヤツです♪ こちらを初めて購入してみました。 前からあったような気もしましたが、調べたら4月1日発売のようです。 ドンレミープレミアムセレクト 「ソイレアチーズ 豆乳…

糖質と糖類の違いとは?低糖質スイートナッツ☆

こんにちは!! 今日はこちらは気持ちの良い晴天です。一年中これならいいのにな~~ さて、糖質制限をする上でナッツが優秀なオヤツであるあることは有名ですが、基本は素焼きナッツが理想的ですよね。 塩分がついてるのも美味しいですが、やはり塩分過多を…

糖質オフパンで超簡単、絶品ラスク!!旨い~(涙)

こんにちは! 今日はヤマザキの 「糖質控えめブレッド」一枚糖質約6グラム で簡単ラスクを作ってみたら、凄く美味しいラスクが出来たのでご紹介させて下さい! 糖質オフの食パンタイプはこのヤマザキのとローソンのブラン入り食パンの両方を食べています。 …

低糖質なスナックと「医者が教える食事術」

こんにちは! 今日は糖質低めの甘くないオヤツ、しょっぱいスナックのご紹介です。 オヤツには勿論お酒にも合いそうなものを選びました。 もともとお酒のおつまみって(乾物が特に)糖質低めのものが多いですよね。 カルパスとかチータラとかスルメとか。。…

約80%糖質オフの冷麺を超簡単、超絶品に‼️

こんにちはー! 今日は冷麺好きだけど糖質制限中の方に是非食べてもらいたい糖質オフの冷麺をご紹介します! 因みに冷麺はヘルシーなイメージがなくもないですが、糖質量は一食約100gあります。 Σ(゚д゚lll)ヒエーー 麺は小麦粉やジャガイモやそば粉のデンプン…

カルディの低糖質お菓子シリーズ☆低GIとは?

こんにちは! 今日は前回ご紹介したカルディのお菓子シリーズの続きです。 この二つ、ででん。 まずこちら。 「キングアイランド ココナッツチップス パイナップル」 こちらは前からあるプレーンのココナッツチップスのパイナップル味ですね。 単純においし…

ローソンブランパン新作とデザートアレンジ!!

こんにちは! 今日は昨日発売のローソンのブランパン、 「フレンチトースト(ハムチーズ) ~ブラン入り食パン使用~」 をご紹介します。 自社製品の「ブラン入り食パン」でフレンチトーストを作ったという事ですね。 それなら私もやったことあるぞ! ・・・…

ボリューム満点!揚げ麺サラダも糖質オフで!!

こんにちは!! 今日はイオンで見つけたこちらを食べてみました♪ 凄く美味しかったので紹介します! サラダと言ってもかなボリュームが出るので男性にもお勧めです♪ フードリエ 「パリパリサラダ 平麺 糖質30%オフ」 ごまマヨネーズドレッシング 30%オ…

カルディの低糖質お菓子シリーズ☆

こんにちはー! 眠い月曜日です (=_=) 昨日カルディで低糖質なオヤツを購入してきたのでご紹介しますね。 まずこちら~ 「ギュッとWakameわかめ」164円 こちらは前からあるので何度か購入しています。 ワカメとゴマともち米で作られたスナック。 糖質的に…

セブンイレブンで糖質が低いお菓子は?

こんにちは! 今日はセブンイレブンで見つけた糖質が低め(糖質20グラム以下)のお菓子をご紹介します。 コンビニで糖質制限、糖質オフ、ロカボ商品といえばローソン、ファミリーマート、ミニストップ辺りが取り扱っているイメージ。 コンビニ大手のセブンイレ…

糖質10グラム台のアイス達♫

こんにちは! 今日は糖質オフ商品以外のアイスで糖質が低め、20グラム以下のものをご紹介しますね! 暑い日も増えてきてアイスが食べたくなる季節。 真夏は暑すぎて氷菓子的なものが食べたくなるから今の季節が一番「アイスクリーム」を食べたくなる時かも…

糖質0麺 in スンドゥブは期待通り!!

こんにちは! 今日はずっと食べてみたかった 「丸美屋 スンドゥブ」 + 「紀文 糖質0麺」 を食べたので感想を書いてみます。 まず主役! 何人かの他の方のブログでこちらが美味しいと見てから気になっておりました。 でも辛そうなので子供には出せないし、…

ローソンのブランパン新作♬糖質50%オフの豆乳クッキーも!

こんにちは! 先日セブンイレブンでオヤツを物色していた時にこちらを見つけました。 ニッスイ 「ひとくち豆乳クッキー」 糖質50%off チョコチップ 糖質50%off ラムレーズン ニッスイのオヤツって余り食べたことない気がします。 調べたらこちら去年の…

くびれ母ちゃん「ながら締めトレ」

こんにちは! 先ほど「スッキリ」で放送された くびれ母ちゃん村田友美子さん(40) 特別レッスン 「ながら締めトレ」」 を見て綺麗な身体~ (*´▽`*)と思ってみておりました。 元読者モデルさんらしいです、通りでお顔もキレイです。 何だか発する言葉に…

怖い血糖値スパイク!かかと上げ下ろし運動とは?

こんにちは! 昨夜「the 太鼓判」という番組で、血糖値スパイクについて特集していました。 (血管専門医として出演されていた阿保義久先生、下肢静脈瘤の手術をして頂いた先生でびっくり!) 糖質制限が流行りだしてから、どちらかと言うと糖質はダイエット…

連休太り対策は?酢キャベツの効果は?

こんにちは! 連休終わりましたね~ 連休って出来たら週の途中で終わってほしいですよね。 月曜からガッツリ始まると気持ちが付いていかない~ ( ;∀;) と、泣きごとを言いたくなったら、美味しいものを食べましょう。 でも連休明けで胃が重い方、体重がち…

パスコ低糖質マフィンと低糖質ブレッド!

こんにちは! 今日はPascoの低糖質パンを二種類ご紹介しますね。 私はコープで購入しました。 一つ目はこちら。 「Pasco低糖質イングリッシュマフィンブラン2個入り 糖質40%オフ 15.6g/1個あたり」 ブラン入りなので食物繊維も摂れますね。 イン…

大阪王将の糖質オフメニュー‼️

こんにちはーー! 昨日、大阪王将に行ったら糖質オフメニューを見つけました。 前からあるのかな!? 最近も来た事ありますが気が付きませんでした。 いつもだと回鍋肉とか肉野菜炒め系を単品で食べたりしますが、今日はこれを食べてみよう~♪と相成りました…

緑酢とは?キュウリのダイエット効果

こんにちは! 今日は、昨日5月3日放送「得する人損する人」で放送された、 「3大ラクやせ食材」 の一つ、「きゅうり」について簡単な内容、感想を書いてみたいと思います。 きゅうりについては一般的に ・殆ど水分 ・身体を冷やす ・余り栄養がない 等のイ…

低糖質チョコピーナッツとわさび醤油アーモンド!!

こんにちは!! 今日は全国のスーパーやコンビニで取り扱いがある糖質低めのおやつをご紹介します。 私はコープで買いましたが他のスーパーやコンビニでも取り扱いがあるようです。 まずこちら~ 不二家 「毎日カカオ CACAO70%+ピーナッツ」 糖質は一粒1.…

永谷園低糖質麺のカレーうどん風を食べる!!

こんにちは! 世の中はまだGW中ですが、すっかり日常に戻ってきた私です。 さて、お腹が空きましたが休みの疲れでなーんにも料理したくありません。。。 冷蔵庫に前に購入してあったこちらを見つけたので食べてみることにしました。 永谷園 うどん風こんに…

糖質制限中、朝ブッフェで何を食べる❓

こんにちは 皆様ゴールデンウィーク如何お過ごしでしょうか⁉️ 旅行やビジネスでホテルや旅館に泊まる時、朝食ブッフェ、朝食バイキングを食べる機会も多いと思います。 ブッフェやバイキングってついつい食べ過ぎで太ってしまうイメージが強いと思います。 …

スーパーで買える糖質低めチョコレート3種♫

こんにちは‼️ 皆様ゴールデンウィーク、如何お過ごしでしょーか? 今日は最近見つけた糖質オフやロカボ商品ではないけれど、比較的糖質低めなチョコ菓子3種類をご紹介します⭐︎ (購入場所) 一品目 イオン(ロッテの商品。全国他スーパー取り扱い有) 二品目…

粉チーズでカリカリなチキンステーキ♬イオンのこんにゃく麺も。

こんにちは! 今日はうちのチキンステーキの作り方をご紹介しますね。 ステーキ系は大体糖質がほとんど無いので良く食べます。 (ラムだけ苦手) (˘・з・˘) チキンステーキなのでただ焼くだけなんですが、粉チーズを使うと皮がカリカリになって風味も増して美…

ウチカフェでも低糖質⭐︎ロカボ新商品いろいろ⭐︎

こんにちは! 今日はローソンでゲットしてきた糖質オフの商品達です! ロカボシリーズの新商品や、ローソンのデザートシリーズの「ウチカフェ」でも糖質が低めで美味しいものを見つけたのでご紹介しますね。 まずはこちらかから。 UchiCafe(ウチカフェ) イ…

連休太り対策!!糖質0麺で腸内リセットメニュー☆

こんにちは! もうすぐ連休、GWですね。 (サービス業の方はむしろ忙しくなるから楽しみではないかもしれませんね。。。。) 連休ってイベントやら、在宅時間が長かったりで、いつもより食べ過ぎてしまいがち、、。 連休明け、鏡に映る自分に、「あれ?」…

森永のna・no・ni (ナノニ)糖質オフシリーズ!!イオンで買ったデザートも♪

こんにちは! 今日はお菓子メーカー森永から発売されている 「糖質が気になる人の na・no・ni(ナノニ)」シリーズ をご紹介します! 公式HPによると3月20日に発売されているようですね。 お菓子業界の大御所がこうして糖質オフおやつを作ってくれるな…

油なのに太らない!?しかも美味しい万能油ギー!!

こんにちは! 今日は「スッキリ」で放送された万能油ギーについてまとめてみます。 なぜなら、成城石井で可愛い瓶に入って売られていたのを見たことがあり気になったのですが、「ギー??なんじゃそら?」と使い方も分からないので買わなかったんです。 ?…

待ってました(涙)糖質50%オフのピザ❗️

こんにちはー! 待ってました!なんて言っておいて、発売は3月1日辺りみたいです。 一か月以上も前ですね^^; チルドピザのコーナーなんて滅多に行かないので気がつきませんでしたが、イオンで安売りしていて出会いました! 定価は400円くらい?でも…