糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

糖質制限ライフ

ももの糖質量と栄養!!ももの皮も食べるべき?

こんにちは! 先日のりんご狩りに続き、今日はもも狩りに行ってきました(行き過ぎ、、)。 血糖値を上げる果糖を含むフルーツは糖質制限をする上では基本NGなのでしょうが、旬のフルーツはどうしても食べたい‼️ と言う事で今が旬の甘くて美味しいもも狩りを楽…

スーパーで買える糖質10g以下のオヤツ達!

こんにちは! 今日はスーパーで買える糖質制限向きのオヤツをレビューします。 個人的には糖質20gまで良しとしていますが、今日は二つとも安心の糖質10g以下です! 地元のスーパーで買いましたが両方とも大手メーカーの商品なので割とどこでも手に入り…

カルディの低糖質おやつシリーズ⑨‼️糖質制限中でもOK♬

こんにちは! 今日はカルディで購入した糖質低めのオヤツを2つレビューします☆ まず一つ目はこちら! アンクルサバズ 「パパダムチップス オリジナル」 298円 こちら、見慣れないチップスが入り口付近に置いてありました。 見てみると原産国がマレーシア…

帰省中は太る!旅行中も太る!連休太り解消と予防対策!

こんにちは! お盆ですね☆ 帰省中の方や旅行中の方も多いかと思います。 連休中は太りやすい時期でもありますよね。いつもと違う食生活ですから。。。 連休明けにダイエットするのもありですが、少しでも連休中に太らないように対策出来ないものか。。。 現…

りんごの糖質量は?りんご狩りはお得?

こんにちは! 先日りんご狩りに行ってきました 旬は秋なイメージですが早い所ではもぎ採り体験が始まってました。 りんごは大好きですが、最近はちょっとお高め?な様子。 近所では一個189円から〜が多く、且つ小ぶりなので余り買っていませんでした。 一年…

糖質制限にベジヌードル‼️旬のズッキーニで☆

こんにちは! 今日は以前話題になった 「ベジヌードル」 を作ってみました! まずベジヌードルとは? ナスやズッキーニや人参などの野菜を細長くヌードル状にカットし、パスタなどに見立てて調理をするもの。 これは糖質制限やダイエット食としてブームとな…

セブンイレブンで糖質制限おやつ&おかず!

こんにちは! 今日はセブンイレブンへ行ってきました。 セブンイレブンのオリジナル商品で糖質オフは知る限りないのですが(ブランパンはあったらしい!?今はないのかな〜)、セブンイレブンのオリジナルのお菓子は珍しくて美味しいものが多いのでつい寄って…

ローソンロカボの豆腐ハンバーグのサラダも超オススメ!

こんにちは! 今日も昨日に引き続き、ローソンのロカボ新商品です。 「豆腐ハンバーグのサラダ」 420円(税込み) 非常にシンプルなネーミングですが、これは今まででありそうでなかった商品だと思います。 糖質は? 糖質17.7g!! サラダですが、ド…

広島風お好み焼きも糖質オフで超オススメ!ローソンロカボ新発売!

こんにちは! 今日は8月7日(火曜日)ローソンから発売の 「Lこんにゃく麺の広島風お好み焼き」 399円(税込み) をレビューします。 これ、とってもお勧め☆ ローソンのロカボオフ商品はパンとお菓子以外はサラダ系が多いので余り注目していませんでし…

ホットケーキミックスも糖質50%オフ!糖質オフジャムと一緒に🎵

こんにちは! 今日は糖質オフのホットケーキミックスでパンケーキを作りました。 使ったのはこちら! からだシフト 糖質コントロール 「糖質50%オフ ホットケーキミックス」 278円 からだシフトシリーズは以前クラムチャウダーやカレーなどでこのブロ…

成城石井で糖質制限お菓子を買うなら🎵

こんにちは! 今日は久しぶりに行った成城石井で見つけた糖質制限おやつです! 私は成城石井で買いましたが、どれも成城石井のオリジナル商品ではないので同じようなコンセプトの輸入食品を扱うお店で取り扱いがあるかもしれません(ロカボナッツについては…

低糖質なピザをトルティーヤで!糖質15gでダイエット中でも安心♪

こんにちは! 今日も昨日に引き続き、この低糖質なトルティーヤを食べました☆(糖質オフを謳った商品ではありません!私調べで一番低糖質だった、という意味です)。 このトルティーヤ一枚当たり 炭水化物12.9gです。 そして今日はラップサンドではなくピザで…

低糖質なラップサンドやブリトー‼️糖質制限中トルティーヤならこれ🎵

こんにちは! 今日はトルティーヤです。 この糖質制限ブログには初お目見え。 とはいえ、個人的にはいつもいつも食べたいなと思っておりました。 子供の頃、ケンタッキーのツイスターを食べた時に「なんじゃこりゃーー!こんなに美味しいものがあったのか!…

カルディの低糖質お菓子シリーズ!⑧

こんにちは! 今日はカルディです☆ 今回ゲットしました糖質低めなおやつはこちら3点♪ まずこちら。 カルディ 「チリカシューナッツ」 このカルディが販売しているナッツシリーズはお馴染みですが、初めて購入したフレーバーです。 チリ味というのもフレーバ…

ザ!世界仰天ニュース!4か月で20キロ減!衝撃ダイエット法

こんにちは! 今日は7月31日放送のザ!世界仰天ニュースで取り上げられた 「4か月で20キロ減!チクッと打ってダイエット」 を始めとした衝撃ダイエット法についての情報をまとめてみます。 特に最初のダイエット法は糖尿病予防、血糖値の安定を目指すもの…

マツキヨで糖質制限オヤツ🎵

こんにちは! 今日は珍しく薬局マツキヨの低糖質お菓子をゲットしてきました。 マツキヨって私が高校生の時に凄くブーム?になりました。 山口もえさんはマツキヨのCMで一躍人気者になりましたよね(ある世代なら分かるはず!)。 という事で大人になってから…

ファミマで糖質制限おやつ!!猛暑に最適☆

こんにちは! 今日はファミリーマートです☆ ファミリーマートで糖質制限といえば「ライザップ」とのコラボ商品が有名ですが、最近は前のように新商品が続々!みたいな感じではない様子。。。 ライザップのチョコスコーンとチョコチップケーキ辺りはたまに買…

話題のつゆボナーラを糖質0麺で作ってみた!

こんにちは‼️ 今日は久しぶりに登場する糖質0麺で「つゆボナーラ」を作ります! つゆボナーラとは最近の「ミツカン追いがつおつゆ」のコマーシャルで高橋一生さんが、麺つゆと牛乳を混ぜて作っているパスタの事です。 それを見てから気になって気になって仕…

得する人損する人!新ラクやせ方法をご紹介!まいたけ茶、スイカきなこ、もち麦漬物!?

こんにちは! 今日は7月26日放送の「得する人損する人」の 「新ラクやせダイエットSP」 をまとめてみました! 「この夏話題のダイエット法3つを女性芸能人が3週間検証」 という事で、 「食事制限なし!」と言う触れ込みに期待しちゃいますが、今回はどん…

あさイチ「食物繊維レボリューション」やはり水溶性食物繊維が大事!!

こんにちは! 今日は「あさイチ」て特集された 「食物繊維レボリューション」についてまとめていきたいと思います。 食物繊維についてはこのブログでもダイエットの点から、そして糖尿病予防の血糖コントロールの点からも何度も触れていますので自ずと気にな…

セブンイレブンで糖質制限オヤツを探す!ミーノがヘルシー旨い!!

こんにちは! 今日はセブンイレブンです。 性懲りもなく、セブンイレブンに糖質制限オヤツを探しに行ってしまいます。 日曜日の「ジョブチューン」でセブンイレブンが特集されていましたね。 セブンのおにぎり、サンドイッチは美味しいですよね。 昔は良く食…

カルディの低糖質なお菓子シリーズ⑦!

こんにちは! 今日はカルディの 糖質低めなお菓子、スイーツをレビューします! 気付けばカルディシリーズ7回目! ワオ(´゚д゚`) この3点です! まずこちらです。 KALDI 「焼きチーズ BAKED CHEESE」 226円 以前から気になっていたけど買うのは初めてです…

糖質制限中コンビニでアイスを買うならこれもあり!ローソンロカボ新作も🎵

こんにちは! 今日はアイスクリームとローソンロカボ新作です さて、ローソンにロカボパンを買いに行った際、この暑さにどうしてもアイスクリームが気になります。。。 以前ご紹介したSUNAOのプレミアムアイスは置いてありますが、やっぱりチョコアイスが食…

糖質オフのフレンチトーストでクロックムッシュ🎵

こんにちは‼️ 今日は糖質オフのパンを使ってクロックムッシュを作りたいと思います クロックムッシュはフランスのサンドイッチで、ハムとチーズとホワイトソース(ベシャメルソース)を挟んでオーブンで焼いたモノを言いますね。 そのパンの部分がフレンチトー…

ガストで糖質制限メニューを探すならボリューム満点パワーサラダ!

こんにちは^_^ 昨日ご紹介しました今日から提供されるガストの新商品、 「2種のソースで味わうさっぱり油淋鶏」599円 を早速食べてきました‼️ こちらは新メニュー開発の過程で、ご飯の「おかず」という位置づけよりもそれだけで完結する「パワーサラダ」…

糖質制限にガストのパワーサラダ!!実質19円で単品メニューが食べられる方法も!

こんにちは! 今日は朝の情報番組「ビビット」で特集されていたファミレス人気NO.1のガストについて書きたいと思います!! リニューアルされたピザの美味しさの秘密等とても興味深かったのですが、私が一番惹かれたのが以下の二点です☆ ①ドリンクバーの…

老けないネバネバ昆布パワー!ダイエット効果も♪

こんばんは! 先ほど 「林修の今でしょ!」で、 血管&肝臓&胃、老けない秘訣はネバネバ食材だった! 健康長寿がよくとるとろろ、オクラ、昆布パワーSP を見ておりまして、個人的に余り知らなかった昆布パワーについて気になったとこをまとめてみます。 ①アル…

トップバリュ糖質オフ冷凍お弁当を食べてみた感想🎵

こんにちは! 今日は以前から気になっていたこちらを食べてみたのでレビューしたいと思います! トップバリュ おいしさと糖質のバランス 「あさりごはんと豚肉の味噌だれ」 398円(税抜き) 糖質が全部で34.8g カロリー269キロカロリー(こっちは…

糖質オフゼリーラッシー🎵

こんにちは! 今日は暑い夏にピッタリで糖質オフなヨーグルトドリンクをご紹介します! 最近本当に暑いです。危険ですね。 晴天でも公園から子供の姿が消えます。。。 食欲もイマイチになりがちですが、そんな時は簡単に美味しいヨーグルトドリンクを飲んで…

二の腕痩せに下半身筋トレが効く!?意外な二の腕を細くする方法☆

こんにちは! さてさて、以前記事でも宣言した軽い筋トレを初めてもうすぐ一か月。 最近ちょっと気付いたことがあります。 主に下半身をメインにした筋トレ(腹筋も軽くやりますが)をしていますが、鍛えていない二の腕の筋肉がついてきたような気がするんで…