糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

糖質オフレシピ

ドライカレーの糖質オフな食べ方!と低糖質プリン抹茶味!

こんにちは~! 今日は昨夜作ったドライカレーが余っていたのでランチに頂きたいと思います☆ 自分のドライカレーはかなりお気に入りでして、これだけで食べられる位好きなんですが流石に味が濃い目なので、やっぱり白米と・・・・ とは行きませぬ。 ( ノД`)ウウ…

サバ缶レシピ!糖質オフメニューをワンタッパーで!

こんにちは! 今日は糖質オフレシピでございます! 今日の主役はこの方。 そう。さば缶(水煮)。 その栄養価の高さと価格の低さ、更にヘルシーと言った出木杉君な食材は最近何かと注目を浴びていますね。 でもでも個人的にはツナ缶の方が好きでして。。。 …

糖質オフレシピ☆パン粉不使用タラのフライ!

こんにちは! 今日は糖質制限メニューのレシピでございます。 今日一日、所用で歩きっぱなしな一日。 ヘトヘトで帰宅しました。 料理は好きな方ですが、こんなへなちょこモードでは料理をする気も起きませぬ。 でも今朝は元気だったので、 「今日はタラのフ…

セリアの直塗りバタースティックを使ってみた!

こんにちは! 今日はずっと欲しかったセリアの直塗りバタースティックをやっと購入できたのでレビューしたいと思います! 株式会社小久保工業所 直塗りバタースティック 108円 これ、ヒルナンデス!で見てからずっと欲しかったのですが、中々見つからず・…

糖質2.2g!乳酸菌アーモンドはほんのり甘い!

こんにちは! 今日はスーパーで初めて購入したアーモンドのお菓子‼️ ア・シ・タ・モ (ア・タ・シ・モ♡と呼んじゃう人は大人です) (*´▽`;) ほんのり甘い 乳酸菌アーモンド 219円 乳酸菌入りアーモンドはカルディで購入した事があります。 www.mosarahanne.…

白米置き換えダイエット!糖質オフミートドリアのレシピ♪

こんにちは! 今日は糖質オフのドリアを作りまます! 昨夜家族にミートソーススパゲッティを作ったのですが、ミートソースが余ったのでドリアにリメイクします☆ 今回のドリアの糖質量はミートソースの糖質が殆どで、 一食当たり糖質15g位かなと思います!…

【カルディで糖質制限】ヤマモリのガパオ焼き鳥をピザ風アレンジ!

こんにちは! 今日はカルディです☆ 先日ご紹介したサバのリエットと共に購入した缶詰をレビューします! ヤマモリ ガパオ焼き鳥 200円位で購入 ヤマモリはレトルトのカレールーなどをよく目にします。 その中でも私はグリーンカレーが大好き!とても美味…

この二つの共通点は何でしょう?

こんにちは! 今日は糖質制限中の間食のお話です。 さて、突然ですが、この写真に写っている二つの食べ物。 ある共通点があります。 それは何でしょう?? ・・・・それは・・・ どちらも糖質量が8~9gと言う事!! 糖質制限歴が長い方ならピンと来たかも…

【連休太り解消レシピ】カルディのサバのリエットでバーニャカウダ風!

こんにちは! GWも開け、皆さま日常に戻られているでしょうか? 気が重い気もしますが、今週は幸い4日でまた週末が来ますので、程々にがんばりましょうね! さて、先日またカルディにお邪魔しまして、こちらの商品を購入しました。 カルディ サバのリエット…

連休太り解消に!寒天でリセットダイエット!

こんにちは! とうとうGWも後1日で終わりますね・・・ 連休は嬉しかったけど身体に確実な疲労を感じているアラフォーです。 もちろん働いている方の疲労に比べたら大したことはないですけどね。 その中でも胃腸の疲労感は否めません。 (*´▽`;) 私はこの連…

糖質制限レシピ!唐揚げチャーハンを糖質10g台で!

こんにちは! 今日はガッツリボリューム満点の糖質制限レシピです☆ お腹いっぱい食べても糖質10g台となっておりますので安心して食べられますよ~ 何かと太りやすいGW、ご自宅ゴハンの参考にして貰えたら嬉しいです☆ さて、久々登場のこちら。 トップバ…

糖質制限的ソースカツ丼!!ヘルシーでガッツリ!

こんにちは! 今日は糖質オフめし、糖質制限的リメイクレシピです☆ ゴールデンウィークのメニューの参考になれば嬉しいです 昨夜トンカツを揚げました♪ 少し余ったので今日のランチに食べようと思います。 って事で、糖質制限的ソースカツの食べ方wご紹介し…

今日の糖質オフめし!なんちゃってツイスター!

こんにちは! 今日もこの1枚炭水化物12.9gのフラワートルティーヤで簡単糖質オフランチです☆ 皆さまケンタッキーの「ツイスター」ってお好きでしょうか? トルティーヤとマヨベースのドレッシングが揚げたチキンとサルサみたいなトマトと合体した味はと…

糖質制限中食べてもいいメニュー代表はこれ!!

こんにちは! 今日は私の糖質制限ゴハンのご紹介です! (「ゴハン」といってもいわゆる白米ではありません。 食事と言う意味での「ゴハン」です☆) 糖質制限を始めたのはいいけれど、食事に一体何を食べたらいいんだろう、食べてもいいものって何?・・・っ…

低糖質なデザートピザ!クアトロフォルマッジ風が簡単に作れる♪

こんにちは~! 今日は久しぶりにこの子の登場です☆ デルソーレ フラワートルティーヤ 小麦粉で作られたトルティーヤ。 小麦粉なので通常は糖質制限的にはアウトっぽいのですが、 1枚炭水化物12.9g!! と意外と少な目なのです。 糖質控えめなのは1枚…

給食の味!もやし嫌いの子供がパクパクもやしサラダ!

こんにちは! さて今日は簡単レシピ☆レシピとは言えない位簡単な一品です。 勿論低糖質!! (*^▽^*) 作り方は簡単。火も包丁も使いません。 4~5分で簡単副菜。 材料費も100円以下でできちゃます。 我が家の子供はもやしが苦手です。 でももやしは低価格で…

クラウドブレッドでフィリーチーズステーキサンドイッチ!

こんにちは! 今日は前回作った糖質ほぼゼロのクラウドブレッドで作ったフィリーチーズステーキサンドイッチのご紹介です! クラウドブレッドで作ったアボガドバーガーの記事はこちらです☆ www.mosarahanne.com このフィリーチーズステーキサンドイッチの「…

約糖質10g!たらこクリームリゾット!

こんにちは! 今日は前回作ったもち麦入りの野菜クリームリゾットが余りに美味しかったのでまたリゾット作ります! 以前の糖質オフリゾットはこちらです☆ www.mosarahanne.com 10分くらいで出来て超簡単ですよ〜 今日の糖質オフリゾットにはこちらを使います…

糖質ほぼゼロのクラウドブレッドでアボガドバーガー!

こんにちは! 今日は念願?のクラウドブレッドを作ってアボガドバーガーを作ったのでご紹介しますね☆ クラウドブレッドとは材料が①卵②クリームチーズ③ベーキングパウダー(④砂糖やラカント等の甘味料)で出来るブレッドの事で、出来立てがフワフワで雲みたい…

2分で完成!糖質29.8gのペンネパスタ!

こんにちは! 今日は糖質控えめなパスタです☆ キッチンに立ってから2分で完成する超時短コースで作りました☆ 使うのはこちら~ まず 大塚食品 マイサイズ 美味しいパスタペンネタイプ 135円 150Kcal このシリーズはサイズをライトにしてカロリー…

糖質20gのカツ丼がレンチンで!簡単旨い!

こんにちは! 今日は糖質制限中には中々食べられない「カツ丼」を糖質オフで、しかもフライパン要らずでレンジだけで作ります! 糖化の記事で揚げ物を控えなきゃと言っていたそばからトンカツを揚げたわけですが。。 ^_^; その余りのトンカツでカツ丼を作り…

糖質約16gのもち麦リゾット簡単で激うま!コストコチキンのリメイクにも♪

こんにちは! 今日はもち麦を使った低糖質なチーズリゾットのレシピです☆ お米の代わりに食べるカリフラワーやキノコを使って極力低糖質に仕上げます。 更に少量のもち麦も使うので満足度も十分!! こく深いリゾット、フライパン一つで切って炒めるだけなの…

低糖質餡バタートーストとミルクぜんざいで幸せ☆

こんにちは! 前回ご紹介した楽園フーズさんの美味しい低糖質な粒あん(100gあたり糖質11g)。 前回はおから餅で美味しく頂きましたが、今日はこの低糖質粒あんを使い、ずーっと食べたかった、 「糖質オフ小倉あんバタートースト」 を作りたいと思います! た…

楽園フーズの粒あんとおから餅で感動!

こんにちは! 今日は私のお気に入りの糖質オフ商品を取り扱っている「楽園フーズ」さんの商品レビューをしたいと思います! 私が5年以上前に妊娠糖尿病になり、糖質制限を始めた時は、店頭に並ぶいわゆる「糖質オフ」的な食品は今ほど販売されていませんで…

【糖質制限】糖質2~3gのおからナンでピザアレンジ♪

こんにちは! 今日は久しぶりに生おからをゲットしたので前から作ってみたかったこちらのレシピでおからナンを作ってみました! 材料はこんな感じです。 (なむいさんのレシピ。おからナン二枚分) ・生おから 100g ・マヨネーズ 大さじ1 ・ベーキング…

【糖質制限】簡単低糖質ランチと抹茶シュークリーム

こんにちは! 今日は最近私がよくやる糖質制限ランチをご紹介します。 はっきり言ってかなり雑なランチなので人様には出せませんし(笑)、よくある組み合わせでございます。 ただ簡単だし、かなり低糖質で個人的には超美味しいと思うので何度も食べています☆ …

糖質4g!おからパウダーで簡単パオズバーガー!バンズ置き換えダイエット!

こんにちは! 先日おからパウダーまた何かお菓子でも作ろうかな~と話ておりましたが、結局お菓子ではなくご飯ものになりました☆ おからパウダーで作るのに適しているお菓子に「蒸しパン」が挙げられると思いますが、そのお菓子として作る蒸しパンを少し変え…

糖質コントロールのグリーンカレー。白米を置き換えてお腹いっぱい☆

こんにちは! 今日はこの商品をレビューします! からだシフト 糖質コントロール グリーンカレー 278円で購入 アジアンな料理はクセがあるので好きな物、苦手な物が分かれますが、グリーンカレーは大好き☆ ココナッツのまろやかさがあるのに割と辛めで独…

【糖質制限】糖質0麺で台湾まぜそば!!

こんにちは! 今日は糖質制限の味方、糖質0麺の登場です☆ 今回糖質0麺と合わせるのはこちらです。名古屋のお土産?で頂きました。 麺屋はなび 台湾まぜそばの素 私は台湾まぜそば自体も食べたことがないですし、この写真を見たら「ジャージャー麺」のイメ…

【糖質制限】1枚糖質6.3gの手巻きの皮でラップサンド♪

こんにちは! 今日は私の大好きなラップサンドを食べました! 初めて購入した手巻きの皮をレビューします。 モランボン なんでも巻ける手巻きの皮 198円 スーパーのお肉売り場の焼肉のたれのコーナーに並んでいました。 ラップサンドが大好きなので目にと…

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