糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

糖質オフレシピ

【糖質制限】罪悪感なしのガーリックステーキライス!!

こんにちは! 蒸し暑くてスタミナぎれ~(ここ数日は涼しいけど) (;´Д`) ・・・な皆さま! そんな時こそガッツリな糖質制限メニューで乗り切りましょう! 美味しくて、簡単で、太らないステーキライスでございます。 腹ペコAmyAmyが前夜から温めていたレシ…

コストコで買える!低糖質ホイップクリーム!

こんにちはー! 今日はコストコで買った糖質控えめホイップクリームのレビューでございます。 LAND O LAKES Whipped HEAVY CREAM 購入価格(396g×2本で1038円で購入) こちらはコストコブランドではありませんね。 LAND O LAKES はアメリカの大手乳…

低糖質な濃厚チョコブラウニー!混ぜて焼くだけ!

こんにちは! まずは九州地方の方々、心よりお見舞い申し上げます。私にとっても数人の大切な友人が住む地域でもあります。 どうかこれ以上被害が広がりませんようにお祈りしております。 さて、今日は私が愛してやまないチョコブラウニーを低糖質に作ります…

ふすまパンがトルティーヤ風に?食べやすくアレンジ!

こんにちは! 先日富澤商店のふすまパンミックスを購入し、アーモンドパウダーやクリームチーズを入れたりして食べやすくアレンジしながら美味しく食べています。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com それでも普通にトーストぢて食べるにも飽きてまい…

キムチ納豆アボカドが美味しすぎる。栄養価は?

こんにちは! 今日は私が最近ランチにハマっているキムチ納豆とアボカドの組み合わせ。 割とメジャー?な組み合わせかと思いますが、暑くなったきた昨今、火を使わずに簡単に出来て美味しい、しかも低糖質で栄養満点!なこのキムチ納豆アボカドに夢中なわけ…

あのエッグベネディクトも超低糖質で簡単手作り!

こんにちは! 今日はアメリカ等でよく食べられている「エッグベネディクト」を作ります! エッグベネディクトとは、横半分にカットしたイングリッシュマフィンにベーコンやハム、サーモンなどを乗せ、その上にポーチドエッグ(温泉卵みたいな卵)とオランデ…

糖質1g以下!手造り低糖質チョコアーモンド!!

こんにちは! 今日はチョコ好きには定番のお菓子、「チョコアーモンド」をより低糖質に手造りしてみたいと思います! 糖質オフや、糖質控えめなチョコアーモンドは市販のお菓子でも結構増えてきましたね。 ローソンのロカボシリーズやアーモンド効果のアーモ…

クラウドブレッドをピザ生地にしてみたら??

こんにちは! 今日もクラウドブレッドネタで申し訳ないのですが・・・ 先日から再び夢中になっている卵とクリームチーズでできた糖質ほぼゼロのクラウドブレッド。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com 今日はこれをピザにしてみた…

クラウドブレッドで低糖質アイスサンド〜!

こんにちは! 今日は暑い日にぴったりなアイスサンドを作ってみたいと思います☆ と言ってもアイス部分は市販のSUNAOアイスを使うので簡単です~ もちろん超低糖質なので糖質制限中でも食べられるデザート♪ さて、サンドのバンズ?代わりになるのはクラ…

糖質制限中でも食べられるガッツリ生姜焼き丼!

こんにちは! 今日は昨夜作った生姜焼きの残りで糖質オフ生姜焼き丼を作ります! 生姜焼きは「定食」ってイメージがありますが糖質制限的に白米置き換え食材と食べるなら丼がオススメ。 丼の方がおかずと白米代わりの食材が馴染むので食べやすいです☆ 早食い…

まな板不要!こんにゃく麺でもボリューム満点焼きそば☆

こんにちは! 基本的にお料理は嫌いじゃありませんが、一日外出した日や、太陽を沢山浴びた日(年とると太陽浴びただけで疲れる。笑)、暑い日なんて、 (´-ω-`)あーーお料理したくね。 ってモードになります。 はい、そんな時は5分で出来ちゃう低糖質でもボ…

ふすまパンを美味しく作るコツ!ちょこっとアレンジ☆

こんにちは! 先日記事に書きました富澤商店のふすまパンミックス。 www.mosarahanne.com フワフワで美味しく出来たのですが、やはりふすま感が強く、慣れない方や苦手な方も多いはず。 私もふすまパンとの付き合いは長いですが、そこまで得意ではありません…

ラカントアイスミックスパウダーで糖質オフチョコアイスクリーム!

こんにちは! 今日は約一年ぶりのご登場~ ラカント 低糖質アイスミックスパウダー バニラ 248円くらいで購入 去年何回か作って、記事にしました。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com このミックスはバニラ味ですが、チョコア…

【マツコの知らない世界】美味しいゆで卵の作り方を実践!

こんにちは! 先日マツコの知らない世界でゆで卵について特集されていました。 もう見ている最中からゆで卵が食べたくなって悶々とし、絶対作るんだ! と気合いを入れましたよ。 (´∀`)ユデタミゴー 糖質制限中は卵はかなり強い味方、味も栄養も抜群なのに糖質が…

アーモンドパウダーと低糖質ミックスで納得のいくクッキーに!

こんにちは! 先日から富澤商店の低糖質お菓子ミックスで色々と遊んでいる私ですが、 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com ミックス粉だけでも美味しいクッキーはできるのですが、ふすま感が強めなのと食感を…

ワンタッパーで超簡単!低糖質レシピ!油揚げのキノコ肉巻き!

こんにちは! さてさて、糖質制限中に良くお世話になる食材としてこちらがあります。 あぶらあげ~~~ これでピザ作ったり、餃子作ったりとアレンジ次第では様々なお料理を低糖質に変身させてくれますね。 しかも油揚げって、 お安い ですよね~~~ ( *´艸…

白米置き換え!ドライカレーで寒天ダイエット!

こんにちは! 今日はまたまたドライカレー。笑 この自家製ドライカレーの記事は最近も書きましたが、今日は更にヘルシーにアレンジした食べ方をしたのでご紹介させて頂きます! ドライカレーと一緒に食べる白米の置き換え方もありまする。 まず、ドライカレ…

TOMIZのふすまパンミックスで糖質84%オフのパンを焼く!

こんにちは! 先日から富澤商店で購入したお低糖質菓子ミックスで作ったお菓子レシピを乗せておりますが、一緒にこちらも購入しておりました。 富澤商店 TOMIZ ふすまパンミックス 1260円(税別) 私が妊娠糖尿病になり、糖質オフ生活を始めた頃は今のように市…

クレープで低糖質トルティーヤ!ラップサンドに♪

こんにちは! 昨日富澤商店の低糖質お菓子ミックスを使ってクレープを焼きました。 www.mosarahanne.com 私の未熟な焼く技術ゆえ、形はぶちゃいくですが、立派なクレープもどきになり、糖質制限の未来も明るいなとおもったのですが(大袈裟か)、 クレープに…

【糖質制限】低糖質クレープもTOMIZのお菓子ミックス粉で!

こんにちは! 先日富澤商店で購入した低糖質お菓子ミックスでクッキーを作ったわけですが、 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com まだ余っているミックス粉ちゃん。 今日はこちらでクレープを作ってみたいと思います! (*´▽`*)パフパフ♪ 低糖質のお菓子…

寒天おからバーグで超低糖質アボガドチーズバーガー!

こんにちは! 今日は先日こしらえた(昭和ww)寒天、おからパウダー入りのジューシーなハンバーグでボリュームたっぷりのハンバーガーを作りました! www.mosarahanne.com ダイエットに敵と思われがちのハンバーガーも、糖質の殆どは「バンズ」ですね。 照り…

おからパウダーダイエット!寒天入りで絶品ハンバーグ!!

こんにちは! 今日は超おすすめの低糖質ハンバーグのレシピです! 糖質制限をしていると、食材をおからパウダーなどに置き換えたりして糖質をカットし、より通常(糖質オフではない)メニューの味に近づける、と言うのが永遠のテーマ?な感じなのですが。。…

カルディ!かまぼこチップスは糖質制限の味方スナック!

こんにちは! 今日はカルディで見つけた糖質制限中のオヤツにピッタリなお菓子のレビューです! (後半には糖質制限レシピもありんす) SHINMINATO KAMABOKO かまぼこチップス うましお 192円 かまぼこチップスというネーミングに目が止…

高カカオチョコで富澤商店の低糖質クッキーをコーティング!

☆インスタ始めました!ブログと内容かぶる事多しですが良かったら遊びに来て下さいませ。 https://www.instagram.com/p/ByEtwW3JwtA/?igshid=104pgd815xwmu こんにちは! 昨日、富沢商店の低糖質お菓子ミックスでクッキーを作ったと書きましたが、個人的に全…

富澤商店の低糖質お菓子用ミックスで糖質1g(一枚)のクッキー!

こんにちは! 今日は手造りお菓子、お料理の材料を幅広く取りそろえるお店、富沢商店のアイテムのレビューです! TOMIZ 低糖質お菓子用ミックス 920円 富沢商店は本当に様々な材料があって見てるだけでも楽しいです。 中にはフレーバー付きのナッツ…

カルディの粒こんにゃくすっきりリゾット!チーズ味の感想は?

こんにちは! 今日はカルディの糖質制限向きなお食事アイテムのレビューです!! カルディ 粒こんにゃくのすっきりリゾット チーズ味 298円 カルディのオリジナルでダイエット向き(を謳っている)お食事商品ってあまり見たことがない気がするなぁ。。 パ…

超糖質オフのチヂミ(風)レシピ!

こんにちは! 今日は糖質2~3gのチヂミレシピでございます☆ 家族に「チヂミが食べたい」と言われ、そう言えば最近作ってないな~と思い、久しぶりに作ってみました。 超糖質オフ!おからパウダーでチヂミ風! (材料)2~3人 ☆おからパウダー 大3 ☆サ…

ドライカレーの糖質オフな食べ方!と低糖質プリン抹茶味!

こんにちは~! 今日は昨夜作ったドライカレーが余っていたのでランチに頂きたいと思います☆ 自分のドライカレーはかなりお気に入りでして、これだけで食べられる位好きなんですが流石に味が濃い目なので、やっぱり白米と・・・・ とは行きませぬ。 ( ノД`)ウウ…

サバ缶レシピ!糖質オフメニューをワンタッパーで!

こんにちは! 今日は糖質オフレシピでございます! 今日の主役はこの方。 そう。さば缶(水煮)。 その栄養価の高さと価格の低さ、更にヘルシーと言った出木杉君な食材は最近何かと注目を浴びていますね。 でもでも個人的にはツナ缶の方が好きでして。。。 …

糖質オフレシピ☆パン粉不使用タラのフライ!

こんにちは! 今日は糖質制限メニューのレシピでございます。 今日一日、所用で歩きっぱなしな一日。 ヘトヘトで帰宅しました。 料理は好きな方ですが、こんなへなちょこモードでは料理をする気も起きませぬ。 でも今朝は元気だったので、 「今日はタラのフ…