糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

糖質オフレシピ

糖質オフレシピ!アボカド豆腐クリームポキ!

こんにちは! 先日書きましたアボカド豆腐のフムス風。 これがえらく気に入ったワタクシ。 昨日はサラダチキンにかけて(和えて)食べましたが、やはりどうしてもやりたかったこちらを今日買ってきました。 そう。まぐろーーー!!(の切り落とし) このアボ…

糖質オフレシピ!豆腐とアボカドのフムス風☆

こんにちは! 最近記事にしました糖質オフの豆腐尽くしミートドリアのレシピ。 www.mosarahanne.com 滑らか豆腐をホワイトソースに見立てて作ったのですが、その際に感じた滑らか豆腐のポテンシャル。 (´▽`*)デキルコネ 豆腐はよく置き換え食材として使われます…

めかじきのおからチーズカツレツはカリふわ旨い!

こんにちは! 今日はお魚の糖質制限レシピでございます☆ 本日の主役は「メカジキ」(「めかじき」?) かじきってよく聞くけど、あまり食べたり調理したりした事がありませんでした。 でもたまに食べるとクセがなくて美味しいんですよね。 高たんぱくで低脂…

大豆粉でおいしいパンケーキミックスは糖質60%オフ!

こんにちは! 今日は先日イオン系スーパーで購入した糖質オフのパンケーキミックスのレビューです! 糖質オフのパンケーキミックス、昔はこちらを良く購入しておりました。 普通に美味しくてかなり低糖質なので。 ただコスト的な事と他にも手軽で美味しい糖…

カルディで糖質制限おつまみ!ホタテのアヒージョ!

こんにちは! 今日は先日に続きカルディで買える糖質制限向きなおつまみ、おかずのレビューです! 株式会社キャメル珈琲 ホタテとマッシュルームの瀬戸内レモンアヒージョ アヒージョと言えば以前つぶ貝のアヒージョもレビューした事があります。 www.mosara…

糖質制限的ミートソースアレンジ!豆腐尽くしドリア!

こんにちは! 今日は昨夜ミートソースを作った余りで糖質制限的アレンジをしたいと思います! 以前、ミートソースをカリフラワーにかけてドリア風にアレンジしたことがあります。 www.mosarahanne.com これも美味しかったのですが、カリフラワーに少し飽きて…

サバ缶の簡単アレンジレシピ!サバ大葉きゅうり!!

こんにちは! 先日ヒルナンデスを観ていて、豆腐にハマって豆腐マイスターになった工藤詩織さんという方の特集が放送されていました。 その中でその工藤さんがお豆腐にかけている薬味?のレシピが美味しそうで美味しそうで、、、、。 それは、 ・サバ缶 ・梅…

糖質オフのナン!低糖質ふすまパンとお菓子ミックスで!

こんにちは! 以前から何度か富澤商店TOMIZの「ふすまパンミックス」や「低糖質お菓子ミックス粉」で作ったパンやお菓子を記事にしておりましたが・・・・ まだあります。笑 中々持ちます! (*´▽`*) 色々沢山試せてあり難いですね。 そして今回はこの…

低糖質フレンチトーストもしっとり美味しい!

こんにちは! 今日は低糖質パンでフレンチトーストを作ります♪ 大分前にも記事にした事があります。 www.mosarahanne.com 最近は低糖質パンはHBで手作りしています。 今は低糖質ミックス粉は富澤商店のものを使用しています。 1枚当たり(7~8枚切りで…

痩せ酸効果!豚肉のヨーグルト味噌漬け焼き!!

こんにちは! 昨日「名医の太鼓判」で放送された「ヨーグルト味噌漬け」の野菜のお漬物をご紹介しました。 その漬け床を作っている時にふと思ったのです。 これってお肉漬けても美味しそうだな。と。 タンドリーチキンだってヨーグルト使いますもんね。我が…

痩せ酸で痩せる!ヨーグルト味噌漬けは簡単旨い♪

こんにちは! 先日「名医の太鼓判」という番組で、脂肪を身体に付きにくくする短鎖脂肪酸(痩せ酸)の効果が期待できる、 「ヨーグルト味噌漬け」 について勉強しました。 www.mosarahanne.com ヨーグルトと味噌自体が発酵食品なのにプラス、それに漬けた野…

チョコモカアイスも糖質約2g以下!ラカントアイスミックスアレンジが止まらない!

こんにちは! やっと夏っぽい暑さになってまいりました。 やはり食べたくなるアイスクリーム。 市販のアイスも買いますが、最近は専らこちらの低糖質アイスミックスで手作りしています。 手作りって言っても本当に混ぜるだけですし、フルーチェ並みに簡単な…

名医のthe太鼓判!多くの人が痩せた「ヨーグルト味噌漬け」と「痩せる果物」

こんにちは! 先ほど放送されました「名医の太鼓判!」で俳優の竹内力が心臓についた脂肪を指摘されていました。 そこで、身体についた脂肪を落とす奇跡の食材として、約3000人以上を痩せさせてきた「ホロス光武クリニック」の光武和彦院長が勧めていた…

低糖質パンでビッグバーガー!!

こんにちは! (ダンス動画ちらほらちらほらと上げているので良かったら遊びに来てくださいね☆) この投稿をInstagramで見る おどれ母ちゃん。 #ダンス動画 #ダンス #ダンスエクササイズ #ダンスダイエット #即興ダンス #ストレス解消 #dance #danceexcercis…

クラウドブレッドの食べ方アレンジ♪サブウェイ風に!

こんにちは! 今日はクリームチーズと卵で作る糖質ほぼゼロな クラウドブレッド の食べ方アレンジです♪ いつもは丸く焼くのですが、今回は細長く焼いてみました~ じゃじゃんっ。 作り方はこちらに☆ www.mosarahanne.com 今日はこれをサブウェイ風のサンドイ…

超旨!低糖質なグラノーラチョコバー!

こんにちは! 今日は先日レビューした二種類のグラノーラを使って低糖質なグラノーラチョコバーを簡単に作ってみたいと思います! www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com グラノーラは美味しいですが余りがち・・・と言う事でアレンジ法を模索中でした。 …

低糖質アイスミックスでピーナッツチョコアイス!

こんにちは! CMでサーティーワンアイスクリームのチャレンジザトリプル(ダブルを買うとトリプルにしてくれる)を観ると、あ~一年経ったなと思います(どんだけアイス能・・・)。 昔はこの時期必ずトリプル食べていたな~ しかも二つはチョコ系でした。 (…

【糖質制限】罪悪感なしのガーリックステーキライス!!

こんにちは! 蒸し暑くてスタミナぎれ~(ここ数日は涼しいけど) (;´Д`) ・・・な皆さま! そんな時こそガッツリな糖質制限メニューで乗り切りましょう! 美味しくて、簡単で、太らないステーキライスでございます。 腹ペコAmyAmyが前夜から温めていたレシ…

コストコで買える!低糖質ホイップクリーム!

こんにちはー! 今日はコストコで買った糖質控えめホイップクリームのレビューでございます。 LAND O LAKES Whipped HEAVY CREAM 購入価格(396g×2本で1038円で購入) こちらはコストコブランドではありませんね。 LAND O LAKES はアメリカの大手乳…

低糖質な濃厚チョコブラウニー!混ぜて焼くだけ!

こんにちは! まずは九州地方の方々、心よりお見舞い申し上げます。私にとっても数人の大切な友人が住む地域でもあります。 どうかこれ以上被害が広がりませんようにお祈りしております。 さて、今日は私が愛してやまないチョコブラウニーを低糖質に作ります…

ふすまパンがトルティーヤ風に?食べやすくアレンジ!

こんにちは! 先日富澤商店のふすまパンミックスを購入し、アーモンドパウダーやクリームチーズを入れたりして食べやすくアレンジしながら美味しく食べています。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com それでも普通にトーストぢて食べるにも飽きてまい…

キムチ納豆アボカドが美味しすぎる。栄養価は?

こんにちは! 今日は私が最近ランチにハマっているキムチ納豆とアボカドの組み合わせ。 割とメジャー?な組み合わせかと思いますが、暑くなったきた昨今、火を使わずに簡単に出来て美味しい、しかも低糖質で栄養満点!なこのキムチ納豆アボカドに夢中なわけ…

あのエッグベネディクトも超低糖質で簡単手作り!

こんにちは! 今日はアメリカ等でよく食べられている「エッグベネディクト」を作ります! エッグベネディクトとは、横半分にカットしたイングリッシュマフィンにベーコンやハム、サーモンなどを乗せ、その上にポーチドエッグ(温泉卵みたいな卵)とオランデ…

糖質1g以下!手造り低糖質チョコアーモンド!!

こんにちは! 今日はチョコ好きには定番のお菓子、「チョコアーモンド」をより低糖質に手造りしてみたいと思います! 糖質オフや、糖質控えめなチョコアーモンドは市販のお菓子でも結構増えてきましたね。 ローソンのロカボシリーズやアーモンド効果のアーモ…

クラウドブレッドをピザ生地にしてみたら??

こんにちは! 今日もクラウドブレッドネタで申し訳ないのですが・・・ 先日から再び夢中になっている卵とクリームチーズでできた糖質ほぼゼロのクラウドブレッド。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com 今日はこれをピザにしてみた…

クラウドブレッドで低糖質アイスサンド〜!

こんにちは! 今日は暑い日にぴったりなアイスサンドを作ってみたいと思います☆ と言ってもアイス部分は市販のSUNAOアイスを使うので簡単です~ もちろん超低糖質なので糖質制限中でも食べられるデザート♪ さて、サンドのバンズ?代わりになるのはクラ…

糖質制限中でも食べられるガッツリ生姜焼き丼!

こんにちは! 今日は昨夜作った生姜焼きの残りで糖質オフ生姜焼き丼を作ります! 生姜焼きは「定食」ってイメージがありますが糖質制限的に白米置き換え食材と食べるなら丼がオススメ。 丼の方がおかずと白米代わりの食材が馴染むので食べやすいです☆ 早食い…

まな板不要!こんにゃく麺でもボリューム満点焼きそば☆

こんにちは! 基本的にお料理は嫌いじゃありませんが、一日外出した日や、太陽を沢山浴びた日(年とると太陽浴びただけで疲れる。笑)、暑い日なんて、 (´-ω-`)あーーお料理したくね。 ってモードになります。 はい、そんな時は5分で出来ちゃう低糖質でもボ…

ふすまパンを美味しく作るコツ!ちょこっとアレンジ☆

こんにちは! 先日記事に書きました富澤商店のふすまパンミックス。 www.mosarahanne.com フワフワで美味しく出来たのですが、やはりふすま感が強く、慣れない方や苦手な方も多いはず。 私もふすまパンとの付き合いは長いですが、そこまで得意ではありません…

ラカントアイスミックスパウダーで糖質オフチョコアイスクリーム!

こんにちは! 今日は約一年ぶりのご登場~ ラカント 低糖質アイスミックスパウダー バニラ 248円くらいで購入 去年何回か作って、記事にしました。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com このミックスはバニラ味ですが、チョコア…

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