糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

糖質オフレシピ

糖質制限中でもピザまん食べたい!

こんにちは! 今年は暖冬と言われておりますがそれでも朝晩は寒い! そして食べたくなる肉まん、ピザまん、あんまん、、、。 スーパーやコンビニなどで目に付くようになりますしね。 ただ肉まん、ピザまん等の糖質量は約30~35gあります。あんまんはも…

ココアスノーボールクッキーも糖質オフで簡単に!

こんにちは! 先日ご紹介した糖質オフのスノーボールクッキーのレシピ、 www.mosarahanne.com 個人的にとても気に入ったので、またすぐ作ろうと思ったのですが、今回はチョコ味にして「ココアスノーボールクッキー」にしてみたいと思います! 再度レシピを載…

糖質オフ!マシュマロ入りホットココア!

こんにちは! 今日はミニストップで見つけた美味しそうなチョコマシュマロのレビューと、それを使った糖質制限中でも飲めるホットチョコレートのご紹介です☆ 横井チョコレート コロコロふんわり コーヒーチョコレートマシュマロ 165円 こちらのオシャレで…

鶏むね肉で柔らかチキンカツ!簡単糖質オフレシピ♪

こんにちは! 今日は鶏むね肉のオススメ糖質オフレシピでございます! 鶏むね肉は安くて低脂質、高たんぱく、とダイエット中や筋トレ中には欠かせない食材ですよね。しかしやはりパサパサ感は否めない。。。 とは言え、個人的には鶏むね肉で「鶏ハム」「サラ…

糖質オフのスノーボール!簡単でホロホロ美味しい♪

こんにちは! 今日は小麦粉・砂糖不使用の糖質オフ「スノーボールクッキー」を作ります! というのも何度かこのブログにコメントして頂いているjanepacker317様からリクエストで「スノーボール」に挑戦してみる事にしました!(janepacker317様いつも有難う…

カルディのアリゴって?低糖質でトローり最高!

こんにちは! 今日はカルディで見つけたこちらの商品のレビューです! カルディ アリゴ ポテトのチーズフォンデュ 160円 とても魅力的なパッケージ写真です☆ チーズフォンデュ風であることは想像つきますが、「アリゴ」ってなんじゃ?? パッケージによる…

5分で完了!砂糖不使用チョコでアーモンドチョコ!

こんにちは! 先日100円ローソンに遊びに行った際(安上がりな子)、こちらを見つけました☆ 寺沢製菓 砂糖不使用チョコキューブ 108円 小袋ですが、108円なのはやっぱり嬉しい。糖質オフのお菓子って割高なものが多いですしね☆ 糖質は17g! が~しかし!! マ…

カルディの豆腐一丁あれば、が超便利!低糖質な豆腐を食べよう☆

こんにちは! 先日またカルディに行ってきました~ クリスマス商品が所狭しと並んでいて凄いテンション上がりました~~ (*´▽`*)デモホトンドタベラレナイ そんな中、糖質低めで美味しそうなもの見つけたので食べてレビューしたいと思います! カルディ 豆腐一丁あれ…

高野豆腐ドライカレーで糖質オフまぜそば!

こんにちは! 昨日高野豆腐入りドライカレーを作ってみたら、とても美味しく出来ました☆ www.mosarahanne.com とは言え糖質制限しているのでご飯の上に乗せて食べる事は出来ませぬ・・・ ( ノД`)ウェン なのでいつもはドライカレーはパワーサラダ(食事のメイン…

【スッキリ!】イヌリンとは?菊芋は血糖値の上昇を抑えてくれる!

こんにちは! 先ほど「スッキリ!」で健康野菜の王様「菊芋」の特集をやっていました。 血糖値上昇を防ぐ、糖質制限中にお勧めの食材である事は知っていましたが、詳しく特集されているのを初めて観たのでまとめてみます☆ (菊芋とは?) ・菊芋は水溶性食物…

高野豆腐でドライカレーをかさ増ししたら良い事尽くしたっだ件

こんにちは! 今日ドライカレーを作ろうと思ったら、ひき肉が250gしかなかったのです。 4~5人前を作りたいのでこれでは少ない。買い足しに行くか、でもメンドイな~ と思っていた時に目に付いたこちら。 先日サンドイッチに使った高野豆腐でございま…

玄米クラッカーは低糖質!味や食べ応えは??

こんにちは! 糖質制限中、余り出番のない「クラッカー」ですが、以前数回糖質オフのクラッカーをレビューした事があります。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com そして今回、イトーヨカドーで見つけたこちらのクラッカーをレビューします! 雪印メグ…

大麦パンで糖質オフハンバーガー!

こんにちは! 先日ローソンから大麦粉を使った糖質オフ大麦パンの新商品がいくつか発売されました。 大麦パンはブランパンに比べたら癖も少なく、独特の香りもないので個人的にとても気に入ってます。このミックス粉があったら買いたいくらい。。 今回リニュ…

糖質オフティラミス!簡単糖質オフレシピはアレを使う!

こんにちは! 今日は久しぶりにクラウドブレッドを使ったスイーツレシピでございます☆ いつか絶対作ろうと思っていた糖質オフのティラミス。 その日の為にクラウドブレッドを作って冷凍しておりました。 ティラミスは基本的にマスカルポーネチーズ、生クリー…

糖質オフレシピ!高野豆腐トーストでホットサンドイッチ作ってみた!

こんにちは! 先日ヒルナンデス!で、料理研究家の井原裕子さんが高野豆腐を使った糖質オフのレシピをいくつか紹介していました。 高野豆腐、高たんぱくで低脂肪、低糖質、脂肪の燃焼を助ける働きもあるという, ダイエット向きな健康食材ですね。 しかし、私…

カリカリチーズトーストも糖質オフパンで!

こんにちは! 今日も先日から続いているトーストレシピ! 糖質制限中だと言うのに、パン好きのワタクシ。。。 白米は我慢出来てもパンは中々断てませぬ。。 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)ワカレナイカラッ さて皆さま、アメリカンレストランのシズラーをご存知でしょうか…

低糖質エビアボカドトーストもダイエット向き☆

こんにちは! 先日記事にしました低糖質な「アボカドトースト」。 www.mosarahanne.com これが非常に美味しくて気に入ったので、残り半分のアボカドを使った、また違うバージョンの糖質オフアボカドトーストを作ってみようと思います☆ まぁ、乗っけるだけな…

糖質オフレシピ☆胸肉でチキン南蛮が旨い!

こんにちは! 先日フジテレビの「ホンマでっか」を観ていたら、ロバートの馬場ちゃんがチキン南蛮を作っていました。 結構前の放送でしたがそれからチキン南蛮が食べたくて食べたくて・・・ で、鶏むね肉が安く買えたのでやっと作りました☆ ちょっと低糖質に…

低糖質なアボカドトーストは糖質8g!!

こんにちは! 今日は映えるアボカドトーストでございます! (おばさんが使ってごめん!) 先日中村アンちゃんのインスタでNYの旅行の写真を見ていたら、レストランでアボカドトーストを食べているものを見つけました。 そのアボカドトーストがすごく美味…

鍋は糖質制限食!締めまで食べられちゃうよ!

こんにちは! 最近すっかり涼しく、いうか朝晩は冷え込むようになってきて一気にアイスコーヒーの消費量が減りました・・・ 寒いな~と身体が感じた際には温まる食べ物を食べましょう! 身体の温度が1度下がると免疫力がかなり落ちるので風邪などひきやすく…

糖質オフのベリースムージー!美味しさの秘密は○○を入れる事!!

こんにちは! さて、むかーしむかし、私がまだ糖質制限なんて全く知らずにカロリーばかり気にしていた頃(結局オーバーしてたけどw)、ヘルシーだと信じて飲みまくっていたものがありました。 それは。 自家製「スムージー」 内容は、 ・凍ったバナナ1本 …

糖質制限的手巻き寿司の楽しみ方!酢飯の置き換えは○○○!

こんにちは! 台風19号が近づいていますね。 我が家も停電に備えて常温保存できる缶詰などを購入してきました。 お水もそうですが、今出来る事、やっておきましょうね☆そして被害が大きくならないように祈るばかりです。 さて今日は糖質制限中、私なりの手…

クラウドブレッドでサバサンド!!糖質ほぼゼロサンド!

こんにちは! 今日は久しぶりにクラウドブレッドの登場です! クラウドブレッドは卵、クリームチーズ、(ベーキングパウダー←なくても出来ました)、ラカントのみで作れるパンのようなもの。 糖質はほとんど含まれないため、パンの置き換えとして糖質制限を…

糖質0麺を凍らせてみた完結編!丸麺ミートソース編☆

こんにちは! 先日から糖質0麺やこんにゃくを凍らせて食感の変化を楽しんで(実験して)おります。 凍らせた糖質麺の平麺でカルボナーラ、細麺で五目餡かけ焼きそばを作りました。 www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com 結論としては平麺のカルボナーラ…

糖質0麺を凍らせてみた!細麺五目焼きそば風編!

こんにちは! 今日は先日に引き続き糖質0麺を凍らせると美味しくなるのか!?という検証でございます。 先日の平麺タイプを凍らせたカルボナーラは個人的には成功、というか美味しくなった!という結果になりました。 www.mosarahanne.com そこで今回は一緒…

ラカントレモンティーが低糖質でも美味しい!

こんにちは! 今日は低糖質ドリンクのレビューです! 昔糖質制限なんて知らなかった頃、カロリーは気にしていても、何となく飲み物はカロリーにカウントしないという不思議な論理(サンドイッチマンの富澤のゼロカロリー理論と一緒w)で生きていました。。。…

氷こんにゃくでチャーハンを作ってみた!!

こんにちは! 先日から色々と挑戦している氷こんにゃく作戦。 ヒルナンデス!で特集されていたのを見て色々やってみたくなりました。 www.mosarahanne.com そこでこんにゃくを凍らせて食感が変わるなら、こんにゃくで出来ている「糖質0麺」を凍らせても食感…

糖質0麺を凍らせてみた!平麺パスタ風編!

こんにちは! 糖質制限中の強い見方である糖質0麺! 麺の糖質を全く考えなくていいので味付けに多少糖質が含まれていてもそこまで高糖質にならないので安心ですね☆ ただこちらの糖質0麺の唯一(わたしにとって)気になるのが「食感」でした。 柔らかいんで…

甘いカフェモカも糖質オフで飲めちゃう!

こんにちは! 今日は珍しく糖質オフなドリンクでございますよ。 9月に入ってもまだまだ蒸し暑く、そんな時スタバやカフェの前を通ると、 「あーアイスカフェモカ飲みたい。ホイップクリーム増し増しで」 ( ̄▽ ̄) なんて思うわけであります。 シロップ抜きで…

【低糖質】タラの照り焼きとアスパラレンチンレシピ!

こんにちは! 今日はお魚レシピでございます! 糖質制限していてもたんぱく質は食べられるのでお肉、魚、大豆、卵からバランス良くたんぱく質を摂取して行く事になります。 しかし何かとお肉の登場が多いのが現実。。。 他に食物繊維が豊富な野菜も沢山食べ…