糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

元気になるヒント

「小麦粉みたいなおからパウダー」は最微粉末で最強か!?

こんにちは! 今日は先日カルディで購入したこちらをご紹介します。 マテリス 「小麦粉みたいなおからパウダー」 190g 351円(税込) おからパウダーは超微紛タイプのものが使いやすく、ユウテックのおからパウダーや、成城石井で買える味源のおから…

イオンで買った糖質10g以下のデザートと甘いオヤツ♪

こんにちは! 今日は先日イオンで購入した安心美味しい糖質10g以下のデザートとオヤツです♪ こちらを初めて購入してみました。 前からあったような気もしましたが、調べたら4月1日発売のようです。 ドンレミープレミアムセレクト 「ソイレアチーズ 豆乳…

糖質と糖類の違いとは?低糖質スイートナッツ☆

こんにちは!! 今日はこちらは気持ちの良い晴天です。一年中これならいいのにな~~ さて、糖質制限をする上でナッツが優秀なオヤツであるあることは有名ですが、基本は素焼きナッツが理想的ですよね。 塩分がついてるのも美味しいですが、やはり塩分過多を…

糖質オフパンで超簡単、絶品ラスク!!旨い~(涙)

こんにちは! 今日はヤマザキの 「糖質控えめブレッド」一枚糖質約6グラム で簡単ラスクを作ってみたら、凄く美味しいラスクが出来たのでご紹介させて下さい! 糖質オフの食パンタイプはこのヤマザキのとローソンのブラン入り食パンの両方を食べています。 …

低糖質なスナックと「医者が教える食事術」

こんにちは! 今日は糖質低めの甘くないオヤツ、しょっぱいスナックのご紹介です。 オヤツには勿論お酒にも合いそうなものを選びました。 もともとお酒のおつまみって(乾物が特に)糖質低めのものが多いですよね。 カルパスとかチータラとかスルメとか。。…

約80%糖質オフの冷麺を超簡単、超絶品に‼️

こんにちはー! 今日は冷麺好きだけど糖質制限中の方に是非食べてもらいたい糖質オフの冷麺をご紹介します! 因みに冷麺はヘルシーなイメージがなくもないですが、糖質量は一食約100gあります。 Σ(゚д゚lll)ヒエーー 麺は小麦粉やジャガイモやそば粉のデンプン…

カルディの低糖質お菓子シリーズ☆低GIとは?

こんにちは! 今日は前回ご紹介したカルディのお菓子シリーズの続きです。 この二つ、ででん。 まずこちら。 「キングアイランド ココナッツチップス パイナップル」 こちらは前からあるプレーンのココナッツチップスのパイナップル味ですね。 単純においし…

くびれ母ちゃん「ながら締めトレ」

こんにちは! 先ほど「スッキリ」で放送された くびれ母ちゃん村田友美子さん(40) 特別レッスン 「ながら締めトレ」」 を見て綺麗な身体~ (*´▽`*)と思ってみておりました。 元読者モデルさんらしいです、通りでお顔もキレイです。 何だか発する言葉に…

怖い血糖値スパイク!かかと上げ下ろし運動とは?

こんにちは! 昨夜「the 太鼓判」という番組で、血糖値スパイクについて特集していました。 (血管専門医として出演されていた阿保義久先生、下肢静脈瘤の手術をして頂いた先生でびっくり!) 糖質制限が流行りだしてから、どちらかと言うと糖質はダイエット…

連休太り対策は?酢キャベツの効果は?

こんにちは! 連休終わりましたね~ 連休って出来たら週の途中で終わってほしいですよね。 月曜からガッツリ始まると気持ちが付いていかない~ ( ;∀;) と、泣きごとを言いたくなったら、美味しいものを食べましょう。 でも連休明けで胃が重い方、体重がち…

緑酢とは?キュウリのダイエット効果

こんにちは! 今日は、昨日5月3日放送「得する人損する人」で放送された、 「3大ラクやせ食材」 の一つ、「きゅうり」について簡単な内容、感想を書いてみたいと思います。 きゅうりについては一般的に ・殆ど水分 ・身体を冷やす ・余り栄養がない 等のイ…

糖質制限中、朝ブッフェで何を食べる❓

こんにちは 皆様ゴールデンウィーク如何お過ごしでしょうか⁉️ 旅行やビジネスでホテルや旅館に泊まる時、朝食ブッフェ、朝食バイキングを食べる機会も多いと思います。 ブッフェやバイキングってついつい食べ過ぎで太ってしまうイメージが強いと思います。 …

海、匂い。そして記憶。

こんにちは 今日本海近くに来ています。 私は海が遠い所にしか住んだ事が無いので、海を見ると非日常を感じるんですよね〜 おばあちゃんのウチが海の近くだったので、海の匂いを嗅ぐと懐かしー気持ちになったり。。。 因みに五感の中で嗅覚が1番記憶を呼び起…

連休太り対策!!糖質0麺で腸内リセットメニュー☆

こんにちは! もうすぐ連休、GWですね。 (サービス業の方はむしろ忙しくなるから楽しみではないかもしれませんね。。。。) 連休ってイベントやら、在宅時間が長かったりで、いつもより食べ過ぎてしまいがち、、。 連休明け、鏡に映る自分に、「あれ?」…

油なのに太らない!?しかも美味しい万能油ギー!!

こんにちは! 今日は「スッキリ」で放送された万能油ギーについてまとめてみます。 なぜなら、成城石井で可愛い瓶に入って売られていたのを見たことがあり気になったのですが、「ギー??なんじゃそら?」と使い方も分からないので買わなかったんです。 ?…

痩せない原因、デブ菌とは!?酢キャベツの作り方!

こんばんわ!今日も二回目の更新だぃ! 今回は4月21日(土)放送の「世界一受けたい授業」で特集された「デブ菌」についてです。 「ダイエットをしているのに痩せない人はもしかしたらデブ菌が原因かも?」との文句で、 これは気になります。減っていると…

【スッキリ】スカーフの魔術師が教える春アレンジ5選‼️

こんにちは‼️ 今日は日テレのスッキリで放送された 「スカーフの魔術師が教える春アレンジ」を見て真似したくなったのでやり方をまとめてみました! スカーフの魔術師とは「加賀谷真理」さんです。 「スカーフ巻き直して差し上げます」 が決め台詞なマダムで…

極端な糖質制限は太る?砂漠腸とは?

先程日テレ「スッキリ」で極端な糖質制限は逆に太る!それは砂漠腸になるから、との内容が放送されました。 順天堂大学教授 医学博士 堀江重郎氏がゲストで説明されていました。 「砂漠腸」とは。 本来ヌルヌルしているはずの腸の粘膜が薄くなり、必要な腸内…

春が苦手、新生活が不安でワクワク出来ないあなたへ。

こんにちは。 関東では桜も咲いて、もうすっかり春ですね。皆さん春、新生活にワクワクしてますか? 私は子供の頃から春が苦手でした。 何だか気持ちがソワソワ落ち着かず、目前に迫った新生活や日常の変化に気が重くて。。。 だから新生活にワクワク、楽し…

ミルキーソフトは菓子パンのナイススティックを再現できるミラクル低糖質商品だった!!

今日は自分の糖質制限ダイエット人生の中でもかなり大きな発見(大きくでたぞ)をしたのでご紹介します。 こちらの商品です。雪印とメグミルクの「ミルキーソフト」。ミルキー自体もそれ程好きというわけではなかったし、余り興味もなかったのですが。。。。…

ぶっちゃけ糖質制限ダイエットで何キロ痩せたの?今の体重は?

糖質製制限ダイエットについてのコツというか、レシピや低糖質な食べ物を日々偉そうにご紹介しておりますが、ぶっちゃけあなたは何キロなのー???と疑問に思われる方もいらっしゃるかと思い、、、(興味ねーー!という方申訳ありません・・・) 私は現在体…

恥を忍んでファッションについて話してみる。そしてコンプレックスに思いを馳せる。

基本的にオシャレには疎い方で、というか、自分に似合う服がとても限られているので似たような服ばかり着てしまいます。。。 シンプルなものばかりで柄モノといえばボーダーばかり。。あはは。 ファッション雑誌を見れば可愛くて素敵な服や着こなしは沢山載…

男性脳と女性脳の違いの面白さ!どうしたら分かり合えるのか?

タイトルは「面白さ」ですが、大体この違いに直面する時は、 きぃーー!!\\\٩(๑`^´๑)۶////となってるので面白いなんて思わないんですが。。。 客観的に見ると結構面白いんですよね。 私は女なので、特に男性に対して何か大切な相談を持ちかけた時に上手…

美脚を目指しやっている事!

美脚あこがれます。。。 元々スポーツをやっていたため、筋肉質な私は女性らしいまっすぐに伸びた脚にずっと憧れています。 昔体調崩して何日か寝たきりだったことがあったのですが、その時に脚が凄い細くなってびっくりしました。でもそれは単に「筋肉が落…

「すみません」と「ありがとう」

日常でよく使う「ありがとう」と「すいません」。 どちらを多く使っていると思いますか? 私は多分「すいません」だと思うんです。 何となく、すいません(正確に言うと「すみません」なのかな)の方が使えるシチュエーションが多いというのがあります。 ただ…

私がクビれた体操、背中痩せした体操

こんにちは! 今日は私がゆるい糖質制限と共にやっている体操をご紹介します。 全然目新しいものではございません。 もう既にとっくに流行っているし、メディアにも本にもなっているものです。 皆さんご存知のものでございます。 続けてきて、成果が見えてき…

自分の横顔、見ていますか?

自分の顔、毎日見ますよね? 大体正面の顔が多いと思います。身だしなみを整える時、髪型を整える時、お化粧する時、トイレで手を洗うとき。 ただ横顔ってあまり見る機会ないですよね。手鏡で合わせ鏡にしてみるとか、三面鏡使うとかしなければ。 女性は髪型…

失恋の立ち直り方

好きで好きでたまらなかった人に振られた時、一瞬で景色が灰色になりますよね。前はあんなに生き生きとしていた景色がまるで別の世界になったみたいに。 聞こえてくる声も音も。ただ耳に入ってくるだけのもので何も意味なんてない。 失恋てそういうものです…

嫉妬や妬みをなくしたい時の対処法

今日は糖質制限ネタじゃありません。ちょっと真面目。 「友人の方が先に就職先が決まった。」 「自分が落ちた試験に友人は受かった。」 「友人に先に恋人が出来た。」 「友人が先に結婚した。」 「先に妊娠された。」 「友人の子供が受験に受かった。」 など…

独りの時間が好き過ぎる②でも大丈夫!

続きです。 おそらく相手に気を使いすぎているんですよね。無意識に。 別に相手が私に気を使わせてるわけではないのです。私が勝手にしてることなんですが、その原因も何となく分かってきてるんです。 それは相手が自分といてどれだけ楽しめるのか、楽しかっ…