糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。誰にでも続けられる糖質オフ、糖質ダイエットのコツをお伝えしていきます!

元気になるヒント

ももの糖質量と栄養!!ももの皮も食べるべき?

こんにちは! 先日のりんご狩りに続き、今日はもも狩りに行ってきました(行き過ぎ、、)。 血糖値を上げる果糖を含むフルーツは糖質制限をする上では基本NGなのでしょうが、旬のフルーツはどうしても食べたい‼️ と言う事で今が旬の甘くて美味しいもも狩りを楽…

帰省中は太る!旅行中も太る!連休太り解消と予防対策!

こんにちは! お盆ですね☆ 帰省中の方や旅行中の方も多いかと思います。 連休中は太りやすい時期でもありますよね。いつもと違う食生活ですから。。。 連休明けにダイエットするのもありですが、少しでも連休中に太らないように対策出来ないものか。。。 現…

ザ!世界仰天ニュース!4か月で20キロ減!衝撃ダイエット法

こんにちは! 今日は7月31日放送のザ!世界仰天ニュースで取り上げられた 「4か月で20キロ減!チクッと打ってダイエット」 を始めとした衝撃ダイエット法についての情報をまとめてみます。 特に最初のダイエット法は糖尿病予防、血糖値の安定を目指すもの…

得する人損する人!新ラクやせ方法をご紹介!まいたけ茶、スイカきなこ、もち麦漬物!?

こんにちは! 今日は7月26日放送の「得する人損する人」の 「新ラクやせダイエットSP」 をまとめてみました! 「この夏話題のダイエット法3つを女性芸能人が3週間検証」 という事で、 「食事制限なし!」と言う触れ込みに期待しちゃいますが、今回はどん…

あさイチ「食物繊維レボリューション」やはり水溶性食物繊維が大事!!

こんにちは! 今日は「あさイチ」て特集された 「食物繊維レボリューション」についてまとめていきたいと思います。 食物繊維についてはこのブログでもダイエットの点から、そして糖尿病予防の血糖コントロールの点からも何度も触れていますので自ずと気にな…

ガストで糖質制限メニューを探すならボリューム満点パワーサラダ!

こんにちは^_^ 昨日ご紹介しました今日から提供されるガストの新商品、 「2種のソースで味わうさっぱり油淋鶏」599円 を早速食べてきました‼️ こちらは新メニュー開発の過程で、ご飯の「おかず」という位置づけよりもそれだけで完結する「パワーサラダ」…

糖質制限にガストのパワーサラダ!!実質19円で単品メニューが食べられる方法も!

こんにちは! 今日は朝の情報番組「ビビット」で特集されていたファミレス人気NO.1のガストについて書きたいと思います!! リニューアルされたピザの美味しさの秘密等とても興味深かったのですが、私が一番惹かれたのが以下の二点です☆ ①ドリンクバーの…

老けないネバネバ昆布パワー!ダイエット効果も♪

こんばんは! 先ほど 「林修の今でしょ!」で、 血管&肝臓&胃、老けない秘訣はネバネバ食材だった! 健康長寿がよくとるとろろ、オクラ、昆布パワーSP を見ておりまして、個人的に余り知らなかった昆布パワーについて気になったとこをまとめてみます。 ①アル…

二の腕痩せに下半身筋トレが効く!?意外な二の腕を細くする方法☆

こんにちは! さてさて、以前記事でも宣言した軽い筋トレを初めてもうすぐ一か月。 最近ちょっと気付いたことがあります。 主に下半身をメインにした筋トレ(腹筋も軽くやりますが)をしていますが、鍛えていない二の腕の筋肉がついてきたような気がするんで…

インスタで話題の北村エミとは?美尻ヨガのやり方!

こんにちは! 今日は「戦え!スポーツ内閣」で特集されていた美尻の女王北村エミさんの美尻の作り方についてまとめてみたいと思います。 なぜなら~~~~美尻が欲しいから! ( ;∀;) 番組では美腹筋の女王AYAさんの特集もされていました。 クロスフィッ…

アメリカ生活のカルチャーショックシリーズ!

こんにちは! 今日はアメリカ生活のカルチャーショックシリーズです。 アメリカに3年以上住んでも馴染めなかった(´▽`;)このわたくしが感じたカルチャーショックを書いていきます。 (内容は私が住んでいた地域の事に限り、私見という事をご了承ください…

【林修の今でしょ!】梅干しは血糖値上昇を抑える?ダイエット効果も?

こんばんは!! 「林修の今でしょ!講座」で梅干しを特集していました。 前半は梅干しで血圧は意外と上昇しないということややカルシウム吸収に役立つ等様々な効能が取り上げられていましたが、やはり個人的に気になったのが、 ①食前に梅干しを食べると血糖…

茶わん蒸しの糖質は?ダイエット、糖質制限向き!!

こんにちは! 今日は茶わん蒸しです☆(少し「飲む豆腐」情報も) 以前スシローの記事でも少し触れましたが、茶わん蒸しは糖質制限向きなお料理の一つなのですね。 www.mosarahanne.com ※この写真の海老のから揚げ、今はないですよね。ザンネン。。。 私が普段、…

アメリカ生活のカルチャーショックシリーズ!④免許、教習所編

こんにちは! 今日はアメリカ生活のカルチャーショックシリーズ④です。 免許取得編。教習所編。 (今日の記事も私が住んでいた地域のみの話です) (写真は内容と関係ありませぬ☆) チョコレートワールドって素敵。 ペンシルバニア州にあるハーシーズの遊園…

糖質90%オフのど飴と水着新調☆

こんにちは! 最近夜も暑くて窓を開けて寝たり、エアコンをつけてしまったりしていたら。。。。 喉をやられ。。。 なかなか治らない(/_;) 他の部分は元気なんですが、炎症している喉からウイルスが入りやすい状態なため色々気を付けなければなりません。 マ…

糖質バテとは?ヨーグルトパワーで乗り切る!

こんにちは! 先ほどヒルナンデスで気になる特集をしていたのでまとめてみました。 「夏こそ気を付けたい糖質バテとは?」 「驚くべきヨーグルトパワー」 について、 ヨーグルトパワーに詳しい 医学博士 梅舟仰胤(うめふね ぎょうたね) 先生 がお話しされ…

低糖質プロテインクッキーで筋トレ主婦maoを目指す!

こんにちは! 今日は薬局で見つけたこちらの低糖質クッキーをレビューします☆ 有限会社味源 一週間分のカラダサポート 「低糖質プロテインクッキー」 一日6枚食べるとして、一週間分入っています。 645円(税込み) 一日6枚分の糖質量含む主な栄養素は…

さくらんぼの糖質量は?

こんにちは〜〜 今日はさくらんぼ狩りに行って来ました フルーツは基本的に糖質が高めですが、他の栄養素も豊富ですし、量に気を付ければ人工的なお菓子を食べるよりは良い気がしますね。 量に気を付ければ、なんて偉そうなことをを言っておいて「さくらんぼ…

アメリカ生活でのカルチャーショック!シリーズ③

こんにちは! 今日はアメリカ生活でのカルチャーショックシリーズ第三弾です。 (毎回しつこくて申し訳ないですが、これは思い切り個人的な意見なのと、アメリカの比較的移民が多く住む都市での出来事です。なので全てのアメリカ、アメリカ人に当てはまるわけ…

アメリカ生活でのカルチャーショック!シリーズ②

こんにちは! 今日はアメリカ生活のびっくり!シリーズ第2弾です。 (思い切り個人的な意見です!) 早速行ってみよー! ☆レギンスは一枚で履くもの 日本では女性がレギンスを履くとき大体腰回りを隠しますよね? スカートやショートパンツで。ボトムスとし…

ローソンロカボ新作達🎵

こんにちは! 関西の方々は心休まらない時間をお過ごしの事と思います。被災された方に心からお見舞い申し上げます。 私にも関西に親戚や友人がおります。とにかく余震や家屋その他の倒壊に備え、どうかどうかご無事にお過ごし下さい。 今後被害が広がらない…

アメリカ生活でのカルチャーショック!シリーズ①

こんにちは! 今日は糖質制限関係ありません。 アメリカに3年以上住んでも全く馴染めなかったこのわたくし(笑)が感じたアメリカのビックリと噂のウソホントをまとめていきたいと思います。 始めにお断りしておきますが思いっきり私見です!! (*´ω`;) …

薬局でHbA1c(ヘモグロビンA1c)の簡易測定‼️

こんにちは! 先日、一年ぶりに自分の血糖値の平均値(過去1~2か月)である HbA1c(ヘモグロビンA1c) を薬局で測定してきました。 自分の血糖値を知るのは大事ですが、このHbA1cを知る事はもっと大事だと思います。そこで今日はそのHbA…

インスタで話題の筋トレ主婦‼️maoさんとは?

こんにちは! 先程スッキリ!TOUCHで特集されていた「スター主婦名鑑」を観たまとめと感想を一緒に書いていきます! 同じくらいの年齢の女性が痩せたと聞くと、観ずにはいられない~~ お子様を妊娠中に体重が79キロまで増えてしまったという西野まおさん…

デブ菌対策☆アレンジ酢キャベツで痩せない!?。

こんにちは! 最近記事にしましたロイテリ菌や、大分前に書いたデブ菌など、「菌活」に興味がわいてきたワタクシですが。。。 今日は大分前に書いた記事、「痩せない原因、デブ菌とは?酢キャベツの作り方!」について、ブックマークでこんなコメントを頂い…

スーパーで買えるMyHomeCafeのレアチーズケーキは低糖質‼️

こんにちは! 今日は近所のスーパーで購入したこちらをご紹介します! My Home Cafe 「レアチーズケーキ プレーン」 なんだかオサレな箱に入っておりまして高級を感じますが、税込みで118円。 お手軽ですね♪ (因みに写真のソースは添付されていません) …

森永nanoniしっとり濃厚ショコラケーキ☆ブランのミルクスコーン☆

こんにちは! 今日はローソンで買ってきたこちらを食べたのでご報告します。 森永 糖質が気になる人の 「na・no・ni(ナノニ) しっとり濃厚ショコラケーキ」 税込97円 先日、このナノニシリーズの糖質オフチョコチップクッキーもご紹介しました。 www.mos…

ココアパウダーで簡単!糖質オフのナッツチョコ‼️

こんにちは! 今日はココアパウダーで簡単に作れるチョコレシピです♫ 材料混ぜてレンジで30秒、後は冷凍庫に入れるだけで超低糖質なチョコが出来ちゃいますよ(o^^o) 1〜2人分で糖質は5グラム以下と安心です♫ 「ココアパウダーでナッツチョコ♫」 (材料) ・…

はぐろ庵の低糖質麺・そば!糖質60%オフでも本格的!

こんにちは! 今日はそば処山形県の 城北麺工 「はぐろ庵」の低糖質麺・そばをご紹介します! (青)一袋345円(税込) (緑)一袋378円(税込) お蕎麦が美味しい山形県、そちらにある城北麺工さんが作る低糖質な麺です。 青い方(そうめんのような麺…

スーパー乳酸菌ロイテリ菌とは?菌活しよう!

こんにちは! 今日は先ほど羽鳥慎一のモーニングショーで特集していた 「梅雨こそ菌活」 についてまとめて感想を書きたいと思います。 医学博士の白澤卓二氏がお話しされていました。 (著書に「菌の力で病気予防」がある) 個人的に思ったんですが、この先…