糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

その他

春が苦手、新生活が不安でワクワク出来ないあなたへ。

こんにちは。 関東では桜も咲いて、もうすっかり春ですね。皆さん春、新生活にワクワクしてますか? 私は子供の頃から春が苦手でした。 何だか気持ちがソワソワ落ち着かず、目前に迫った新生活や日常の変化に気が重くて。。。 だから新生活にワクワク、楽し…

世界一受けたい授業のピンク筋ダイエット!

こんにちは! 本日3月16日土曜日の「世界一受けたい授業」でピンク筋ダイエットやってましたね! 昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(=スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。 その時の記事はこちらです。 …

怖い糖化とは?AGEsって?骨やお肌を若々しく保つために必要なこと。

こんにちは! 今日は最近テレビや雑誌などでよく見るようになった「糖化」についてのお話です。 私が糖質(主食や砂糖)を気にするようになったのは血糖値の上昇による糖尿病のリスク対策が一番で、その他には血管へのダメージによる万病予防、ダイエット等…

超気持ちいい!筋膜リリースにオススメなフォームローラーでセルライトも撃退!

こんにちは! 今日は最近私が購入したヨガポール(フォームローラー)をご紹介します。 滅茶苦茶気持ちいい!というか痛気持ちい!のでもう夢中。 数日で手放せない存在になっています。 これがこちら。 私は楽天で購入しました。 楽天1位受賞 フォームローラ…

お勧め筋トレ動画といきなりステーキ450gで筋肉強化!

こんにちは! 今日は私がよく筋トレやストレッチをする際に参考にしている動画をご紹介します☆ 糖質制限をしていると筋トレは欠かせないと思っています。 血糖値の急上昇を抑えるためもありますが、基礎代謝を下げないためにも免疫力を保持するためにも筋肉…

キラリスALAとは??代謝アップにミトコンドリアを活性化!

こんにちは! 今日は新たな実験のご報告です。 前回の記事でピントレとロングブレスの結果を報告しました。 そこで血糖値の過去1~2か月の平均値が分かるHba1cの測定をしてきたと書きました。私は薬局で血液検査をしてきたのですが、その結果に何ともガッ…

最終結果報告!ロングブレス、ピントレの効果やいかに!?

こんにちは! 今日はいよいよピントレ(スロースクワット)2か月とロングブレス1か月を続け身体に起きた変化の最終報告です☆ まずこの二つのエクササイズの説明はこちらです。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosar…

経過報告④ロングブレス開始から4週間、ピントレ開始から一か月4週間(約2か月)☆

こんにちは! 今日は私が実践している二つの美容・健康法の途中経過報告です! まずやっている事の紹介です☆ ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを…

経過報告③ロングブレス開始から3週間、ピントレ開始から一か月3週間☆

こんにちは! 今私が実践している美容、健康法が二つあります。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com こ…

経過報告!ロングブレスから一週間、ピントレから一か月強。

こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの途中経過…

金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。

こんにちは! 金スマで「ゼロトレ」が特集され、梅宮アンナさんはじめ数人の女性芸能人がお腹ぽっこりを解消していましたね。 ゼロトレとはニューヨークで活躍している石村友美さんが発案したトレーニング方法。 ゼロトレ [ 石村友見 ] 価格:1,296円(2018/11…

餅の糖質で血糖値スパイクを起こした悲しい話。

こんにちは! 今日はテンション低めでお送りします。 (私についてご存じない方に簡単にご説明させて頂きますね。 妊娠中、妊娠糖尿病になってから糖質を控える生活を始め5年程経ちました。 出産後も食後高血糖の診断を受け、将来糖尿病になる可能性がある…

【糖質制限】ファミマのロールケーキも花畑のチーズアイスも低糖質!

こんにちは! 今日は久しぶりにファミマです。 糖質オフのライザップコラボ商品は無くなったわけではないのでしょうが、ローソンのロカボシリーズに比べると種類も少なく、新商品もかなりスローペースな感じですよね。 なので今回はライザップコラボではなく…

カルディの低糖質おやつシリーズ⑫!

こんにちは! 今日は久しぶりにカルディシリーズです☆ 最近はハロウィンが近いという事もあり、カルディの店頭はハロウィン商品ばかり。 可愛いものばかりで目には楽しいのですが、やはり子供向けでキャンディーやグミ、チョコといった高糖質なものが多いで…

ガッテンのピントレはキツイけど効く。太もも痩せ、美尻、血糖値に期待!

こんにちは! 先日、ガッテンでやっていた「桃色筋肉」。 この桃色筋肉とは糖質を燃やす働きをする白色筋肉の中に脂肪を燃やすミトコンドリアを増やして出来る筋肉です。 この桃色筋肉は脂肪と糖質両方を燃焼させる働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果…

ガッテン!ピンク筋肉が糖と脂肪を燃やす?ピントレで血糖値対策!

こんにちは! 10月3日放送のガッテン!で特集された 「血糖値が気になる人へ 体質改善スペシャル」 を観ていたら、とても興味深い内容でした。 食後高血糖、耐糖能異常の疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。 でもそれとは別に今ま…

おからパウダーの効果は?3週間後の結果報告です。

こんにちは! 今日でラクやせパウダーこと、「おからパウダー」ダイエットを初めてから3週間が経ちました。 ここに来るまでおからパウダーの品切れ、連続の外食など障害は多々ありましたが何とか3週間続けられました。 (おからパウダーが品切れの時は生お…

生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。

こんにちは! 先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。 www.mosarahanne.com その際、520gの生おからが240g位のおからパウダーになった!と喜んでいましたが、、、 実際はもっと水分を…

おからパウダーは痩せるのか?経過報告です☆

こんにちは! 今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。 「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。 「得する人損する人」でこの「おからパウダー」が「らく痩せパウダー」として特…

おからパウダーの効果は?経過報告と効果的なお勧め食べ方☆

こんにちは! 先日「得する人損する人」のラクやせ特集でラクやせパウダーとして紹介された 「おからパウダー」。 番組ではおからパウダーによって痩せホルモンが出やすくなって体質が改善されるという内容でした。 www.mosarahanne.com 冷蔵庫に余っていた…

おからパウダー品切れ続出でも大丈夫!生おからからおからパウダー作れるって!

こんにちは! 先日「得する人損する人」で放送されたらくやせパウダーこと 「おからパウダー」。 どうやら品切れ続出のようです。 ブームって凄いですね。 食事の最初にスプーン1杯を料理に振りかけるだけという事で、手軽で安価なので興味を持った人も多か…

【スッキリ】カルディの買うべき商品!

こんにちは! 今日9月13に日放送のスッキリ!touch(タッチ)で特集された 「カルディ」のお勧め商品についてまとめてみます。 このブログでは主に糖質制限向き、糖質低め、糖質オフのカルディのおやつ等の商品を紹介しておりますが(カルディの低糖質おや…

【得する人損する人】おからパウダーでラクやせダイエット

こんにちは! 今日9月6日(木)放送の「得する人損する人」で特集された ①「主婦が真似したい最新ラクやせダイエット」、 ②「番組史上最強の魔法の食材おからパウダーで3週間で驚きのー7.9kg!」(す、すごい宣伝文句だな。。。) ③以前ラクやせダイ…

ローソンロカボのブランパスタ来たー♬

こんにちは! (北海道の地震で被災された方、その関係者の方々、心よりお見舞い申し上げます。 今年は特にどこに住んでいても避けられない天災の怖さを実感する年になってしまいました。 「備え」をまた改めて意識して、行動に移そうと思います。) 今日は…

低糖質なブリトーランチ!タスコとブリトーの違いって?

こんにちは! 今日は再びこのトルティーヤでランチです。 1枚糖質約12gなので具材を入れても合計糖質20g以下のランチが食べられます。 最近のお気に入りで色々具材を変えて楽しんでいます♪ さて、今日作るのは、 「キノコハムチーズブリトー(バジル…

ローソンロカボ新発売!ほろにがブラウニー!シュークリームも♪

こんにちは! 今日はローソンでゲットしてきたスイーツ達です(一度には食べませんよ!)★ 一個目です! ローソン 「ロカボシリーズ ブランのしっとりほろにがブラウニー」 139円 (あれ、写真がまっすぐにならない。。すみません) 待ってましたーー!!…

【名医のTHE太鼓判!】血糖値スパイクには舞茸!かかと落とし!

こんにちは! 今日は「名医のTHE太鼓判」で特集された「血糖値」についてまとめてみます。 「血糖値」だけで3時間も特集されるなんて凄いですね! 血糖値スパイクや、かかと落とし運動など、今までにこのブログでご紹介した内容とかぶっているものも多か…

スーパーで糖質オフミルクレープとスイートポテトプチシューを買う☆

こんにちは! 今日は久しぶりに正規の糖質オフのデザートです(1個目)。 二品ともイオンで購入しましたが、イオンブランドではないので様々なスーパーで取り扱いがあると思います☆ まず一つ目! ドンレミー 「糖質コントロール ミルクレープ」 213円(税込み…

トルティーヤで糖質20g以下のランチに♬

おこんにちは! 今日は先日記事にしたデルソーレの「フラワートルティーヤ」で作った最近の糖質20g以下ランチをご紹介します! これがそのトルティーヤ。 www.mosarahanne.com コープとか、イオン系のスーパーとかで見かけます。 成城石井にもあったかな…

NHK筋肉体操がじわじわくる!武田真治!

こんばんは! なんだかネットでもざわついているこのNHKの「筋肉体操」。 見始める前はまさかこんな感じだとは思いませんでしたが、何だか見てしまう。 内容としては説明もとても丁寧だし分かりやすく、ゆっくりやってくれるので良い番組だと思うのですが…