糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質オフアドバイザー(JADP認定)。糖質制限ダイエットで1年で5キロ減!妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

その他

災害時の食料にも!魚肉ソーセージの栄養価に注目☆

こんにちは! 台風の被害が甚大なものになっていますね。 これほどまでに広範囲で浸水や河川氾濫が起こるというのは本当に歴史に残る大災害です。 被害に遭われた方、また身内やお知り合いに被害に遭われた方もとても不安な時間を送っている事とお察しします…

台風災害対策!準備すべきことは?私がやった事。

こんにちは! 台風19号が迫り来る日本。台風に備えて様々な防災対策が必要な今、個人単位では何が出来るのか? 私個人がワイドショーやネット情報を参考にして、台風の災害対策として今日までに準備した、また準備しようと思っていることをまとめてみました…

怖い焦げ!糖化とは?AGEsとは?

こんにちは! (追記2019.9.5) 主治医が見つかる診療所SPで「身体のコゲ・サビ」特集が放送されました。 糖分に摂り過ぎにより肌の老化(しみ、たるみ、しわ)だけでなく、血管の老化による様々な病気の原因になる怖さを伝えていましたね。 私も最…

洗顔フォームをやめた一年後、肌はどうなったか?

こんにちは! 昨日は風凄かったですね。 台風の影響で様々な被害を受けられた方々、心よりお見舞い申し上げます。 お盆休みは開けましたがまだまだ夏休みモードですね。 いつもと違う生活リズムで身体の調子も崩れ易くなる時期でございます。 暑いし。。 と…

「ダイエット総合情報サイトくびれ」様に糖質制限レシピを載せて頂きました♪

こんにちは! さて今回、 「理想のスタイルになるダイエット方法・疑問をわかり易く紹介 あなたにあったダイエット方法が分かる」 というコンセプトの元、様々なアプローチでダイエットを応援してくれる 「ダイエット総合情報サイトくびれ」様 に糖質制限レ…

筋トレ止めてダンスで痩せる。

こんにちは! さて、この春から生活リズムが変わり、筋トレが思うようにできなくて筋肉が少し落ちたからか、脚とウエストの身体のサイズが減りました。 細くなったのは嬉しいですが、これが筋力の低下なら結果的には太る方向に行くし、血糖値も上がりやすく…

【たけしの家庭の医学】血糖値を上げない食材はこれ!

こんにちは! 今日は二回目の更新だぃ。 昨夜の名医とつながる!たけしの家庭の医学で血糖値を上げない食材を特集していました。 血糖値コントロールや糖尿病治療のエキスパートである 東邦大学医学部内科学講座糖尿病、代謝、内分泌学分野教授弘世貴久先生 …

あさチャン!ピンク筋ダイエットで代謝を上げる!

こんにちは! 今朝「あさチャン!」でピンク筋ダイエットについて特集されていましたね。 ピンク筋肉については去年NHKのガッテンで特集された際、血糖コントロールにも良い影響がある(糖の代謝を促す事から)と知り、そのピンク筋を鍛える「ピントレ」を実…

セリアの直塗りバタースティックを使ってみた!

こんにちは! 今日はずっと欲しかったセリアの直塗りバタースティックをやっと購入できたのでレビューしたいと思います! 株式会社小久保工業所 直塗りバタースティック 108円 これ、ヒルナンデス!で見てからずっと欲しかったのですが、中々見つからず・…

赤城乳業おおすぎ~。やりすぎクッキーアイスバーを食べてみた。

こんにちは! 今日は糖質制限お休みです・・・ (; ・`д・´)ナニ⁈ 今日レビューするのは糖質控えめではありませぬ。 どうしても食べたかった商品があったので購入しました。。。 話のネタに見て行って下さいませ☆ 赤城乳業 おおすぎ~。 やりすぎクッキーアイスバ…

春が苦手、新生活が不安でワクワク出来ないあなたへ。

こんにちは。 関東では桜も咲いて、もうすっかり春ですね。皆さん春、新生活にワクワクしてますか? 私は子供の頃から春が苦手でした。 何だか気持ちがソワソワ落ち着かず、目前に迫った新生活や日常の変化に気が重くて。。。 だから新生活にワクワク、楽し…

世界一受けたい授業のピンク筋ダイエット!

こんにちは! 本日3月16日土曜日の「世界一受けたい授業」でピンク筋ダイエットやってましたね! 昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(=スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。 その時の記事はこちらです。 …

超気持ちいい!筋膜リリースにオススメなフォームローラーでセルライトも撃退!

こんにちは! 今日は最近私が購入したヨガポール(フォームローラー)をご紹介します。 滅茶苦茶気持ちいい!というか痛気持ちい!のでもう夢中。 数日で手放せない存在になっています。 これがこちら。 私は楽天で購入しました。 楽天1位受賞 フォームローラ…

お勧め筋トレ動画といきなりステーキ450gで筋肉強化!

こんにちは! 今日は私がよく筋トレやストレッチをする際に参考にしている動画をご紹介します☆ 糖質制限をしていると筋トレは欠かせないと思っています。 血糖値の急上昇を抑えるためもありますが、基礎代謝を下げないためにも免疫力を保持するためにも筋肉…

キラリスALAとは??代謝アップにミトコンドリアを活性化!

こんにちは! 今日は新たな実験のご報告です。 前回の記事でピントレとロングブレスの結果を報告しました。 そこで血糖値の過去1~2か月の平均値が分かるHba1cの測定をしてきたと書きました。私は薬局で血液検査をしてきたのですが、その結果に何ともガッ…

最終結果報告!ロングブレス、ピンク筋トレの効果やいかに!?

こんにちは! 今日はいよいよピントレ(スロースクワット)2か月とロングブレス1か月を続け身体に起きた変化の最終報告です☆ まずこの二つのエクササイズの説明はこちらです。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosar…

経過報告④ロングブレス開始から4週間、ピントレ開始から一か月4週間(約2か月)☆

こんにちは! 今日は私が実践している二つの美容・健康法の途中経過報告です! まずやっている事の紹介です☆ ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを…

経過報告③ロングブレス開始から3週間、ピントレ開始から一か月3週間☆

こんにちは! 今私が実践している美容、健康法が二つあります。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com こ…

経過報告!ロングブレスから一週間、ピンク筋トレから一か月強。

こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの途中経過…

金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。

こんにちは! 金スマで「ゼロトレ」が特集され、梅宮アンナさんはじめ数人の女性芸能人がお腹ぽっこりを解消していましたね。 ゼロトレとはニューヨークで活躍している石村友美さんが発案したトレーニング方法。 ゼロトレ [ 石村友見 ] 価格:1,296円(2018/11…

餅の糖質で血糖値スパイクを起こした悲しい話。

こんにちは! 今日はテンション低めでお送りします。 (私についてご存じない方に簡単にご説明させて頂きますね。 妊娠中、妊娠糖尿病になってから糖質を控える生活を始め5年程経ちました。 出産後も食後高血糖の診断を受け、将来糖尿病になる可能性がある…

【糖質制限】ファミマのロールケーキも花畑のチーズアイスも低糖質!

こんにちは! 今日は久しぶりにファミマです。 糖質オフのライザップコラボ商品は無くなったわけではないのでしょうが、ローソンのロカボシリーズに比べると種類も少なく、新商品もかなりスローペースな感じですよね。 なので今回はライザップコラボではなく…

カルディの低糖質おやつシリーズ⑫!

こんにちは! 今日は久しぶりにカルディシリーズです☆ 最近はハロウィンが近いという事もあり、カルディの店頭はハロウィン商品ばかり。 可愛いものばかりで目には楽しいのですが、やはり子供向けでキャンディーやグミ、チョコといった高糖質なものが多いで…

ピンク筋!ガッテンのピントレはキツイけど効く。太もも痩せ、美尻、血糖値に期待!

こんにちは! 先日、ガッテンでやっていた「桃色筋肉」。 この桃色筋肉とは糖質を燃やす働きをする白色筋肉の中に脂肪を燃やすミトコンドリアを増やして出来る筋肉です。 この桃色筋肉は脂肪と糖質両方を燃焼させる働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果…

ガッテン!ピンク筋肉が糖と脂肪を燃やす?ピントレで血糖値対策!

こんにちは! 10月3日放送のガッテン!で特集された 「血糖値が気になる人へ 体質改善スペシャル」 を観ていたら、とても興味深い内容でした。 食後高血糖、耐糖能異常の疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。 でもそれとは別に今ま…

おからパウダーの効果は?3週間後痩せたのか?

こんにちは! 今日でラクやせパウダーこと、「おからパウダー」ダイエットを初めてから3週間が経ちました。 ここに来るまでおからパウダーの品切れ、連続の外食など障害は多々ありましたが何とか3週間続けられました。 (おからパウダーが品切れの時は生お…

生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。

こんにちは! 先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。 www.mosarahanne.com その際、520gの生おからが240g位のおからパウダーになった!と喜んでいましたが、、、 実際はもっと水分を…

おからパウダーは痩せるのか?経過報告です☆

こんにちは! 今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。 「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。 「得する人損する人」でこの「おからパウダー」が「らく痩せパウダー」として特…

おからパウダーの効果は?経過報告と効果的なお勧め食べ方☆

こんにちは! 先日「得する人損する人」のラクやせ特集でラクやせパウダーとして紹介された 「おからパウダー」。 番組ではおからパウダーによって痩せホルモンが出やすくなって体質が改善されるという内容でした。 www.mosarahanne.com 冷蔵庫に余っていた…

おからパウダー品切れ続出でも大丈夫!生おからからおからパウダー作れるって!

こんにちは! 先日「得する人損する人」で放送されたらくやせパウダーこと 「おからパウダー」。 どうやら品切れ続出のようです。 ブームって凄いですね。 食事の最初にスプーン1杯を料理に振りかけるだけという事で、手軽で安価なので興味を持った人も多か…