糖質制限で楽しくそして美しく。

糖質制限ダイエットでマイナス5キロ。妊娠糖尿病、食後高血糖の診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早4年。健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。

その他

経過報告④ロングブレス開始から4週間、ピントレ開始から一か月4週間(約2か月)☆

こんにちは! 今日は私が実践している二つの美容・健康法の途中経過報告です! まずやっている事の紹介です☆ ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを…

経過報告③ロングブレス開始から3週間、ピントレ開始から一か月3週間☆

こんにちは! 今私が実践している美容、健康法が二つあります。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com こ…

経過報告!ロングブレスから一週間、ピントレから一か月強。

こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの途中経過…

金スマのゼロトレからの腹式呼吸からのロングブレス。

こんにちは! 金スマで「ゼロトレ」が特集され、梅宮アンナさんはじめ数人の女性芸能人がお腹ぽっこりを解消していましたね。 ゼロトレとはニューヨークで活躍している石村友美さんが発案したトレーニング方法。 ゼロトレ [ 石村友見 ] 価格:1,296円(2018/11…

餅の糖質で血糖値スパイクを起こした悲しい話。

こんにちは! 今日はテンション低めでお送りします。 (私についてご存じない方に簡単にご説明させて頂きますね。 妊娠中、妊娠糖尿病になってから糖質を控える生活を始め5年程経ちました。 出産後も食後高血糖の診断を受け、将来糖尿病になる可能性がある…

【糖質制限】ファミマのロールケーキも花畑のチーズアイスも低糖質!

こんにちは! 今日は久しぶりにファミマです。 糖質オフのライザップコラボ商品は無くなったわけではないのでしょうが、ローソンのロカボシリーズに比べると種類も少なく、新商品もかなりスローペースな感じですよね。 なので今回はライザップコラボではなく…

カルディの低糖質おやつシリーズ⑫!

こんにちは! 今日は久しぶりにカルディシリーズです☆ 最近はハロウィンが近いという事もあり、カルディの店頭はハロウィン商品ばかり。 可愛いものばかりで目には楽しいのですが、やはり子供向けでキャンディーやグミ、チョコといった高糖質なものが多いで…

ガッテンのピントレはキツイけど効く。太もも痩せ、美尻、血糖値に期待!

こんにちは! 先日、ガッテンでやっていた「桃色筋肉」。 この桃色筋肉とは糖質を燃やす働きをする白色筋肉の中に脂肪を燃やすミトコンドリアを増やして出来る筋肉です。 この桃色筋肉は脂肪と糖質両方を燃焼させる働きがあるため、血糖値の上昇を抑える効果…

ガッテン!桃色筋肉が糖と脂肪を燃やす?ピントレで血糖値対策!

こんにちは! 10月3日放送のガッテン!で特集された 「血糖値が気になる人へ 体質改善スペシャル」 を観ていたら、とても興味深い内容でした。 食後高血糖、耐糖能異常の疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。 でもそれとは別に今ま…

おからパウダーの効果は?3週間後の結果報告です。

こんにちは! 今日でラクやせパウダーこと、「おからパウダー」ダイエットを初めてから3週間が経ちました。 ここに来るまでおからパウダーの品切れ、連続の外食など障害は多々ありましたが何とか3週間続けられました。 (おからパウダーが品切れの時は生お…

生おから500gでおからパウダー130gが出来ました。

こんにちは! 先日おからパウダーが品切れで手に入らず、「生おから」から「おからパウダー」を作ったと記事にしました。 www.mosarahanne.com その際、520gの生おからが240g位のおからパウダーになった!と喜んでいましたが、、、 実際はもっと水分を…

おからパウダーは痩せるのか?経過報告です☆

こんにちは! 今日でおからパウダーダイエットを開始して2週間が経ちました。 「おからパウダーダイエット」とは食事の最初におからパウダー大さじ一杯を食べる、というもの。 「得する人損する人」でこの「おからパウダー」が「らく痩せパウダー」として特…

おからパウダーの効果は?経過報告と効果的なお勧め食べ方☆

こんにちは! 先日「得する人損する人」のラクやせ特集でラクやせパウダーとして紹介された 「おからパウダー」。 番組ではおからパウダーによって痩せホルモンが出やすくなって体質が改善されるという内容でした。 www.mosarahanne.com 冷蔵庫に余っていた…

おからパウダー品切れ続出でも大丈夫!生おからからおからパウダー作れるって!

こんにちは! 先日「得する人損する人」で放送されたらくやせパウダーこと 「おからパウダー」。 どうやら品切れ続出のようです。 ブームって凄いですね。 食事の最初にスプーン1杯を料理に振りかけるだけという事で、手軽で安価なので興味を持った人も多か…

【スッキリ】カルディの買うべき商品!

こんにちは! 今日9月13に日放送のスッキリ!touch(タッチ)で特集された 「カルディ」のお勧め商品についてまとめてみます。 このブログでは主に糖質制限向き、糖質低め、糖質オフのカルディのおやつ等の商品を紹介しておりますが(カルディの低糖質おや…

【得する人損する人】おからパウダーでラクやせダイエット

こんにちは! 今日9月6日(木)放送の「得する人損する人」で特集された ①「主婦が真似したい最新ラクやせダイエット」、 ②「番組史上最強の魔法の食材おからパウダーで3週間で驚きのー7.9kg!」(す、すごい宣伝文句だな。。。) ③以前ラクやせダイ…

ローソンロカボのブランパスタ来たー♬

こんにちは! (北海道の地震で被災された方、その関係者の方々、心よりお見舞い申し上げます。 今年は特にどこに住んでいても避けられない天災の怖さを実感する年になってしまいました。 「備え」をまた改めて意識して、行動に移そうと思います。) 今日は…

低糖質なブリトーランチ!タスコとブリトーの違いって?

こんにちは! 今日は再びこのトルティーヤでランチです。 1枚糖質約12gなので具材を入れても合計糖質20g以下のランチが食べられます。 最近のお気に入りで色々具材を変えて楽しんでいます♪ さて、今日作るのは、 「キノコハムチーズブリトー(バジル…

ローソンロカボ新発売!ほろにがブラウニー!シュークリームも♪

こんにちは! 今日はローソンでゲットしてきたスイーツ達です(一度には食べませんよ!)★ 一個目です! ローソン 「ロカボシリーズ ブランのしっとりほろにがブラウニー」 139円 (あれ、写真がまっすぐにならない。。すみません) 待ってましたーー!!…

【名医のTHE太鼓判!】血糖値スパイクには舞茸!かかと落とし!

こんにちは! 今日は「名医のTHE太鼓判」で特集された「血糖値」についてまとめてみます。 「血糖値」だけで3時間も特集されるなんて凄いですね! 血糖値スパイクや、かかと落とし運動など、今までにこのブログでご紹介した内容とかぶっているものも多か…

スーパーで糖質オフミルクレープとスイートポテトプチシューを買う☆

こんにちは! 今日は久しぶりに正規の糖質オフのデザートです(1個目)。 二品ともイオンで購入しましたが、イオンブランドではないので様々なスーパーで取り扱いがあると思います☆ まず一つ目! ドンレミー 「糖質コントロール ミルクレープ」 213円(税込み…

トルティーヤで糖質20g以下のランチに♬

おこんにちは! 今日は先日記事にしたデルソーレの「フラワートルティーヤ」で作った最近の糖質20g以下ランチをご紹介します! これがそのトルティーヤ。 www.mosarahanne.com コープとか、イオン系のスーパーとかで見かけます。 成城石井にもあったかな…

NHK筋肉体操がじわじわくる!武田真治!

こんばんは! なんだかネットでもざわついているこのNHKの「筋肉体操」。 見始める前はまさかこんな感じだとは思いませんでしたが、何だか見てしまう。 内容としては説明もとても丁寧だし分かりやすく、ゆっくりやってくれるので良い番組だと思うのですが…

めちゃウマ!低糖質なプリン見っけ☆キリのキウイアイスって!?

こんにちは! 今日はとーーーっても好みな糖質低めデザートに出会ったのでレビューします☆ まず一つ目はこちら! TORAKU(トーラク) 神戸シェフクラブ 「生プリン 北海道産純生クリーム使用」 135円 私はローソンで買いましたが、コープでも見ました。 ちょ…

モーニングショー!水素って本当にカラダにいいの?水素吸入療法とは?

こんにちは! 今日は羽鳥慎一のモーニングショーのそもそも総研のコーナーで』特集されていた 「最新研究 水素って本当にカラダにいいの?」 をまとめてみました。 一時期ブームになった「水素」。 「水素」というか「水素水」の方が話題だったかな? いまで…

【ガッテン!】3%ダイエットとは?

こんにちは! 今回はNHKの「ガッテン!」8月29日放送の 「マイナス3%の奇跡!ダイエットの超新常識」 についてまとめてみます。 放送内容には「医学会お墨付き」とか、「我慢とは無縁」とか何だかマユツバな感じがしつつも、知識は身につけても太らない…

世界仰天ニュース!砂糖依存・砂糖中毒の恐怖とは?

こんにちは! 今日は「世界仰天ニュース」で放送された砂糖依存、砂糖中毒について書きたいと思います。 「麻薬並み•••砂糖中毒の恐怖」との番組の説明でしたので、糖質を気にする者としては非常に興味深い内容でした。 「砂糖依存」「砂糖中毒」と言う言葉…

ももの糖質量と栄養!!ももの皮も食べるべき?

こんにちは! 先日のりんご狩りに続き、今日はもも狩りに行ってきました(行き過ぎ、、)。 血糖値を上げる果糖を含むフルーツは糖質制限をする上では基本NGなのでしょうが、旬のフルーツはどうしても食べたい‼️ と言う事で今が旬の甘くて美味しいもも狩りを楽…

ビューティーラッシュの効果は?まつ毛美容液の口コミは本当?ビフォーアフター写真も。

こんにちは! 今日は珍しく?美容系のお話しです。 まつ毛美容液、育毛剤のお話。 最近帰省した際、久々に会った母と妹に「そのまつ毛地毛?」と聞かれました。 更に「ちょっと長すぎない?何で??」と言われる程私のまつ毛は伸びてるようなので、今日はそ…

帰省中は太る!旅行中も太る!連休太り解消と予防対策!

こんにちは! お盆ですね☆ 帰省中の方や旅行中の方も多いかと思います。 連休中は太りやすい時期でもありますよね。いつもと違う食生活ですから。。。 連休明けにダイエットするのもありですが、少しでも連休中に太らないように対策出来ないものか。。。 現…